Ручной лимфодренажный массаж: особенности, техника выполнения, отзывы. Лимфодренажный массаж Массаж для лимфатической системы тела

Наш организм крайне чувствительно относится ко всем изменениям, которые с ним происходят. Одной из таких особо «мнительных» его частей является лимфатическая система.

Малоподвижный образ жизни, постоянные стрессы дома и на работе, несбалансированное питание – все это снижает скорость потока лимфы, провоцируя замедление метаболизма и появление отеков.

Лимфодренажный массаж позволяет нормализовать лимфоток, избавившись с помощью одной процедурой от целого букета проблем.

Что это такое

Лимфодренаж – это один из разновидностей массажа. Его отличие от других методик заключается в механическом воздействии на линии тела не в хаотичном порядке, а строго по направлению движения лимфы.

Благодаря нормализации ее оттока происходит выведение токсинов и лишней жидкостей из тканей. Вместе с этим к клеткам проникают полезные вещества, витамины и микроэлементы.

Показания

В основе процедуры лежит восстановление метаболизма на клеточном уровне. Именно поэтому она успешно применятся как в косметологических, так и в лечебных целях.

Основные показания:

лечение и профилактика всех форм целлюлита;
коррекция фигуры, в качестве вспомогательного средства от жировых отложений;
избавление от темных кругов и мешков под глазами;
подтяжка кожи лица, уменьшение глубины возрастных морщин;
стимуляция работы иммунной системы;
снятие напряжение, нормализация психоэмоционального состояния;
нормализация обменных процессов, лечение отеков за счет выведения избыточного количества жидкости в тканях;
снятие симптомов варикоза (отеки, чувство тяжести в ногах);

Подходит для женщин любого возраста. С помощью массажа можно улучшить состояние кожи и поддержать ее молодость, замедлив естественные процессы старения организма.

О пользе лимфодренажного массажа узнайте больше из видеоматериала.

Противопоказания

Как и любая другая косметологическая процедура, лимфодренаж имеет свои противопоказания.

кожные заболевания, наличие на поверхности кожи гнойных воспалений, ожоговых ран, порезов и других повреждений;
патологии кровеносных сосудов, в том числе повышенная ломкость капилляров;
злокачественные новообразования кожи и внутренних органов;
воспаление сердечной мышцы (миокардит) и другие заболевания сердечнососудистой системы;
эндокринные заболевания, нарушение работы щитовидки;
сахарный диабет;
тромбофлебит верхних и нижних конечностей;
инфекционные заболевания в стадии острого воспалительного процесса.

На каких зонах может применяться

Процедура проводится на любом участке тела, в зависимости от имеющихся проблем и желаемого результата.

Лицо, область декольте и шея. Процедура позволяет избавиться от мешков под глазами, мелких мимических морщин и второго подбородка. Даже две минуты в день сделают цвет лица более ровным и здоровым, а кожа станет упругой и подтянутой.
Так как процедура имеет выраженное омолаживающее действие, проводить ее рекомендуется в возрасте 25+. На молодой коже выполнение процедуры нецелесообразно.
Живот. Массаж позволяет нормализовать обмен веществ, избавиться от дряблости кожи в области живота, сделать ее более упругой и подтянутой. Применяется преимущественно в целях похудения.
Спина. Лимфодренаж эффективен для снятия спазма сосудов, активизации иммунитета и нормализации артериального давления. Хорошо борется со стрессовыми состояниями, улучшает общее самочувствие.
Ноги. Массаж решает проблемы сухости кожи, отеков и целлюлита. За счет тонизирующего действия выступает в качестве профилактики варикозного расширения вен.
Также может назначаться для уменьшения проявлений симптомов на ранних стадиях варикоза. При регулярном применении помогает подтянуть мышцы ног, уменьшить объем бедер и ягодиц.
Руки. Процедура позволяет подтянуть дряблую кожу, снять напряжение и усталость после длительной работы за компьютером.
Кроме того, на данном участке тела расположено несколько лимфатических узлов и множество нервных окончаний, воздействие на которые снимает стресс и нормализует работу нервной системы.

Техника проведения

Главное условие эффективности процедуры – четкое следование техники его выполнения. Всех вышеперечисленных результатов можно добиться только при условии запуска движения лимфы, а не хаотичного перебирания пальцами по коже.

Ручная

В основе ручного лимфодренажного массажа лежит плавное скольжение вдоль лимфатических сосудов и аккуратные надавливания на определенных участках тела.

Выделяют три вида ручной техники:

поверхностный для стимуляции метаболизма в клетках кожи и восстановления кровообращения на уровне мелких капилляров;
глубокий – воздействие на крупные лимфатические сосуды для нормализации оттока застоявшейся жидкости;
внутренний – процедура воздействия непосредственно на лимфатические узлы.

Теперь более подробно о каждом участке тела.

Лицо

В области лица лимфоузлы расположены непосредственно в центре под нижней челюстью, справа и слева под подбородком, а также в височной зоне.

Сосуды к ним спускаются с центральной части лица. Соответственно, все выполняемые движения должны быть направлены к контуру.

Неплохо бы предварительно сделать паровую ванночку с настоем трав.

Техника выполнения:

Подушечки пальцев соедините в центре лба. Плавным движением разведите руки в стороны висков.
В области переносицы соедините второй и третий палец обеих рук. Разводим руки в сторону висков, двигаясь снизу полукругом.
Массаж век подушечками пальцев. Выполняется при закрытых глазах, по направлению от носа к вискам.
Следующее движение – по носогубной складке и к крупным лимфоузлам, расположенным под челюстью. Массаж выполняется при помощи указательных пальцев.
Слегка надавите в центре подбородка большими пальцами рук, затем медленно разведите их по нижнему контуру лица.
Выполните легкие поглаживающие движения от верхней части подбородка вниз к лимфоузлам.

Каждое упражнение должно выполняться примерно 5-7 раз. Общая продолжительность лимфодренажного массажа лица составляет около 15 минут.

Шея

Шейные лимфатические узлы отвечают за очистку лимфы, попадающей в общий кровоток.

Именно от них будет зависеть способность выводить токсины и продукты распада из организма.

Пальцами рук выполняйте легкие давящие движения с обратной стороны шеи. Все движения осуществляются по кругу в пределах затылка и трапециевидной мышцы. Большие пальцы не участвуют в массаже.
Вращательными движениями поднимитесь по позвонкам вверх, вернувшись вниз с внешней стороны шеи.
Чтобы снять нагрузку с лимфатических узлов, помассируйте верхнюю зону шеи, уделив внимание участкам за ушами. Затем перейдите на середину шеи, завершив массаж круговыми движениями у основания.

Грудная клетка

Лимфодренаж в области груди – хорошая профилактика кистозных образований в молочных железах и мастита.

Так что если есть возможность доверить массаж кому-то из домочадцев, воспользуйтесь ею.

Легкими круговыми движениями массируйте грудь от центра к лимфоузлам, затем по кругу возвращайтесь в исходную точку.
Слабыми надавливаниями между ребрами поднимитесь, затем опуститесь. Завершите массаж на этом участке динамичными поглаживаниями.
Сомкните пальцы и выполняйте легкие надавливания по направлению снизу вверх.

В ходе выполнения руки необходимо завести за голову. Если процедура выполняется самостоятельно, для выполнения этого условия, массируйте каждую грудь поочередно.

Живот

Разгон лимфы в области живота позволяет восстановить работу органов брюшной полости.

Для комфортного выполнения обязательно используйте масло или увлажняющий крем.

Массирующими движениями пройдитесь по животу, начиная снизу справа, постепенно перемещаясь в исходную точку по часовой стрелке.
Расположите пальцы под пупком и разотрите кожу. Как и в предыдущем варианте, движения осуществляются по часовой стрелке.
Гладящими движениями разгоните лимфу, направляя сначала к паховым узлам, а затем к подмышечным.
В завершение выполните постукивания по всей области живота.

