Адаптогены левзея элеутерококк эхинацея лимонник. Адаптогены (полноценный обзор)

Адаптогены - это лекарственные препараты, созданные на основе растений . Они тонизируют организм, повышают работоспособность и обладают иммуностимулирующим действием. Адаптируют организм к высоким физическим, эмоциональным, умственным нагрузкам, повышают устойчивость к холоду, жаре и стрессу.

Адаптогены бывают разные:

• химические (витамины)
• биологические (БАДы)
• растительные - самые популярные у нас.

Если заглянуть в холодильник или аптечку, то практически в каждой семье можно найти баночки-скляночки с разными настойками: элеутерококка, женьшеня, лимонника китайского, радиолы розовой,корня солодки. Это и есть природные адаптогены.

Есть еще и другие адаптогены - например, гуарана и готу кола. Но растут они в Южной Америке, так что препараты на основе этих трав редко можно найти на прилавках наших аптек.

Адаптогены лучше всего применять осенью, зимой и в начале весны. Летом организм и без вспомогательных средств или лекарственных препаратов может зарядиться энергией.

Если постоянно клонит в сон, не хочется работать, невозможно сконцентрироваться на задании и все раздражает, то это первые признаки сезонного упадка сил.
Эти симптомы - первый звоночек для приема адаптогенов .

Главное в этом деле - правильная дозировка.
Например, 10 капель элеутерококка с утра - и полная заторможенность весь день, а вот 25 капель того же препарата могут превратить в энерджайзера.

Поэтому необходимо четко следовать инструкциям: все настойки желательно пить 2 раза в день по 20-25 капель, утром и в обед. Единственное исключение из правил - настойка родиолы розовой, у нее другие правила приема. В первый день нужно всего 10 капель, потом каждый день увеличивать дозу на 2 капли - и так до 25.

Чтобы эффект был действенным, нужно пройти целый курс в течение месяца.
Но с перерывом в 7 дней: 2 недели заряжаемся энергией от адаптогенов, неделю отдыхаем, а потом еще 14 дней принимаем препарат.

Кстати, очень полезно пить адаптогемы перед поездкой за границу, в теплые края.

Хотя адаптогены в большинстве случаев не имеют противопоказаний, есть люди, котором они нежелательны. Например, аллергики. Нельзя пить адаптогены и людям, склонным к гипертоническим кризам, гипертоникам - так как настойки повышают артериальное давление.

А вот гипотоникам наоборот: адаптогены не только можно, но и нужно пить. Маленьким детям тоже не стоит давать фитопрепараты. Они могут сделать из малышей настоящих энерджайзеров, чрезмерно нервных и агрессивных.

Топ 5 адаптогенов

Настойка женьшеня

Один из самых популярных в нашей стране адаптогенов - настойка женьшеня . Она стимулирует центральную нервную систему, особенно память и мышление, улучшает клеточный обмен и усвоение кислорода клетками организма, стимулирует иммунитет, эндокринную, половую функцию, а также кроветворение. Женьшень, уменьшая количество холестерина в крови и нормализуя липидный обмен, показан людям, болеющим диабетом, тем более что он также обладает способностью снижать сахар в крови.

Китайский лимонник

Еще один известный адаптоген - китайский лимонник . Целебные свойства лимонника впечатляют: он усиливает остроту ночного зрения, при гипотонии повышает артериальное давление, возбуждает моторную и секреторную функции пищеварительного тракта.
Повышает тонус скелетной мускулатуры, активизирует и стимулирует обмен веществ, повышает резистентность и устойчивость организма к гипоксии или кислородному голоданию.

Элеутерококк

А вот элеутерококк стимулирует организм при больших физических нагрузках. Особенность элеутерококка состоит в том, что он улучшает зрение и восприятие цвета. Он обладает сильным антитоксическим, антистрессовым и радиозащитным действием, повышает, защитные силы организма против простуд.

Радиола розовая

Радиола розовая, или золотой корень, считается эликсиром молодости и здоровья. Лекарство на основе радиолы повышает внимание, выносливость, снимает усталость, улучшает память.

Корень солодки

Еще один популярный адаптоген - корень солодки . В лечебных целях он применяется уже более 5000 лет. Связка корней солодки была найдена даже в гробнице Тутанхамона. Египтяне, греки и римляне рекомендовали солодку для борьбы с физическими перегрузками и стрессом.

УПАДОК СИЛ: народное лечение

Если человек истощен, испытывает общую слабость, ему рекомендуется включать в пищевой рацион свежие плоды рябины обыкновенной, орехи, мед, изюм, курагу, чернослив, плоды шиповника и боярышника, а также рыбий жир, содержащий в большом количестве витамин D.

Прекрасным источником витаминов С, А, группы В и др. являются цитрусовые; нужно ежедневно пить сок лимона, апельсина, грейпфрута.