Спина

Выполняется процедура, лежа на животе. На начальном этапе рекомендуется разогреть мышцы, выполняя поглаживания без использования увлажняющих средств.

После этого можно будет нанести на кожу косметическое средство и равномерно распределить, двигаясь в стороны от позвоночника.

Ладонями, плотно прижатыми к спине, проведите вниз вдоль позвоночника. Вернитесь в исходное положение через боковые стороны.
Зафиксируйте второй и третий палец каждой руки у позвоночника в поясничном отделе. Симметрично двигайтесь вверх, вернувшись в исходное положение через ребра.
Расположите ладони ребром у позвоночника и продвигайтесь в боковые стороны под небольшим углом, словно рисуете елку.
Расположите пальцы вдоль позвонков, подушечками между ребер. Словно граблями, разведите руки в стороны. Опуститесь немного вниз и повторите движение. Выполняйте массажные движения, по всей длине позвоночника, доходя до крестцового отдела.

Руки

Основным показанием к лимфодренажу рук является реабилитационный период после оперативного вмешательства. Но и для поддержания общего состояния здоровья, процедура не будет лишней.

Выполняется массаж свободной рукой:

Одну руку вытяните перед собой, свободной медленно поглаживайте ее, двигаясь от запястья к локтевому суставу. Сделайте 5 повторов, после чего поменяйте руку.
Повторяйте предыдущие движения, только теперь двигайтесь от локтя к подмышечным впадинам. Сделайте 10 повторов сначала на одной руке, затем на второй.
Разотрите кисти рук, выполняя массирующие движения от кончиков пальцев к запястью. Массаж делается большим пальцем свободной руки.

Ноги

Выполняется техника для ног в положении сидя на стуле или на диване. Для полного расслабления мышц, ногу нужно вытянуть перед собой и положить стопой на второй стул.

Начните с поглаживаний, двигаясь от щиколотки к колену, а затем к бедру. Повторите процедуру сначала с внутренней стороны ноги, а затем с внешней.
Продолжайте массаж, увеличивая интенсивность поглаживаний и чередуя их с похлопываниями.
Интенсивно разотрите стопы от пальцев к ступням. Уменьшив давление, продолжайте растирания до колен.
Достигнув колен, полностью расслабьте пальцы и аккуратно введите вверх по внутренней стороне бедер.

Аппаратная

Аппаратный лимфодренаж может выполняться с использованием различного оборудования.

В зависимости от этого, различают такие техники:

Гальванизация. Выполняется процедура с использованием переменного тока небольшого напряжения. Под воздействием импульсов активизируется обмен веществ в клетках кожи, способствуя выведение излишков жидкости.
Электроионофорез. Выполняется процедура с использованием электродов. Под воздействием слабых импульсов улучшает проницаемость кожи, делая ее более открытой для проникновения полезных веществ и увлажняющих составов.
Прессотерапия. Особенность метода – улучшение циркуляции жидкости в тканях по всему телу одновременно. Выполняется лимфодренаж с помощью специального костюма, создающего определенное давление на ткани. Под воздействием этого давления, происходит естественный процесс выведения излишка воды.
Вакуумный массаж. Метод вакуумного лимфодренажа основан на усилении оттока лимфатической жидкости за счет создания отрицательного давления в тканях.
Лимфодренаж на микротоках. Исключительно косметическая процедура, вызывающая усиленное сокращение мышц лица под воздействием электрических импульсов слабой силы. Применяется для избавления от возрастных морщин на лбу и в области губ.

Японская методика

Данная методика применима для кожи лица. Принцип японской методики лимфодренажа – силовое воздействие на кожу.

Все движения должны быть четкими и интенсивными, но не вызывать сильных болевых ощущений. При появлении ощутимого дискомфорта, ослабьте силу воздействия.

Для выполнения выбирается классическая техника. Но при этом каждый прием завершается в области лимфоузлов, расположенных возле уха.

Надавите на этот участок тремя пальцами, зафиксировав давление на несколько секунд, и плавно опуститесь к ключице поглаживающими движениями.

Результаты

Какого результата ждать от курса лимфодренажного массажа? В первую очередь женщины отмечают здоровый цвет лица, подтянутую и бархатистую кожу. Исчезают темные круг и мешки под глазами, вы выглядите свежей и отдохнувшей.

Также отмечается снижение веса и существенное уменьшение проявлений целлюлита. Что касается общего состояния здоровья, то курс лимфодренажа сделает вас более активной и энергичной, укрепив иммунитет и избавив от хронического нервного напряжения.

Необходимое количество и периодичность

Для стойкого результата лимфодренаж делается курсами по 8-12 процедур. Проводить сеансы рекомендуется несколько раз в неделю.

Применение других методов очищения и оздоровления организма позволяет гораздо быстрее достичь желаемого эффекта.

Повторно пройти сеанс лимфодренажа следует, спустя два - три месяца.

Ручной лимфодренажный массаж вполне может проводиться в домашних условиях. Чтобы достичь желаемого результата, рекомендуем обратить внимание на некоторые нюансы:

Каждой части тела должно уделяться не менее 10-15 минут. Необязательно ежедневно обрабатывать полностью все участки, распределите время в течение недели, чередуя зоны.
Все движения должны соответствовать вышеописанным схемам, чтобы точно следовать оттоку лимфатической жидкости.
Процедура должна выполняться на очищенной коже и с использованием увлажняющих средств.
Полное расслабление даже при условии самостоятельного выполнения массажа. Выберите момент, когда никто не будет вас отвлекать, и вы можете полностью погрузиться в свои ощущения.

При соблюдении этих условий видимых результатов вы сможете добиться спустя 8-10 процедур.

Цены

Средняя стоимость каждой процедуры лимфодренажного массажа составляет 800 - 4000 руб. в зависимости от уровня сложности и части тела. Подробнее о ценах по различным клиникам:

гальванизация – 600-1500 руб.;
электроионофорез – 550-1500 руб. (без стоимости препаратов);
прессотерапия – 1400-2000 руб.;
лимфодренаж на микротоках – 1600-1800 руб.;
вакуумный массаж – 1800-2200 руб.

В видео представлена техника проведения лимфодренажного массажа тела.

Лимфодренажный массаж родом из Франции 30-х годов прошлого столетия. Это – мануальная терапия, которую проводят по направлению тока лимфы, чем увеличивают её скорость, обеспечивают вывод шлаков из организма, убирают отёки. Эффект заметен после первого сеанса . Этим и определяется грандиозный успех методики с момента появления до наших дней.

Прежде чем понять суть лимфодренажного массажа, необходимо разобраться в том, что представляет собой лимфа. Это — прозрачная, бесцветная жидкость, которая течёт по лимфатическим сосудам. В организме её около 2-х литров. Она обеспечивает вывод накопившихся шлаков, вирусов, микробов из организма, улучшая работу всех его систем и внутренних органов.

Лимфа – разновидность соединительной ткани. Она содержит лимфоциты – главные клетки иммунной системы, отвечающие за наш иммунитет. Кроме того, она тесно связана с кровеносной системой. Если движение крови обеспечивает работа сердца, то лимфы — сокращение мышц в лимфатических сосудах. Поэтому так важен их тонус для организма.

Вот тут-то и приходит на помощь лимфодренажный массаж – методика мануального воздействия на ткани и сосуды, усиливающая скорость лимфотока, а значит, время очищения организма от зашлакованности и токсинов.

Внимание! Для нормализации работы лимфатической системы необходимо выпивать не меннее 1,5 литров чистой воды в сутки.

Суть методики

Она проста, как, правда. Основное действие мануальной терапии в этом случае направлено на увеличение скорости лимфотока, то есть на стимулирование мышечных элементов сосудистой стенки. Что для этого необходимо? Конечно, знание анатомического строения лимфатической системы, расположения лимфоузлов и направления движения лимфы.