Кроме перечисленного, знатоки народной медицины при истощении рекомендуют :

- пить отвар овса посевного (одну столовую ложку зерна залить 2 стаканами воды, кипятить на слабом огне не менее 30 мин, остудить, процедить) небольшими порциями в течение дня;

- пить березовый сок (или березовый квас) по одному стакану 3-4 раза в день в течение нескольких недель;

- пить настой плодов калины (одну столовую ложку плодов поместить в прогретый термос, залить одним стаканом кипятка, настаивать несколько часов, время от времени взбалтывая содержимое термоса, остудить, процедить) по 1/3 стакана 3 раза в день;

- пить отвар корней цикория (2 столовые ложки сухих измельченных корней поместить в прогретую посуду, залить одним стаканом кипятка, настаивать под крышкой, укутав, 40-60 мин, процедить) по одной столовой ложке 4-5 раз в день.

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

В труднодоступных горных районах Скандинавии, Алтая, Памира, Тянь-Шаня, на Балканах, в предгорьях Карпат, на Крайнем Севере Европейской части России, Урале, в Западных и Восточных Саянах, Туве, Забайкалье, в приполярной зоне растёт легендарное целебное растение — Родиола Розовая (Золотой Корень).

Родиола розовая известна в медицине более 2 тысяч лет. Впервые растение описал в 1 веке н.э. врач Диоскорид. Многие века это растение считалось высочайшей ценностью и использовалось в народной медицине для укрепления здоровья и поддержания активного долголетия. Специальный чай из родиолы розовой пили китайские императоры и алтайские охотники, скандинавские викинги и пастухи на Памире. Корневища растения очень ценились у древних греков. Силу золотого корня хорошо знали жители Алтая, где он произрастал в больших количествах. Слава этого растения дошла и до китайских императоров, которые несколько веков подряд ходили походами на Алтай только ради этого ценного корневища, снаряжали специальные экспедиции на поиски золотого корня. Его тайком, как величейшую ценность, переправляли через границу контрабандисты, цена его многократно превышали цену золота, а если у кого-то находили корень — казнили без промедления. Вокруг Золотого корня создавались легенды одна красочней другой. Одно старинное Алтайское предание гласит:

«Тот, кто отыщет Золотой корень, будет до конца дней своих удачлив и здоров, проживёт два века. Однако, тот, кто выкопает этот корень в корыстных целях или купит его у корыстного человека, впадёт в нищету» .

Коренное население Алтая тщательно скрывало места произрастания растения, жители гор не показывали его никому. Способы употребления этого растения были окружены тайной, которая передавалась от отца к сыну, а порой вместе с хозяином уходила в могилу. И никому из посторонних не приходило в голову, что та самая родиола розовая, что росла вокруг, и есть легендарное растение — золотой корень. Не приходила эта мысль и многочисленным научным экспедициям, отправляющимся на поиски таинственного корня, они возвращались ни с чем. Не зная, как выглядит растение, ботаники проходили мимо него.

Интересный парадокс, на Востоке родиола розовая веками считалась ценнейшим растением, а в это же время на Западе — использовалось как краситель.

В 1961 г. экспедиция во главе с профессором Г.В. Крыловым нашла золотой корень в алтайской тайге на высоте 3000 м. Тогда было установлено, что легендарный золотой корень и всем известная родиола розовая, которую давно знали учёные, одно и тоже растение.

После идентификации учёными родиолы розовой с золотым корнем началось широкое её исследование и изучение воздействия её препаратов на человека, они проводились в основном в Томском медицинском институте и Биологическом институте Сибирского отделения АН СССР. Исследования родиолы розовой показали, что это просто кладезь полезных веществ. В корнях растения содержится эфирное масло, дубильные вещества, более 20 ценных микроэлементов (железо, фосфор, магний, марганец, сурьма, др.), аскорбиновая и никотиновая кислоты. В листьях и стеблях родиолы присутствуют яблочная и винная кислоты. Основными биологически активными веществами, от которых зависят специфические свойства родиолы розовой, — салидрозид и тиразол. Стимулирующие свойства препаратов родиолы розовой доказаны экспериментами на животных и наблюдениями в клиниках.

Известно, что золотой корень является наиболее сильным адаптогеном, стимулятором центральной нервной системы. В этом отношении он превосходит женьшень, элеутерококк, аралию, лимонник, левзею. Как все растительные стимуляторы, они малотоксичны, обладают большой широтой терапевтического применения, и отсутствием отрицательных последствий, в частности привыкания к ним.

С началом широкого исследования золотого корня, когда людям открылась «тайна» этого легендарного растения, совпадает и начало массовой заготовки драгоценного сырья. Горы Алтая в то время охватила настоящая «золотая лихорадка». Раньше заросли родиолы розовой в нашей стране были очень значительны. Однако неорганизованные и бессистемные сборы, часто просто варварское уничтожение этого растения привели к тому, что естественные запасы сильно сократились или даже исчезли совсем в некоторых регионах, особенно на Алтае. Чтобы естественные плантации родиолы розовой могли восстанавливаться, периодичность заготовки на одних и тех же участках должна быть не менее 20 лет, при обязательном сохранении 40 процентов особей. В России растение введено в культуру, но производственные плантации пока ещё не созданы.

Сейчас родиола розовая занесена в Красную книгу как редкий и исчезающий вид.