Для чего? Так ведь массаж проводится исключительно по ходу лимфатических сосудов, в направлении к лимфоузлам. Сами лимфатические узлы не массируются, поскольку в них накапливаются и нейтрализуются вирусы и бактерии, проникшие в организм человека. Провоцировать их выброс в кровь с помощью массажа нельзя.

Массаж, улучшающий лимфоотток, освобождает мышцы в стенке лимфатических сосудов от шлаков и токсинов. Взамен они получают кислород и питательные вещества, восстанавливают свой тонус. В результате скорость лимфотока увеличивается.

Внимание! Лимфодренажный массаж тела совершенно безболезненный и даже приятный процесс, состоящий из поглаживаний и лёгких надавливаний.

Показания

Лимфатический массаж тела назначается врачом для налаживания полезной работы лимфы. А в чём её польза? В самых разных положительных эффектах.

В КОСМЕТОЛОГИИ

Нормальная работа лимфатической системы гарантирует:

Похудение.
Исчезновение пастозности, угрей, улучшение цвета кожи, уменьшение или исчезновение рубцов.
Омоложение: восстановление упругости, исчезновение мелких морщин.
Стройность контуров тела.
Замедление процессов старения.

В ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ (ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ) ЦЕЛЯХ

Лимфодренаж обеспечивает:

Профилактику целлюлит, набора лишнего веса.
Восстановление водно-солевого обмена и водного баланса организма.
Активизацию обмена веществ, насыщение крови и тканей кислородом.
Профилактику варикоза за счёт увеличения тонуса сосудистой стенки.
Повышение иммунитета и устойчивости к простуде.

В ЛЕЧЕБНОЙ ПРАКТИКЕ

Лимфодренаж помогает справиться с симптомами многих болезней:

Снимает отёки и спазм в мышцах при различных заболеваниях периферической нервной системы, возвращая нормальную проводимость нервов.
Восстанавливает сократительную способность вен и клапанного аппарата при варикозе.
Является частью комплексного лечения ожирения разной степени тяжести.
Сглаживает симптомы преждевременного старения кожи, связанного с наследственным или приобретённым заболеванием.

Внимание! Лимфодренаж помогает в период реабилитации после тяжёлых болезней и операций.

Виды лимфодренажа

Лимфодренаж проводят разными способами. От них зависит вид воздействия на тело человека с целью нормализации лимфотока.

РУЧНОЙ (МЕХАНИЧЕСКИЙ)

Известен не одну сотню лет. Проводится руками с помощью специальных палочек, которые прикладывают к определённому месту кожного покрова, контролируя силу давления. Суть в активации лимфатической системы именно того сегмента кожи, который связан с конкретным органом. Так происходи его освобождение от шлаков и токсинов.

ВАКУУМНЫЙ

Это местная активация лимфотока с помощью баночного вакуума – давления, ниже атмосферного в десятки раз. Именно из-за разницы собственного давления тела и вакуума усиливается метаболизм, выводится лишняя жидкость вместе с токсинами и шлаками.

Осторожно! Недостаток вакуума – возможность образования кровоподтёка на месте банки.

АППАРАТНЫЙ

С помощью различных приборов создаётся давление сжатым воздухом, который образуется в аппарате, на поверхность кожи. Это – адресное воздействие на определённую зону тела человека. В ней активируются обменные процессы, восстанавливается баланс кровотока и лимфооттока, выводятся продукты распада и накопившаяся жидкость.

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ МИОСТИМУЛЯЦИЯ

К поверхности тела человека подключают электроды, которые с помощью электрического низкочастотного импульса прорабатывают все слои кожи и подлежащих тканей. Скорость тока постоянно меняется, что заставляет мышцы как бы «дребезжать» и ускоренно освобождаться от избытков влаги. По этому принципу используют и ультразвук.

МИКРОТОКИ

Это тоже использование токов, но уже близких по своим характеристикам к биотокам человека. Мягкий, безболезненный вариант, улучшающий микроциркуляцию, повышающий тонус мышц, способствующий быстрому выводу токсинов. Микротоки и ультразвук похожи. Что именно использовать, решает врач.

БИОДРЕНАЖ

Так называют выведение шлаков и токсинов из организма под воздействием биологически активных веществ. По сути — это таблетки для похудения, в состав которых входят природные мочегонные и слабительные средства. Поэтому отёки они убирают безо всякого сомнения.

Внимание! Лимфодренаж показан всем, чей индекс массы тела превышает 20 – 21 единицу (то есть, людям с нормальным весом, кроме совсем уж худышек).

Зоны действия

Лишняя жидкость не спрашивает нашего с вами разрешения, где ей можно накапливаться. У неё свои, любимые зоны: лицо и ноги. Именно они и доставляют нам множество хлопот. Но есть и другие области, требующие внимания:

Лимфодренаж лица избавляет от пастозности. Исчезают покраснения, угревая сыпь, улучшается тургор кожи, выравнивается её поверхность (морщины, рубцы). Процедура делает кожу чистой, придаёт ей приятный оттенок, заставляет светиться изнутри. К лимфодренажу этой области относят и шею.
Область вокруг глаз (веки) можно доверить только специалисту . Дело в том, что это – самая нежная кожа на теле у человека, здесь много кровеносных, лимфатических сосудов. Сила давления на этот участок строго дозируется. Переборщить нельзя! Но главное – близко глаза.

Одно неосторожное движение и может произойти непоправимое. Вообще — это часть профессионального вакуумного массажа всего лица. С его помощью избавляются от мешков и тёмных кругов под глазами. Кожа становится эластичной, гладкой, бархатистой.

Но, как и все процедуры, лимфодренаж области глаз имеет ограничения. Его нельзя делать при наличии гнойничков на коже, опухолях, заболеваниях лицевого нерва.

Тело освобождают от шлаков, токсинов и воды с помощью стимулирования лимфотока в составе специальных антицеллюлитных программ или комплекса мер по моделированию фигуры. Основа — баланс между притоком крови, насыщающей ткани питанием и кислородом, и оттоком лимфы, выводящей продукты распада.
Лимфодренаж ног – спасение всех, кого мучают отёки по вечерам, после ходьбы на каблуках, пеших прогулок. Он снимает ощущение стопудовых гирь на ногах, делает походку лёгкой, красивой. Сеанс может проводиться как отдельная процедура, а может входить в состав общего массажа тела. Ограничение – тромбофлебит!

Стимулирование лимфооттока спины осуществляется массажем вдоль позвоночника, не затрагивая сам позвоночный столб, а также прорабатыванием поясницы. Эту методику чаще всего используют после травм. С её помощью снимают спазмы, боли, уменьшают жировые отложения, восстанавливают проводимость нервов.

Лимфодренаж ягодиц – чисто эстетическое удовольствие. Здесь работают аппаратные методики. Уменьшить размеры, подтянуть ягодицы, избавить от целлюлита – желание клиента: закон!
Аналогична и процедура лимфодренажа живота в эстетических целях. Но есть и необходимость терапевтического вмешательства в эту область: избавление от растяжек после родов, улучшение перистальтики при запорах, нормализация месячных.

Техники

В зависимости от проблемных зон различают:

Противоотёчный лимфодренаж , который убирает из организма «лишнюю» воду, корректирует фигуру, осуществляет профилактику варикоза.
Антицеллюлитный , разглаживающий «апельсиновую корочку» — гипертрофию жировых тканей. Он не только выводит жидкость из организма, но и разрыхляет структуру жировых отложений, восстанавливая локальную микроциркуляцию проблемной зоны.
Липолитический – ликвидирует застой лимфы, воздействуя на подкожно-жировую клетчатку. Уменьшает жировую прослойку.
Моделирующий – наиболее популярен, сочетает в себе несколько лимфодренажных техник. Эффективно и безболезненно прорабатывает все слои кожи и мышц, охватывает несколько разных зон за один сеанс.
Лифтинг – скорая помощь после родов или резкой потери веса. Нормализует обменные процессы, стимулирует выработку коллагена, повышает упругость кожи, замедляет её старение.

Дренажный массаж: ручной и аппаратный

Техника лимфодренажного массажа может быть выполнена руками или специальной аппаратурой. Всё зависит от способа воздействия, степени проработки тканей. Одна методика часто дополняет другую.

РУЧНОЙ

Это мануальная терапия лимфатических областей тела человека . Деликатный, точный способ тактильного воздействия с целью расслабления тела, ускорения тока лимфы, нормализации обменных процессов. Движения всегда снизу – вверх. Интенсивность давления растёт постепенно, что позволяет лимфе медленно менять направление и скорость движения.

Осуществляется контакт рук и кожи скользящими движениями по ходу лимфатических сосудов. Используют специальные масла или крем массажный дренажный. По силе давления различают:

Поверхностный (капиллярный) ручной лимфодренажный массаж затрагивает только сеть капилляров. Его проводят лёгкими круговыми движениями, по направлению к лимфоузлам. Предварительно, сняв поглаживаниями и нежными растираниями напряжение мышц.
Внутренний (точечный или проекционный) лимфодренаж воздействует на область лимфоузлов. Проводится по показаниям, осторожно, медленно. Цель активизировать лимфоотток от органа, который проецируется на лимфоузел. Освободить его от шлаков, «лишней» жидкости, насытить кислородом и питательными веществами
Глубокий (сосудистый) лимфодренаж активирует глубокие слои мышц. Проводится с максимально возможным усилием. Движения по направлению лимфатических сосудов, к лимфоузлам. Этот массаж расширяет сосуды, что способствует свободному движению лимфы в межклеточном пространстве.

Так выводят шлаки, вирусы, микроорганизмы. Повышают мышечный тонус, моделируя фигуру, убирая целлюлит и лишние объёмы. Это – гвоздь любой антицеллюлитной программы.

АППАРАТНЫЙ

Название говорит само за себя. Лимфодренажный аппаратный массаж требует предварительного клинического обследования для того, чтобы выявить противопоказания и избежать ненужных осложнений. Бесспорное преимущество методик заключается в одновременном расщеплении жира и восстановлении обвисшей кожи. Наиболее востребованы следующие:

Вакуумная . Аппарат ЛПДЖИ (LPG) самый инновационный и эффективный, но сложный прибор для вакуумного массажа. Он влияет на лимфу создаваемым отрицательным давлением, глубоко проникает в ткани, прорабатывая все слои мышц. Всего несколько сеансов, и о целлюлите можно забыть.
Прессотерапия . Сама процедура сродни измерению давления, только манжетка «побольше». Это целый костюм, который надевается на проблемную область. Принцип работы – давление сжатым воздухом от двух микропроцессоров. С её помощь очень быстро теряются лишние килограммы, уменьшаются объёмы ягодиц, живота, бёдер, рук, ног.

Прессомассаж может быть импульсным, повышающим упругость сосудов, и компрессионным, сокращающий объём газов крови. Всё зависит от типа аппарата и выбора врача.

Гальванизация (микротоки) работает с невысоким напряжением, близка к биотокам, поэтому приятна человеку. Она мягко выводит токсины и воду, повышает мышечный тонус, омолаживает кожу.
Электроионофорез – ещё одна аппаратная методика. Применяется в косметологии. Использует гальванические токи, которые с помощью электродов вводят в организм, для стимуляции лимфотока в верхних и средних слоях кожи.

Внимание! Увлечение фастфудом, крепким кофе, чаем приводит к отложению жировой ткани в области бёдер и ягодиц из-за нарушения обмена веществ.

Алгоритм процедуры

Он прост:

Подготовка. В комнате с температурой не ниже 25*пациенту предлагают раздеться и кладут на специальный массажный стол. Массажист разогревает и дезинфицирует руки. Кожу пациента очищают антисептическим гелем, а затем смазывают кремом или маслом.
Сам сеанс зависит от обрабатываемой зоны, но начинается с области лимфоузлов, а затем массируют всё тело по направлению тока лимфы.
Завершение. На обработанную поверхность наносят увлажняющее косметическое средство. Пациенту дают отдохнуть под тёплым покрывалом.

Внимание! Для поддержания эффекта от лимфодренажа нужно повторять эту процедуру регулярно, не реже одного раза в неделю. При этом между сеансами надо пить много чистой воды, отказаться от вредных привычек.

Лимфодренаж в домашних условиях

Нужно сказать, что лимфодренажный массаж в домашних условиях — вопрос не праздный. Салонные методики не всем по карману, да и требуют немалого времени. Однако прежде чем попытаться выполнить, хотя бы несколько элементов самостоятельно, нужно хорошенько подготовиться теоретически и обязательно проконсультироваться с врачом.

Затем, надо изучить расположение лимфоузлов, понять принцип движения лимфы. И только потом – пробовать. Сначала, необходимо приготовить лечебные масла, кремы. Никогда не проводите массаж после еды. Лучшее время – вечер. Перед процедурой надо разогреться, принять горячую ванну, промокнуть кожу полотенцем и смазать маслом.

После чего, начать поглаживать проблемные зоны. Разминать их не нужно.

Нежные прикосновения, сменяются похлопываниями, но все движения – только по направлению тока лимфы. Следите за тем, чтобы не было больно. И так не более 30 минут. В конце – отдых, наблюдение за ощущениями. Домашний лимфодренажный массаж выполняют раз в неделю.

Внимание! Самомассаж требует ограничение приёма пищи и жидкости перед сном накануне сеанса.

Видео урок: как делать лимфодренажный массаж.

Противопоказания

Ограничения достаточно серьёзные:

Тромбофлебит.
Заболевания крови и сосудов.
Кожные болезни.
Опухоли, в том числе лимфоузлов.
Беременность и кормление грудью.
Головные боли с невыясненной причиной.
Заболевания сердца, почек, сахарный диабет.
Инфекции.
Месячные.

Заключение

Лимфодренаж – физиологическая процедура, поэтому практически (при отсутствии противопоказаний) не вызывает осложнений. Лёгкие синяки-максимум на который можно рассчитывать. В остальном – это отличная безболезненная и безопасная методика коррекции фигуры и омоложения кожи. Она продлевает нашу молодость, позволяет гордиться собой.

Воздействие на ткани, направленное на усиление оттока лимфы, имеет много плюсов. Это и снятие отеков, и лечение заболеваний вен, и устранение иных проблем со здоровьем. Но кроме того, лимфодренажный массаж тела помогает смоделировать его очертания, устранив лишний жир и подтянув кожу.

Лимфодренажный массаж – это особый способ мануального либо аппаратного воздействия на лимфатические узлы и лимфоток, позволяющий нормализовать движение лимфы в организме. Оно ускоряется, в результате манипуляция избавляет от лишней жидкости (она выходит через поры вместе с потом), способствует выведению вместе с нею токсичных веществ, улучшает общее самочувствие.

Основные составляющие процедуры – поглаживания и надавливания по определенной схеме, которые не должны вызывать боль и дискомфорт. Уже после единственного сеанса органы получают больше кислорода, питательных веществ.

Суть процедуры

Застой в работе лимфатической системы приводит к интоксикации из-за накопления шлаков. А массаж обеспечивает на ткани такое воздействие, которое стимулирует скорость выведения жидкости, значит, и вредных веществ. Получение же клетками кислорода и полезных компонентов увеличивается тоже.

Благодаря регулярно проводимой процедуре, основанной на поглаживании и надавливании в областях локализации лимфоузлов и способствовании оттоку лимфы, удастся не только почувствовать себя лучше, но и выглядеть моложе.