Описание

Род Родиола (Rhodiola ) насчитывает около 60 видов. Научное видовое название растению дано Карлом Линнеем в 1755 г. — это уменьшительное от греческого «rhodon» или «rhodia», латинского «roseus» — роза, розовый, маленькая розочка — из-за запаха свежеразломленного корневища, напоминающего аромат розы.

Родиола розовая — широко распространённый и очень полиморфный вид, т.е. морфологические признаки этого растения в разных местах обитания сильно варьируются. Это касается прежде всего количества и густоты ветвей, расположения листьев их формы и размера, зубчатости их краёв, размера и формы соцветий. Родиола розовая многолетнее травянистое суккулентное двудомное растение из семейства толстянковых. Имеет толстое, короткое корневище клубневидной формы с большим количеством почек возобновления. Корневище напоминает человеческую руку с пятью полусогнутыми пальцами, находится оно почти на поверхности почвы, а вглубь уходят хвостообразные корни. Буроватое корневище покрыто чешуевидными листьями цвета старой позолоты со своеобразным перламутровым (металлическим) блеском. От этой окраски и происходит народное название — «золотой корень». Стебли прямостоячие, не ветвистые, высотой 10-60 см. На одном корневище бывает 10-15 стеблей, молодые растения имеют обычно 1-2 побега. Листья как у всех толстянковых сидячие, сочные, мясистые, продолговато-яйцевид­ной формы, зубчатые и заос­тренные на конце. Цветки однополые жёлтые, соб­раны в плотное щитковид­ное соцветие. Мужские и женские цветки располагаются на разных кустах, мужские цветки более яркие, заметные, женские нередко остаются зелёными даже во время цветения. Плоды – продолговатые листов­ки красного или зелёного цвета, длиной 6-8 мм. Семена очень мелкие и лёгкие (до 2 мм).

Использование в декоративном цветоводстве

Несмотря на то, что родиола в основном ассоциируется с аптекой, многие садоводы выращивают его как декоративное растение. На участке она хорошо смотрится на каменистой горке, среди камней в рокарии, её золотистые соцветия прекрасно сочетаются с синими мускари. К декоративным достоинствам растения можно отнести раннее отрастание, сразу после схода снега, в июне она уже цветёт, семена созревают в августе-сентябре. При хорошем поливе кусты остаются зелёными до самой осени. Если увлаж1нение недостаточное, то после плодоношения надземная часть растения отмирает.

В последнее время, в связи с увлечением родиолой многие садоводы любители достают посадочный материал на рынках и у знакомых. И вместо родиолы им часто попадаются другие растения того же семейства. Хорошо еще, если это окажется другой вид родиолы, однако гораздо чаще вместо нее попадаются два вида очитков. Особенно часто выращивают очиток (седум) живучий, реже — очиток гибридный. Седумы имеют цветки с 5 лепестками, что хорошо отличает их от родиолы, у которой 4 лепестка. Но обычно рассаду покупают весной или осенью, когда цветов нет. Как же отличить эти растения? Обратите внимание на корни. Оба вида очитков имеют мощный корень, по форме напоминающий морковь, часто раздвоенную и ветвистую, с направленными вниз коническими корнями. Уже у совсем маленького, годовалого растеньица седума эта «морковка» хорошо заметна. Окраска корневища светлая, пробка матовая без блеска, часто с более темными крапинками. У родиолы основная масса корневища расположена горизонтально и уже от этого корневища отходят корни. Годовалый сеянец имеет внизу почти шаровидный «клубенек», величиной с маленькую горошину. У более старых корневищ появляется характерный «золотой» блеск, особенно заметный на влажной поверхности.

Выбор места на участке

Солнцепёк с постоянно пересыхающей почвой родиоле розовой противопоказан. Для неё предпочтительны обильное проточное увлажнение и большое количество органических веществ в почве. Поэтому перед посадкой вносят 2-3 ведра компоста или перепревшего навоза на 1 кв.м. Если почва тяжёлая и глинистая, добавьте песок (до 10 кг на 1 кв.м). Реакция почвенной среды должна быть слабокислой или нейтральной. Не рекомендуется отводить под родиолу участок после картофеля и капусты. К свету и теплу родиола розовая менее требовательна.

Размножение

Родиолу розовую размножают вегетативно и посевом семян.

При семенном размножении родиолы есть секрет, не зная которого, её не вырастить: семена растения находятся в состоянии глубокого покоя. Чтобы выйти из этого состояния им необходима стратификация, не стратифицированные семена обладают очень низкой всхожестью или не всходят совсем. Посейте семена под зиму в ящики или горшки глубиной не менее 10 см (чтобы обеспечить в дальнейшем достаточное питание сеянцам). Семена очень мелкие, поэтому перед посевом лучше смешать их с песком. Посев поверхностный, без заделки (только прикатать) из расчёта 0,1-0,2 г семян на 1 кв.м. Вынесите посевы на балкон или на участок. На участке ящики или горшки прикопайте вровень с почвой, сверху прикройте плёнкой, это предотвратит семена от размывания во время таяния снега и от птиц. Если вы купили семена зимой, то сделайте всё тоже самое, но в этом случае заройте горшки в снег. В таком виде они перезимуют, вернее пройдут стратификацию. Ну а если все эти хлопоты для вас невозможны, то можно провести стратификацию в холодильнике не менее 1,5 мес.: надо завернуть семена в х/б ткань или марлю, смочить, положить в посуду и поставить в холодильник (ткань всегда должна оставаться влажной), но при выращивании в домашних условиях сеянцы сильно страдают чёрной ножкой, поэтому без применения фунгицидов не обойтись. В комнатных условиях семена прорастают при t 15-20 град.