Для чего нужен лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж нормализует циркуляцию биологических жидкостей в организме, поэтому нужен для:

устранения отеков, в том числе послеоперационных;
уменьшения объемов тела за счет сокращения толщины подкожно-жирового слоя и выведения избытка жидкости;
разглаживания и омоложения кожи благодаря улучшению питания ее клеток, снабжения их кислородом;
усиления иммунитета, улучшения общего самочувствия, укрепления нервной системы;
профилактики варикоза и борьбы с ним на начальных стадиях болезни.

В зависимости от спектра и степени развития проблем выбирается поверхностное или глубокое воздействие.

Показания и польза

Многим хотелось бы знать, как делать лимфодренажный массаж тела. Но процедура, если применяется в косметологии, имеет определенные показания:

целлюлит;
локальные отложения жира;
отеки на разных участках тела;
дряблая кожа;
ослабление и обвисание мягких тканей.

Одновременно с устранением чисто внешних недостатков, результатом становятся следующие положительные изменения:

усиление регенерации клеток кожи;
укрепление общего иммунитета;
снятие нервного напряжения;
нормализация оттока лимфы;
укрепление венозных стенок;
выведение избыточной жидкости из организма.

Верная техника лимфодренажного массажа тела приводит к общему омоложению организма, похудению, улучшению общего самочувствия, а также предупреждает аномальное развитие жировой ткани, то есть формирование целлюлита.

Лимфодренажный массаж: за и против

Лимфодренажный массаж вызывает у специалистов мнения за проведение процедуры и против, но первое более вероятно, если у пациента одновременно:

есть показания к выполнению манипуляции, то есть лишний вес, дряблая, бугристая кожа, слабые мышцы;
отсутствуют серьезные патологии сердца и сосудов, туберкулез, проблемы с почками, тромбофлебит, инфекции, беременность, онкозаболевания;
нет проблем с кожей в зоне воздействия;
имеется хороший специалист для выполнения процедуры.

Мнение против выполнения лимфодренажного массажа оправдано, когда у пациента:

много родинок на коже, есть царапины, экзема, иные повреждения;
имеются другие патологии, при которых воздействие запрещено;
присутствует плохое самочувствие, а причина его не выяснена;
после сеанса возникли неприятные ощущения, слабость, признаки нездоровья.

Последнее может означать, что массаж выполнен неверно, или у человека есть противопоказания к нему, о которых он не знает, либо скрыл их от специалиста.

Не стоит также делать манипуляцию слишком часто. Это может вызвать изменения в работе лимфатической системы, она перестанет самостоятельно регулировать отток жидкости.

Особенности техники

Способов проведения массажного воздействия на лимфатическую систему несколько. Но каждый из них представляет собой мягкие и плавные поглаживания, надавливания, скольжения по направлению тока лимфы. Видимых следов на коже после процедуры оставаться не должно.

Первым делом необходимо разогреть проблемную зону при помощи поглаживаний по линиям перемещения лимфы. Делается несколько движений на одном месте с передвижением на соседние участки. Линии лимфотока располагаются так:

шея – грудь;
запястье – плечо;
живот – тазобедренный сустав;
нога – бедро.

После подготовительной стадии начинается основная, которая заключается в активном движении ребром ладони до лимфоузлов. Последние расположены:

под нижней челюстью справа и слева;
по бокам шеи;
подмышками;
на сгибах локтей;
в середине грудной клетки;
под коленями;
в паху.

Методика ручного лимфодренажного массажа тела

Виды массажа

Процедура делается мануально или с использованием разных приспособлений. В соответствии с этим существуют ее виды:

Аппаратный лимфодренажный массаж тела производят, используя несколько видов оборудования. представляет собой давление на разные участки тела с помощью сжатого воздуха, подаваемого в манжеты. Микротоки обеспечивают то же дренирующее влияние на лимфу за счет воздействия импульсов, направляемых через электроды. Вакуумную процедуру делают с помощью банок, обеспечивающих изменение давления на поверхности кожи.
Лимфодренажный ручной массаж тела делится на несколько подвидов. Поверхностный делают для расширения капилляров, подталкивания обменных процессов в коже и расположенных ниже слоях. Глубокое воздействие стимулирует выведение жидкости из внутренних органов за счет более интенсивного влияния на сосудистую систему. Внутренний массаж представляет собой проработку лимфатических узлов.

О том, как проводится аппаратный лимфодренажный массаж, смотрите в этом видео:

Лимфодренажный аппаратный массаж

Лимфодренажный аппаратный антицеллюлитный и оздоравливающий массаж распространен в следующих видах:

Прессотерапия . Это использование специальных манжет, надеваемых на разные области тела. В отсеки с помощью аппарата поочередно подается воздух, в результате чего проблемные участки испытывают давление. Оно подталкивает лимфу в нужном направлении.
. Этот способ применяется в основном для лица, на которое предварительно наносят проводящий гель. По нему водят насадками, от которых исходит электрическое воздействие. Оно достигает достаточной глубины, чтобы вынудить лимфу быстрее двигаться в правильном направлении. Микротоками массируют и тело. Специалист надевает перчатки, которые соединяют с аппаратом. Воздействие осуществляется одновременно микротоками и руками массажиста.

Микротоковая терапия

Эндермология, или LPG . Здесь используется насадка с роликами, которые захватывают и разминают кожу, одновременно перемещаясь по направлению лимфотока. Обеспечивается не только механическое, но также вакуумное и волновое воздействие. На пациента предварительно надевают специальный костюм.

Как делается вакуумный лимфодренажный массаж

Вакуумный профессиональный лимфодренажный массаж может выполняться вручную, с помощью аппарата для прессотерапии или прибора со специальными насадками. В первом случае специалист использует силиконовые банки, которыми осуществляет воздействие не только на кожу, но и жировую клетчатку, мышцы по схеме. На поверхность предварительно наносят обеспечивающий скольжение гель или масло.

Аналогично проводится аппаратная вакуумная манипуляция. Только интенсивность воздействия можно регулировать, задав программу прибору. По телу, на которое нанесено масло, водят насадкой, всасывающей в себя кожную складку. Направление движения то же, что в других случаях, то есть по току лимфы.

Что представляет собой лимфодренажный массаж тела для похудения

Лимфодренажный массаж тела, предписанный для похудения, это прежде всего глубокое воздействие на жировую клетчатку, но также ускорение движения лимфы. Поэтому лучше всего использовать аппаратную манипуляцию, она обеспечит разрушение жировых клеток и выведение жидкости за более короткую продолжительность сеанса.

Эффект достигается одновременным использованием вакуума, механического воздействия и влияния на функционирование лимфатической системы в целом. За счет нормализации внутриклеточных процессов происходят и внешние изменения:

уменьшается толщина жировой прослойки;
сокращается объем жидкости в тканях;
подтягиваются мышцы и кожа.

До и после лимфодренажного массажа

Обычно назначают курс из 10 процедур, в неделю выполняют 2 сеанса. Важно дополнить лимфодренаж правильным питанием, разумной физической нагрузкой и употреблением достаточного количества воды.

Что такое магистральный лимфодренажный массаж

Магистральный специальный лимфодренажный массаж предполагает усиленное влияние на лимфатические центры, а не сосуды и капилляры. Этим, а также наличием особых приемов и интенсивностью он отличается от тканевого. Магистральная манипуляция требует предварительного разогрева кожи. Лишь потом допускается работа с крупными и более глубоко расположенными сосудами.

Силу воздействия важно дозировать, чтобы обеспечить не только отток жидкости, но и дальнейшее перемещение лимфы в кровеносную систему.

Во время и после процедуры не должно быть боли и синяков. Поэтому магистральный массаж делают только у специалиста, тогда как облегченный вариант тканевого можно выполнить самостоятельно, используя щетку.