Весной появятся всходы. Они будут негустыми, но вполне достаточными для создания собственной плантации золотого корня. Посев семян в ящики даёт возможность не потерять крошечные и слабые всходы, там их будет удобно пропалывать и осуществлять за ними уход, оставьте их так, в горшках, закопанных в землю, до следующей весны. Первый год сеянцы развиваются очень медленно. Летом надо следить, чтобы земля в ящиках или горшках не пересыхала, т.к. в них это происходит особенно быстро, сеянцы этого не перенесут и сразу погибнут. Те горшки или ящики, которые не были с осени закопаны в землю, по весне тоже лучше закопать вровень с землёй. Место для сеянцев подберите солнечное, но с обязательным затенением в самые жаркие часы, т.к. при сильной жаре, когда температура почвы поднимается выше 30 град., сеянцы также гибнут.

На вторую весну растения пересаживают на постоянное место, на грядку или в цветник, на расстоянии 60-70 см между рядами и 30-40 см между растениями в ряду. При достижении растениями высоты 4-6 см делается первая подкормка раствором птичьего помета (1:20) с добавлением на ведро по пол столовой ложки суперфосфата и сульфата ка­лия. После полива обяза­тельно мульчирование. За весь период вегета­ции проводится 4-5 вышеупомя­нутых подкормок. Последняя, фосфорно-калийная, делается в конце августа – начале сентяб­ря, растворяя в ведре воды по 1,5 ст. ложки суперфосфата и сульфата калия. Такая под­кормка благоприятно влияет на перезимовку растений. На зиму посадки родиолы розовой муль­чируют торфом слоем в 1 см. Выращенные из семян растения зацветут на 2-3 год. В течение нескольких лет (5-6) ваш первый урожай будет набирать силу. Потом растения можно будет размножать вегетативно. Примите во внимание, что с возрастом корни родиолы как бы выходят на поверхность почвы, поэтому приходится периодически присыпать их питательной почвой или окучивать.

Если вы решили собрать семена с собственных кустов, надо помнить, что родиола двудомное растение. Поэтому, если вы когда-то приобрели один экземпляр и размножили вегетативно, у вас окажутся или только женские или только мужские растения, а семян, разумеется не будет.

Вегетативное размножение родиолы удобно сочетать с выкопкой лекарственного сырья: отрезают верхнюю часть корней с 2-3 почками возобновления и высаживают на предварительно подготовленном участке в бороздки глубиной 15 см, причём крупные корневища делят на несколько частей, не менее 5-10 см длиной. Перед посадкой срезы полезно посыпать толчёным углём и слегка подсушить — так они наверняка не загниют. Очень важно — при посадке корневых отрезков — не заглублять их больше чем на 1 — 1,5 см., почки возобновления должны оставаться на поверхности. Рассаживать родиолу можно как весной, так и поздней осенью. При вегетативном размножении сырьё можно выкапывать каждые 1-2 года, но для того, чтобы так часто собирать урожай, надо иметь на участке разновозрастные кусты, поэтому каждый год надо подсаживать новые растения.

Болезни и вредители

Бадановый долгоносик, седумный долгоносик.

Заготовка лекарственного сырья

Оптимальный срок, когда приступают к заготовке кореньев, — август-сентябрь, когда женские растения находятся в фазе плодоношения, (при заготовке сырья в природных условиях это очень важно, т.к. происходит осыпание семян, что обеспечивает в дальнейшем возобновление через несколько лет естественных зарослей). Выкапывают лопатой крупные растения с корнями. Корневища отряхивают от земли, моют в проточной воде, очищают от старой бурой пробки, загнивших частей. Подвяливают в тени, разрезают вдоль и досушивают в сушилке или духовке с приоткрытой дверцей при t 50-60 град. Сушить на солнце нельзя. Цвет высушенных кореньев золотистый, а в местах разрезов — белый, розоватый или светло-коричневый, но не бурый. Запах специфический, несколько напоминает запах розы. Хранят высушенные корни в полотняных мешочках или бумажных пакетах в сухом, хорошо проветриваемом помещении. Срок хранения 3 года.

При заготовке сырья в естественных природных зарослях, не выкапывайте корневища полностью, оставляйте часть корней в земле.

Целебные свойства родиолы розовой

Всё полезное сосредоточено в корневище вместе с корнями. Если в официальной медици­не родиола розовая использу­ется в основном как адаптогенное и стимулирующее сред­ство, то народная фитотерапия находит растению применение при самых разнообразных за­болеваниях: желудочно-кишеч­ных, печени, малокровии, им­потенции. У практически здо­ровых людей препараты золотого корня повышают рабо­тоспособность при утомлении физическом и умственном, нор­мализуют обменные процессы, т.к способствуют экономному расходованию энергетических ресурсов, улучшают память и внимание, активизируют функцию щитовидной железы.

Как применять в домашних условиях

Используют корень в домашних условиях в основном в виде водочной или водной настойки и чайного напитка. Напиток из золотого корня имеет отличные вкусовые качества, аромат его очень тонкий, приятный, напоминает запах розы. Вкус слегка вяжущий, а цвет меняется от розовато-коричневого до густо-багряного.

Чай из золотого корня в отличие от напитков, приготовленных из других растений, обладает очень сильным, стимулирующим центральную нервную систему действием. В этом отношении он, пожалуй, не уступит, а то и превзойдет кофеин, содержащий чай (цейлонский, грузинский, индийский) и кофе, поэтому принимать его следует лишь в случае необходимости, а не ежедневно. Для приготовления напитка берут одну чайную ложку измельченного корня на литр воды, кипятят 7-10 минут, настаивают 30-40 минут и пьют по 2-3 стакана в день, добавляя по вкусу сахар или мед.

Alpsdake

Очень популярен чай из золотого корня с добавлением следующих лекарственных растений: бадана (черные листья), листьев земляники, ежевики, малины и смородины черной; цветков зверобоя, лапчатки кустарниковой, травы чабреца, взятых в равных количествах.

• Две-три столовые ложки сухой смеси трав настоять 1 час в 1 литре кипятка, добавить мед или сахар по вкусу.

Чай обладает тонизирующими свойствами, восстанавливает нарушенный обмен веществ в организме. Его хорошо пить во время тяжелой физической или умственной работы, при простуде, расстройствах желудочно-кишечного тракта и других болезненных состояниях организма. Из золотого корня получен тонизирующий безалкогольный напиток «Золотой Алтай». Или «СЭВ-кола», который превосходит по своим свойствам всемирно-известную кока-колу.

Ежедневно пить ни настойку, ни чай не рекомендуется. Не забывайте о том, что силы организма не бесконечны и постоянно стимулировать их нельзя. Стимулирующие препараты лучше принимать в тех случаях, когда необходимо поддержать тонус организма, но уже через пять дней постоянного применения они могут начать давать противоположный эффект, поэтому каждые пять дней нужно делать перерыв на неделю. Также препараты корня родиолы не стоит применять, если у вас повышено давление или температура, а также в тех случаях, когда вы испытываете сильное эмоциональное возбуждение: эмоции только усилятся, и препарат не пойдет вам на пользу. Здесь нужно вспомнить, что эмоции отнимают много сил. Поэтому, когда вы почувствуете себя «выжатым как лимон» от переживаний, прилягте и поспите часок-другой, а когда проснетесь — примите несколько капель настойки или подкрепитесь свежезаваренным чаем с золотым корнем.Во избежание расстройства сна, препараты родиолы розовой не следует принимать позднее, чем за 4-5 часов до сна.

Золотой корень готов прийти на выручку и здоровым, и больным людям, подарить им высокую работоспособность и хорошее настроение, помочь уйти от болезней и усталости. Он готов дружить со всеми.

Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!

Лимонник в медицине

Действие лимонника:

• снимает утомление;
• многократно увеличивает физическую и умственную активность;
• нормализует артериальное давление;
• устраняет кислородное голодание;
• убивает как болезнетворные бактерии , так и патогенные грибки ;
• ускоряет заживление ран;
• повышает иммунитет.

• упадок сил;
• половое бессилие;
• малокровие;
• заболевания органов дыхания;
• заболевания ЖКТ;
• болезни печени и почек ;
• заболевания инфекционного генеза;
• простуда;
• нервные и психические расстройства.

Препараты лимонника предупреждают развитие атеросклероза , поскольку препятствуют увеличению концентрации холестерина .

Это растение помогает в сжатые сроки и без вреда для здоровья адаптироваться к различным экстремальным внешним воздействиям (например, к резкой смене климатических условий).

Нельзя не сказать о том, что лимонник часто включается в комплексное лечение онкологических больных, поскольку содержит вещества, обладающие онкопротекторными свойствами (например, медь, селен).

Но следует помнить о том, что однократный прием растения - малоэффективен. Препараты лимонника принимаются курсами по 20 – 30 дней, исключительно под контролем врача и после прохождения медицинского обследования. Эффект от приема достигнет своего апогея на 15 – 20 день с момента начала курса.

Лимонник для иммунитета

Повысить иммунитет без вреда для здоровья можно путем употребления адаптогенов, повышающих неспецифическую сопротивляемость организма к негативным воздействиям физической, химической, а также биологической природы. Именно таким растительным адаптогеном и является лимонник.

В основе тонизирующего воздействия лимонника лежат активация метаболизма, а также регулирование работы эндокринной и вегетативной систем.

В результате такого воздействия наблюдаются следующие явления:

• повышение аппетита;
• усиление тонуса полых органов;
• увеличение секреции желез ЖКТ;
• восстановление пониженного сосудистого тонуса;
• увеличение артериального давления;
• нормализация работы сердца .