Противопоказания

Процедура и в облегченном варианте дает сильное воздействие на организм. Поэтому лимфодренажный массаж тела противопоказания имеет при любом его виде:

проблемы с сосудами (тромбофлебит, тромбоз, последняя степень варикоза);
тяжелые патологии сердца;
заболевания кожи;
лимфаденопатия, лимфаденит;
невралгии;
острая стадия воспалительного процесса;
онкологическое заболевание;
беременность, лактация.

Как провести в домашних условиях

Одно из условия успеха лимфодренажного массажа – профессиональный подход. Лучше всего делать его у специалиста в салоне. Процедуру можно провести и дома, но только предварительно научившись правильным манипуляциям и схеме.

Самый доступный и эффективный вариант – японский лимфодренажный массаж тела. Он представляет собой воздействие не на все его участки, а лишь на те, от которых в значительной степени зависят здоровье и внешность. Массаж делается «вразнобой», а не поэтапно (от спины и вниз к ногам). Прорабатываются следующие участки в таком порядке:

зона ключиц;
паховая область;
колено;
икроножные мышцы;
ступни на сгибе;
пяточная область;
ягодицы;
поясница;
живот;
кисти;
локти;
зона подмышек;
голова;
область грудной клетки;
ноги.

Воздействие на каждую зону не единичное, через несколько манипуляций оно должно повторяться. В целом процедура длится 15 — 30 минут. В результате лимфодренажный массаж тела юкуко танака стимулирует кровообращение, улучшает функции мышечной системы и нервов. Эффектом от такого воздействия становятся снижение объемов проблемных зон, исчезновение целлюлита, омоложение и подтягивание мягких тканей.

Схема лимфодренажного массажа тела для самостоятельного применения может быть и более узкой:

Аккуратное нажатие на лимфоузлы (над ключицами, в зоне брюшной полости, живота, паха). Оно повторяется несколько раз и проводится сверху донизу.

Мягкие волнообразные движения снизу вверх (на разную глубину воздействия), активизирующие сосуды и нервные рецепторы. Дополнительно прорабатывают и лимфоузлы: подколенный, в паху, внутрибрюшной, над ключицей.

Смотрите в этом видео о выполнении японского лимфодренажного массажа:

Полезен ли лимфодренажный самомассаж

Лимфодренажный самомассаж, выполненный по всем правилам, не сравнится с профессиональным, но все же с его помощью можно улучшить состояние здоровья и внешний вид. Выполняется он по сухой коже с использованием щетки с натуральным ворсом. Перед процедурой необходимо выпить стакан чуть теплой воды. Движения нужно делать так:

«рисовать» прямые линии на подошвах ступней от пальцев к пятке;
по внешней стороне стоп в том же направлении;
от нижней части голени до колена, от него до бедра;
то же самое на задней части ног;
круговые движения по ягодицам;
по спине от грудного отдела позвоночника к шее и плечам;
спереди от нижней части лица до верхнего края молочных желез к центру;
живот круговыми пассами по часовой стрелке.

Манипуляции выполняют с мягким надавливанием, не спеша. Начать следует с 3-5-минутного воздействия. По мере привыкания можно увеличить продолжительность процедуры до 10-15 минут. После нее необходимо принять контрастный душ и нанести на кожу увлажняющее средство для тела. Еще следует выпить 200 мл воды с лимонным соком. Если результатом стало ощущение тепла и комфорта, значит, массаж сделан верно.

Не следует трогать подколенные впадины, подмышечную зону и паховую, где располагаются лимфоузлы. Внутреннюю часть бедер также лучше не подвергать воздействию.

Лимфодренажные штаны: противопоказания

Лимфодренажные штаны используют для устранения целлюлита на ногах, борьбы с начальной стадией варикоза и профилактики болезни, поэтому они имеют следующие противопоказания, помимо общих:

тромбофлебит, тромбоз;
варикозные узлы;
новообразования в области воздействия;
повреждения и инфекции кожи на ногах, бедрах;
травмы конечностей;
наличие металлических имплантов в зоне влияния.

Нельзя выполнять процедуру при беременности, повышенной температуре, болезнях сердца, эпилепсии. Всегда перед назначением процедуры следует сообщать специалисту обо всех имеющихся диагнозах.

Можно ли делать лимфодренажный массаж ребенку

Лимфодренажный массаж маленькому ребенку назначают при избыточном весе, для восстановления после травм, устранения возникшей из-за повреждений отечности. Его должен делать только специалист по предписанию педиатра или травматолога. Это всегда мануальное воздействие, аппаратная процедура детям не нужна. Обычно назначают ее пациентам старше 1 года.

Сколько должен длиться курс лимфодренажного массажа

Курс профессионального лимфодренажного массажа состоит из 7-15 сеансов. Точнее это определит специалист, имея в виду тип и выраженность проблем, вызвавших необходимость его применения.

Домашний самомассаж можно делать 2-3 раза в неделю в течение 1-1,5 месяцев. Затем следует забыть о нем на 30-40 дней и можно повторить курс снова.

Как часто можно делать лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж с профилактической и общеоздоровительной целью можно
делать 2 раза в год. Если уже есть проблемы, устраняемые этим видом воздействия (варикоз, отеки и др.), допустимо прохождение 4 курсов в течение того же периода.

Аналогична частота выполнения процедуры для омоложения лица и коррекции контуров тела.

Количество сеансов в течение курса – 1-2 в неделю. Если речь о поверхностном воздействии, можно делать массаж каждые 2 дня при хорошей переносимости.

Лимфодренажный массаж тела дает выраженные изменения, если сравнивать то, что было до и после процедуры – устранение отеков, уменьшение объемов тела и прочие. Но к нему нужно готовиться и выполнять определенные рекомендации по завершении, чтобы усилить результат:

перед манипуляцией следует выпить воды, но нельзя наедаться;
во время курса крайне желательно не перегружать организм обилием тяжелой пищи, курить и пить спиртное;
воды следует употреблять 1,5-2 л в сутки;
кожу после процедуры очищать, если она проводилась по маслу либо гелю, обязательно увлажнять;
по окончании сеанса лучше не вставать сразу с кушетки, а отдохнуть 10 минут.

Чем отличается лимфодренажный массаж от классического

Лимфодренажный массаж по многим параметрам отличается от классического:

предполагает использование меньшего количества приемов;
воздействие идет в основном на лимфатическую систему, а не мышцы, связки, суставы, как при «классике»;
интенсивность давления на ткани ниже, но это не уменьшает эффективность.

В целом классическая процедура – это более общее влияние на организм, а лимфодренаж – узконаправленное.

Лимфодренажный массаж тела: эффект после курса

Лимфодренажный массаж тела обеспечивает следующий эффект:

устранение отеков;
снижение массы тела и объемов в зоне воздействия;
подтяжка и повышение упругости кожи, более свежий цвет;
прекращение головной боли;
у пациента есть противопоказания к процедуре.

Иногда отеки вызываются сердечно-сосудистыми патологиями. И здесь лимфодренаж может усугубить ситуацию, а не исправить.

Какие бывают лимфодренажные процедуры для тела

Существуют следующие лимфодренажные процедуры для улучшения контуров тела и общего состояния:

Кроме того, существуют процедуры для отдельных частей тела. Для них используют манжеты с давлением, например, на кисти рук, нижнюю часть тела до талии, ступни, одновременно живот, бока и поясницу.

Для каждого вида массажа применяют масло или крем. После воздействия, если оно верно проведено, появляются ощущения тепла и легкости. А выраженные положительные изменения внешности появятся по окончании курса из 10 — 20 еженедельных процедур.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о том, как выполняют лимфодренажный массаж с медом и его пользе:

Лимфодренажный массаж тела выполняют руками, с помощью банок и аппаратов. Он направлен на восстановление и активизирование тока крови и лимфы. Дренаж лимфы улучшает обменные процессы между клетками, выводит лишнюю жидкость и токсины, шлаки и жиры из организма.