Действие адаптогенов:

• оптимизирование работы мозга ;
• повышение интеллектуальной продуктивности;
• увеличение скорости реакций;
• обеспечение более экономного расходования энергии мышцами;
• улучшение синтеза белков, что взаимосвязано с биохимическим механизмом памяти;
• укрепление организма в целом.

Лимонник помогает ускорить процесс восстановления сил после оперативного вмешательства, перенесенной тяжелой болезни либо интоксикации организма. Таким образом, лимонник обеспечивает сохранение внутреннего равновесия в организме, что крайне важно для здоровой и эмоционально благополучной жизни.

Способы приема лимонника:
1. 20 – 30 капель аптечной настойки растения разбавляются в 150 мл воды , и принимаются дважды в сутки, до приема пищи либо спустя четыре часа после еды.

2. 1 ст.л. семян лимонника заливается 250 мл кипятка, настаивается два часа, процеживается и принимается по 2 ст.л. четырежды в сутки, за полчаса до потребления пищи.
3. 0,5 г порошка семян лимонника принимаются дважды в день, до потребления пищи.

Для укрепления иммунной системы важно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Так, в ежедневном рационе должны присутствовать продукты, которые не только способствуют выработке антител , но и содержат необходимые для жизнеобеспечения микроэлементы, макроэлементы и витамины. Исключить из меню следует жареную жирную пищу, сахаросодержащие продукты, алкоголь.

• постные сорта мяса (говяжья вырезка, свиная вырезка, куриная грудка);
• нежирная рыба (тунец, треска), а также морепродукты;
• кисломолочная продукция;
• овощи;
• фрукты;
• сухофрукты;
• ягоды в свежем и сушеном виде;
• отрубной хлеб;
• орехи;
• крупы (гречневая и овсяная);
• грибы в свежем и сушеном виде;
• приправы (различные травы, хрен, горчица).

Лимонник при повышенном и пониженном давлении

Крайне важно бороться с гипертонией и гипотонией. Так, гипертония, при которой давление превышает отметку в 140/90 мм рт.ст, может спровоцировать развитие болезней сердца , надпочечников , а также поджелудочной железы и иных важных органов.

Гипотония, при которой давление редко превышает показатель 90/60 мм рт.ст., может спровоцировать общую слабость, быструю утомляемость , раздражительность , низкую работоспособность.

Препараты лимонника повышают артериальное давление в частности, и тонизируют организм в целом благодаря флавоноидам, лигнанам, эфирным маслам , органическим кислотам и смолам, содержащимся в растении. В сочетании с другими растительными препаратами, лимонник способен нормализовать давление.

Важно! Перед тем, как начать прием того либо иного растения, необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом , который проведет соответствующий осмотр и диагностическое обследование, на основании которых назначит дозу и схему приема препарата.

Для приготовления отвара, повышающего давление, необходимо 20 г сухих ягод лимонника, предварительно измельченных в ступке, залить 400 мл кипящей воды, после чего смесь прогревается на слабом огне 15 минут, не доводясь при этом до кипения. Принимается отвар трижды в сутки, по столовой ложке.

Можно приготовить следующую настойку: 10 г измельченных ягод лимонника следует залить 500 мл спирта, плотно закрыть емкость и поставить ее на 7 дней в темное место (важно, чтобы температура в месте настаивания средства была комнатной). Настойка должна периодически взбалтываться. По истечении недели настойка дважды фильтруется для избавления от осадка. Принимается трижды в день на голодный желудок, по 35 капель. Такое лечение проводится курсом, рассчитанным на 25 дней. Принимается настойка до 19.00, что поможет исключить бессонницу .

Лимонник при подагре

Лимонник содержит минеральные соли (железо, магний, селен, марганец и пр.), витамины, органические кислоты, флавоноиды, клетчатку и пектин, нормализующие обмен веществ и выводящие холестерин из организма.

При ранних токсикозах, а также гипотензии, у беременных можно применять сбор трав, в который входят такие компоненты:

• листья лимонника – 10 г;
• зеленые стебли овса посевного – 10 г;
• зеленые стебли ржи посевной – 10 г;
• плоды укропа душистого – 20 г;
• листья и плоды барбариса обыкновенного – 20 г.

Помимо приема растительных препаратов, важно для облегчения проявления токсикоза придерживаться таких правил:

• нормализовать режим дня;
• полноценно отдыхать;
• ежедневно гулять на свежем воздухе;
• питаться легкоусвояемыми продуктами;
• не принимать пищу непосредственно перед отходом ко сну, что поможет улучшить ее переваривание;
• питаться небольшими порциями, но часто;
• исключить из рациона как слишком сладкие, так и слишком кислые продукты.

Лимонник при лактации

Лимонник для детей

Лимонник назначается детям для повышения аппетита и активизации защитных сил организма. Кроме того, препараты лимонника показаны для устранения физического и умственного переутомления , профилактики гриппа и ОРЗ. Согласно проведенным исследованиям,было установлено, что применение препаратов лимонника во время эпидемии гриппа снижает риск заболевания минимум в 4 раза.