Необходимо помнить, что симптомами патологической ситуации в организме являются увеличенные лимфатические узлы и острая боль при пальпации. Поэтому прежде, чем приступать к лимфатическому дренажу всего тела, необходимо поставить точный медицинский диагноз.

Чтобы правильно выполнить лимфодренажный массаж необходимо основные движения выполнять последовательно:

На начальном этапе укладываются руки на зону, которую необходимо проработать.
Выполняют надавливание на втором этапе.
Различными манипуляциями расслабляют массируемую зону на третьем этапе.

Как нужно использовать руки при дренаже лимфы

Лимфодренажный массаж тела, выполняемый руками, осуществляют кистями обеих рук на спине, грудной клетке и нижних конечностях или пальцами в области шеи, лица, включая японский массаж, кистей, стоп, межреберного пространства.

При охватывании тела руками, выжимания выполняют без особых усилий по току лимфы в направлении лимфатических узлов, в которых будет происходить очищение излишней жидкости, перекаченной из тканей посредством лимфатических капилляров. Ручной лимфодренажный массаж ускоряет кровообращение в 20 раз. Запястья рук выполняют самую трудную роль – они определяют вес надавливания при пассивном движении рук.

Основными движениями являются очень медленные и повторяющиеся манипуляции: надавливания или нагнетания. Они должны гармонично чередоваться на различных частях тела. Дополнительные движения бывают непрерывными или повторяют ритм сердца. Надавливающими и нагнетающими движениями эффект нагнетания достигают кругообразными движениями большим пальцем с одной стороны и остальными пальцами (частью кисти) – с другой стороны. От нежного прикосновения к коже в начале движения переходят постепенно на глубокое давление.

Чтобы выполнить очерченный эллипсообразный круг надавливаниями, руки накладывают одну на другую. Для нагнетания лимфы, например, на ноге, ее охватывают руками и двигаются вверх по лимфатическим сосудам к лимфоузлам. Воздействуют на широкие области спины, живота, ягодиц и груди круговыми движениями, прикладывая руки веером.

Ручной или аппаратный (баночный) лимфодренаж можно выполнять и в домашних условиях на зонах, где могут достать руки. Недоступные зоны могут проработать только чуткие и добрые руки близких людей, следуя советам статьи.

В домашних условиях выполнять лимфодренажный массаж тела можно, используя движения классического массажа и приспосабливая их под особенности телосложения и тип проблемы, которую необходимо решить, но с учетом определенных ограничений силы давления. Нельзя игнорировать и противопоказания к проведению дренажа лимфы всего тела.

Противопоказано выполнять лимфодренажный массаж при наличии:

Вирусных или бактериальных воспалительных процессов на коже.
Ран и иных повреждений кожи с открытыми кровотечениями в зоне проведения лимфатического массажа.
Отеков мышцы сердца.
Грибковых заболеваний внутренних органов и кожи.
Онкологических заболеваний и опухолей в зоне лимфодренажа.
Туберкулеза, сахарного диабета, астмы, заболеваний сердца III стадии и щитовидной железы, эпилепсии, дивертикулеза (тонких и слабых стенок кишечника).
Ваготомии – операции, уменьшающей секрецию соляной кислоты.
Хронической почечной недостаточности.
Увеличенных лимфатических узлов в зоне проведения лимфодренажа.
Беременности всех стадий и в период лактации, менструации.
Заворота кишок, заболеваний кишечника с воспалениями.
Ломких кровеносных сосудов, тромбоза вен малого таза.
Переломов в области дренажа лимфы.

Лимфатический массаж тела: ручной или аппаратный (баночный), японский как в массажном салоне, так и в домашних условиях должен дарить ощущение полного расслабления во всем теле. При этом нормализуется работа кровеносных и лимфатических сосудов, центральной и периферической нервных систем тела и внутренних органов.

Рассмотрим подробнее как выполнять лимфодренажный массаж на отдельные зоны тела.

Как воздействовать на шею

При выполнении общего массажа в первую очередь выполняют дренаж лимфатических узлов шеи в месте, где лимфа, что поступает со всего организма, вливается в кровеносную систему. Узлы должны принять как можно больше очищенной лимфы, поступающей из других областей, поэтому они должны быть изначально свободными.

Массажист воздействует двумя приемами на шею: слева он выполняет легкие касания для проверки состояния лимфатических узлов, справа – двигается пальцами по очерченному кругу, воздействуя на весь ряд лимфатических узлов. Возвращается к исходной точке и проделывает отсасывающие движения по очерченному кругу с помощью кончиков пальцев, останавливаясь три раза: под ухом наверху шеи, в промежутке, и у основания шеи. Этими первоначальными движениями снимается нагрузка на лимфатические узлы.

Далее прикладывают руки к обеим сторонам шеи, под ушами (большие пальцы свободны), надавливает по кругу сзади в области шеи между затылком и трапециевидной мышцей. Пальцы рук не касаются друг друга, надавливания выполняются сверху вниз по направлению к мизинцу. Далее выполняются нагнетающие движения против Terminus. (Terminus — это впадина у переднего основания шеи, в центре, где грудной канал входит в надключичную вену, точка, по направлению к которой выгоняют лимфу при массаже.).

Для выполнения лимфодренажа в домашних условиях необходимо знать расположение шейных лимфатических узлов, поскольку они самые важные. Рядом с челюстью, в области грудино-ключично-сосковой мышцы расположены верхние поверхностные узлы. В надключичных канавках располагаются глубокие верхние и нижние узлы. В них из глотки и миндалин поступает лимфа.

Как воздействовать на верхние конечности

Предплечья. Массаж предплечий особенно необходим больным после операций на груди. Лимфа оттекает в направлении ближайших подмышечных лимфатических узлов, поэтому выполняют десять очерченных кругов ладонями рук, наложенных одна на другую.

Возвращаются к верхней части предплечья и сначала выполняют нагнетающие движения одной рукой, затем чередуя руки, доходят до дельтовидной мышцы.

Проделывают нагнетающие движения на предплечьях: сначала динамичными движениями с чередованием рук, затем динамичными, но синхронными движениями. Начинают двигать руки от подмышечных областей, прилегающих к лимфатическим узлам, постепенно удаляясь от них. Повторяют дренаж с помощью статических движений по очерченному кругу.

Локти. Переходят к локтю: выполняют сначала освобождающие движения по внутренней стороне локтя. Затем по внешней стороне, обрабатывая статическим вращательным движением больших пальцев. Далее комбинируют надавливающие и нагнетающие движения.

Запястья и пальцы. Для дренажа запястий и пальцев необходимо расслабить пациента, чтобы его рука мягко лежала в руках массажиста. Начинают дренаж с ряда движений по очерченному кругу, концентрируясь на запястье.

Пальцы рук массируют по два: указательный и безымянный, средний и мизинец. Большие пальцы обхватывают двумя руками и выполняют ритмическое нагнетание динамическими движениями большого пальца массажиста.

Пястье (тыльная сторона руки). Выполняют нагнетание большими пальцами с чередованием правого и левого больших пальцев для первой серии движений, для второй серии – их используют вместе.

Как воздействовать на грудную клетку

Пациент находится на спине, руки заведены за голову, или отведены в сторону для лучшего доступа массажиста к телу. На первом этапе проводится ряд симметричных движений по очерченному кругу руками. Двигаются по направлению к подмышкам от центра грудины — для стимулирования оттока лимфы в направлении подмышечных лимфатических узлов. При массировании молочных желез на этом этапе выполняют легчайшие надавливания.

На межреберные промежутки воздействуют подушечками пальцев. Дренаж выполняют с обеих сторон грудины и начинают снизу вверх, затем возвращаются вниз и легко подушечками пальцев выполняют многократно динамическое нагнетание. Затем воздействуют на межреберные промежутки руками, наложенными друг на друга, по очерченному кругу и чередуя руки.

Переходят к средней области грудной клетки. Вдоль грудины надавливают руками, наложенными одна на другую и пальцами, примыкающими друг к другу.

Как воздействовать на живот

Начиная с боков, легко поглаживают живот, чередуя руки. Далее накладывают руки друг на друга и выполняют нагнетание на уровне восходящей ободочной кишки. Переходят к нагнетанию в области поперечной и нисходящей ободочной кишки.

Новые движения начинают с нисходящей ободочной кишки и доходят до восходящей ободочной кишки, располагая руки веером. Продолжают дренаж тут же чередованием рук и заканчивают легкими постукиваниями пальцев по часовой стрелке по всем областям живота, а также вращательными движениями кончиками пальцев в области лимфатических узлов.

Как воздействовать на нижние конечности

Начинают дренаж на каждой ноге отдельно надавливающими движениями снизу по очерченному кругу и нагнетаниями для оттока лимфы к паховым узлам.

Бедро . Сначала работают, охватывая ладонью одной руки внешнюю часть бедра, большой палец находится на передней части бедра. Затем подключают другую руку, охватывают ладонью внутреннюю фасцию бедра, большой палец находится на передней части. Далее движения рук синхронизируют и начинают с ближней к узлам области, отходя от нее и возвращаясь обратно, постоянно нажимая при этом в направлении лимфатических узлов.

Переходят на колено и массируют внутреннюю часть, затем переднюю часть, затем внешнюю часть всей области между коленом и пахом. Проделывают нагнетающие движения, сменяя их круговыми – из ближней к узлам области к дальней. Завершают дренаж надавливаниями, наложенными одна на другую руками по направлению к лимфатическим узлам.

Далее выполняют нагнетания в центре подколенной чашечки и за коленом. Возвращаются к передней части, к коленной чашечке и повторяют нагнетающие движения, чередуя большие пальцы, направляя их по линии в сторону подколенной чашечки. Повторяют маршрут по очерченному кругу для обеспечения оттока из лимфатических каналов к узлам.

Лодыжка и стопа. Нога расслаблена и находится в руках массажиста. Легкими прикосновениями проходят снизу вверх и наоборот, тщательно обрабатывают тремя сериями нагнетающих движений боковую, переднюю и заднюю области. Далее стимулируют отток из всей области, прикладывая вначале пальцы к ахилловым сухожилиям.

Заднюю часть ноги массируют в положении лежа на животе. Руки накладывают одна на другую, либо располагают рядом и выполняют такие же приемы, как и выше.

Как воздействовать на пояснично-крестцовую зону

Надавливания на пояснице и крестце, ягодицах выполняют, плотно прижимая подушечки пальцев к коже. Проделывают ряд движений пальцами, расставленными веером. Движения рук чередуют или синхронизируют. Веером из пальцев надавливают на основания ягодиц и поднимаются вверх, обрабатывая всю пояснично-крестцовую область.

Как воздействовать на спину

Начинают нагнетающими движениями от плеч к шее: руки движутся синхронно. Далее нагнетания идут вдоль позвоночника: руки сначала держат рядом, затем раскладывают их веером и чередуют, двигаются от лопаток и середины спины к шее.

Затем уделяют внимание области плеч, лопаток и межреберным промежуткам, выполняя нагнетания и дифференцируя движения в зависимости от этих трех областей. Руки накладывают друг на друга, располагают рядом или чередуют.

Возвращаются к широкой области спины и двигаются широко и медленно в соответствии с расслабленным и глубоким дыханием пациента. Руки укладывают веером, синхронизуют, делают вычерпывающие прикосновения, чередуют руки для стимулирования циркуляции лимфы по всей спине.

Техника выполнения движений

Движение по очерченному кругу

Для статического движения по очерченному кругу задействуют 4 пальца (кроме большого пальца) и прикладывают их плашмя на кожу, равномерно легко покачивают, направляя движение по эллипсу, затем увеличивают давление и снова его уменьшают. Надавливания можно выполнять руками, наложенными друг на друга, основаниями пальцев и ладонью или большими пальцами.

Нагнетающее движение

Ручной насос, стимулирующий лимфатические процессы, получается при охвате ладонью руки области воздействия, помещая ее между указательным и большим пальцами. Большой палец выполняет вращательные движения и соединяется с другим пальцем для стимулирования лимфатического процесса. Выполняют 6-7 кругов большим пальцем, затем его сдвигают, не пропуская без обработки ни сантиметра поверхности.

Отсасывающее движение

Выполняется в области воздействия двумя руками по схеме: большим пальцем от центра ладони производят отсасывающее давление эллипсовидными кругами. Кисть и большой палец для вращательного движения с давлением наклоняют к поверхности тела, увеличивая и уменьшая силу давления. Переходят к другому участку воздействия после ритмичных 6-7 повторений.

Техника выполнения динамичных кругов

Обе руки накладывают на поверхность тела, пальцы разводят, отведя насколько можно большой палец в сторону. Определяют направление массажа указательным пальцем и следуют ним по ходу лимфы. Выполняют круговое надавливание, пальцы двигаются вместе с подушечками, собираются в пучок. При их соединении с большим пальцем движение прекращают.

В домашних условиях аппаратный (баночный) лимфодренаж дополняет ручной, затем производят легкое поглаживание, вибрацию и пощипывание.

Как сделать лимфодренажный массаж тела — видео

Одной из функций лимфатической системы является эффективное очищение организма человека за счет выведения токсичных веществ из тканей организма. Нарушение лимфатической системы и ее ухудшения функционирования неизбежно ведут к накоплению токсинов и продуктов распада в результате жизнедеятельности организма. Итог такого нарушения известен как процесс интоксикации организма человека и предполагает лучше профилактическое воздействие с целью предупреждения данного явления, нежели проведение более продолжительного и трудоемкого процесса восстановления (лечения).

Суть выполнения техники лимфодренажного массажа заключается в обеспечении эффективного лимфодренажа тканей. В связи с этим, следует отметить, что существует такая методика, как:

Поверхностное воздействие. Осуществляется посредством воздействия на область лимфатических капилляров и, одновременно, нейрорецепторов кожных покровов;

Техника глубокого воздействия. Осуществление непосредственного воздействия на более глубокие ткани, подразумевающее участие в механической стимуляции крупных лимфатических сосудов. Параллельно происходит активная стимуляция разрабатываемой группы мышц, что обеспечивает улучшение состояние и функционирования лимфатической системы сосудов.

выполнение точечного массажа лимфодренажной техники . Воздействует на лимфатические узлы посредством тщательной проработки массируемого участка тела. Обычно это паховая зона, внутренняя поверхность бедра и подколенные впадины.

К особенностям применения данной техники относятся:

1. Применяется в целях активизации процессов питания кожных покровов, включая глубокие слои;

2. Улучшение и нормализация кровотока и лимфодренажа в тканях;

3. Обеспечивает отличный эффект оздоровления организма в целом;

4. Возможность сочетания нескольких методик по проведению массажного сеанса. Как правило, применяется и дает положительный эффект сочетание лимфодренажной и классической техники;

5. Техника подразумевает работу специалиста, направленную на осуществление бережных, нажимающих и круговых движений на теле пациента, за счет чего обеспечивается разблокировка закупоренных сосудов и ускорение оттока лимфы;

6. Отличный эффект фиксируется при параллельной практике применения методиклимфодренажного и элементов механического массажа.

Временной период массажного сеанса по лимфодренажной методике составляет порядка одного – двух часов. На первоначальном этапе процедуры проводится обязательное расслабление и снятие мышечного напряжения пациента. Дальнейшие движения проводятся методом поглаживания, при направлении движений по лимфатическому току.