Используется лимонник и при лечении у детей дизентерии , причем прием этого растения дает лучшие результаты, нежели прием бактериофага . Также препараты растения назначаются при различных психических заболеваниях .

Наружно лимонник показан при лечении долго незаживающих ран и язв .

Важно! Применение лимонника для лечения детей возможно лишь после консультации врача, который правильно рассчитает дозу. Самолечение может привести к серьезным сбоям в функционировании детского (еще не сформировавшегося) организма.

Правила применения растительных препаратов детьми:
1. Консультация с врачом, в ходе которой собирается полный анамнез.
2. Использование для приготовления лекарственных средств лишь растительного сырья, приобретенного в аптеке, но никак не у частных торговцев, которые зачастую не являются опытными травниками.
3. Исключение составления многосложных сборов: сборы, предназначенные для детей, должны включать не больше четырех трав (предварительно следует проверить, нет ли у ребенка аллергии на составляющие сбора).
4. Дезинфицирование травы путем кипячения.
5. Исключение сборов, в составе которых присутствуют ядовитые растения.

В случае появления у ребенка тошноты, рвоты либо зуда необходимо незамедлительно прекратить прием препарата, спровоцировавшего такую реакцию.

Лимонник для похудения

• гормональные нарушения;
• стрессы;
• нарушение обмена веществ;
• неправильное питание ;
• малоподвижный образ жизни;
• заболевания нервной, а также эндокринной систем.

Кроме того, данное растение снижает уровень холестерина в организме, выводит шлаки путем нормализации обмена веществ, а также нормализует гормональный фон (именно эти три составляющие сопровождают жизнь людей с избыточным весом).

Лимонник стабилизирует метаболизм, улучшает работу сердечнососудистой и пищеварительной систем, положительно влияя на углеводный обмен, тем самым способствуя сжиганию лишних жиров.

Калорийность лимонника

Лимонник, женьшень и элеутерококк

Эти лекарственные растения обладают общетонизирующим, а также психостимулирующим действием. При этом следует помнить, что для достижения максимального эффекта от приема препаратов женьшеня, лимонника и элеутерококка, необходимо принимать их курсом от 10 дней, и вплоть до нескольких месяцев (лишь врач может правильно рассчитать длительность курса лечения). Для достижения выраженного тонизирующего эффекта, вызванного однократным приемом адаптогенов, необходим прием больших доз препарата.

Действие женьшеня:

• тонизирование и стимулирование нервной системы;
• повышение аппетита;
• увеличение работоспособности;
• повышение устойчивости организма к физическим нагрузкам;
• стимулирование сердечно-сосудистой системы;
• повышение потенции;
• повышение иммунитета;
• улучшение памяти;
• предупреждение старения .

• тонизирование нервной системы;
• улучшение кровоснабжения мозга;
• увеличение возбудимости коры головного мозга;
• повышение умственной и физической работоспособности;
• улучшение цветного зрения ;
• улучшение работы печени;
• активация обмена липидов ;
• повышение мышечной работоспособности.

• повышение работоспособности;
• улучшение настроения;
• повышение остроты зрения ;
• повышение чувствительности нервных клеток;
• способствование увеличению массы тела.

Передозировка препаратами-адаптогенами может спровоцировать перевозбуждение как нервной, так и сердечно-сосудистой систем.

Женьшень, элеутерококк и лимонник противопоказаны при:

• бессоннице;
• гипертонии;
• повышенной возбудимости;
• индивидуальной непереносимости;
• лактации;
• беременности (возможно применение по медицинским показаниям).

Мед с лимонником

Этот диетический продукт обладает не только высокой калорийностью и питательностью, а и легкой усвояемостью.
Действие меда на организм:

• стимулирование секреторной и моторной функции ЖКТ и желчных путей;
• уменьшение вязкости крови;
• улучшение показателей липидного обмена;
• стабилизация артериального давления;
• повышение работоспособности;
• ускорение роста грануляций;
• способствование быстрой эпителизации ран;
• улучшение общего состояния организма;
• увеличение мышечной силы;
• повышение содержания гемоглобина в крови;
• снижение уровня холестерина.

• сердечно-сосудистые болезни;
• кожные заболевания;
• общая слабость и истощение, сопровождающие послеоперационное состояние и затяжные болезни;
• астенические, психоастенические и депрессивные состояния;
• быстрая утомляемость;
• повышенная сонливость.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость всех продуктов пчеловодства;
• бессонница;
• период лактации;
• беременность;
• повышенное артериальное давление;
• аллергические заболевания.

Лимонник в спорте

По сравнению с иными адаптогенами, лимонник максимально усиливает процессы возбуждения именно в нервной системе, тем самым повышая работоспособность. По этой причине данное растение целесообразно применять в спорте .

Препараты лимонника помогают справиться с большими физическими нагрузками, поскольку способствуют восстановлению сил в кратчайшие сроки после достаточно интенсивных тренировок или соревнований.

Для приготовления тонизирующего средства необходимо 15 г плодов лимонника залить 300 мл кипятка, а затем поставить средство на слабый огонь (важно не доводить настой до кипения). По истечении 15 минут настой снимается с огня, остужается и принимается по столовой ложке трижды в день, но не позже 18 – 19 часов вечера, что поможет исключить возможные нарушения сна.

Масло лимонника

Результаты применения масла лимонника:
1. Увеличение фоновых показателей адреналина и норадреналина.
2. Повышение спортивной работоспособности при дозировке 1 мл масла в день.
3. Активирование гуморального иммунитета, который при приеме масла растения сохраняется на уровне, который близок к исходному (даже при условии интенсивных спортивных нагрузок, вызывающих у многих спортсменов иммунодефицитные состояния).
4. Понижение тормозного, и усиление активирующего воздействия регуляторных систем ЦНС непосредственно на кору головного мозга.
5. Оптимизация адаптивных резервов человеческого организма.
6. Способствование облегчению адаптации организма к интенсивным нагрузкам.

Препараты лимонника китайского благотворно влияют не только на физическое состояние спортсменов, но и на психологическое. Согласно исследованиям, спортсмены, принимающие лимонник, отличаются терпеливостью и общительностью, у них снижен уровень эмоционального стресса и тревожности , улучшена восприимчивость к информации, что немаловажно для установления полноценной коммуникации между спортсменами и тренерами.

Важно! Согласно антидопинговым исследованиям, препараты лимонника обладают допинговой частотой, но все же механизм действия этого растения отличается от принципа действия химических стимуляторов, после приема которых наступает фаза угнетения. Кроме того, допинги заставляют организм функционировать "на износ", тогда как действие лимонника - мягкое и естественное. Но все же относительно возможности приема препаратов лимонника (особенно перед соревнованиями) необходимо проконсультироваться с тренером и лечащим врачом.

Некоторые атлеты смешивают несколько адаптогенных препаратов, надеясь получить комбинированный эффект. Есть ли в этом смысл?

На этот вопрос давным-давно и очень подробно ответил классик «адаптогеноведения» профессор Рошен Джафарович Сейфулла. Именно под его руководством еще в советское время для элитных спортсменов были разработаны комбинированные биологически активные препараты, которые включают в себя продукты пчеловодства, витамины и адаптогены растительного происхождения. Комбинации эти не имели аналогов в мире. Экспериментов было проведено великое множество.

Например, спортсмены (от I разряда до мастеров спорта международного класса) в течение 20 дней получали элтон, леветон, адаптон и фитон по 2 таблетки 3 раза в день. Жидкие экстракты элеутерококка (60 капель 3 раза в день), левзеи (60 капель 3 раза в день), родиолы розовой (20 капель 3 раза в день) и настойки китайского лимонника (60 капель 3 раза в день) применялись с учетом интенсивности обмена веществ у спортсменов и их относительной резистентности к действию лекарственных веществ в период физических нагрузок.
Далее я приведу выдержки из отчетов об исследованиях группы ученых под руководством Рошена Джафаровича.

Работоспособность спортсменов, (легкоатлеты, бегуны на средние и длинные дистанции, конькобежцы, велосипедисты, пловцы и другие), тестировалась на велоэргометре или тредбане со ступенчато повышающейся каждую минуту нагрузкой до отказа от выполнения работы. В каждой группе было не менее 6 спортсменов, столько же составляла контрольная группа, которая получала плацебо. Влияние комбинированных адаптогенных препаратов на процессы переокисления липидов ненасыщенных жирных кислот при физической нагрузке у спортсменов различной квалификации исследовали методом хемилюминесценции по интенсивности сверхслабого свечения мочи на хемилюминометрах различных систем. Состояние гуморального иммунитета исследовали методом лазерной нефелометрии на гелий-неоновом лазере. Функциональное состояние системы гемокоагуляции исследовали кинетическим методом тромбоэластографии.

Учитывая литературные данные о том, что адаптогены, влияющие на работоспособность человека, в большинстве случаев повышают сексуальную активность мужчин и женщин, а также то, что общая, специальная и сексуальная работоспособность прямо пропорционально зависит от физического статуса организма, было проведено анкетирование. Спортсменам раздавались анкеты, разработанные в НИИ психиатрии, в которых сформулированы вопросы, характеризующие сексуальный статус испытуемых под влиянием фармакологических препаратов.

Эксперименты проводились одновременно и на мышах, и на спортсменах. В итоге были получены следующие результаты.

В контрольной группе в тесте «бег на тредбане» на 20-й день тренировок продолжительность работы мышей повысилась до 156%. При пероральном введении животным элтона, леветона, фитотона и адаптона, а также экстрактов левзеи, родиолы розовой и настойки китайского лимонника работоспособность животных статистически достоверно повышается уже к 10-му дню введения названных препаратов. Более активным оказался адаптон, затем фитотон и леветон. К 20-му дню приема препаратов время бега белых мышей увеличивалось в 2-3 раза по сравнению с контрольной группой. Экстракты китайского лимонника, родиолы и настойка китайского лимонника также значительно повышали (до 130-160%) работоспособность мышей. Через 5 дней после прекращения курса введения препаратов продолжительность бега на тредбане еще оставалась статистически значимой при введении всех комбинированных адаптогенов и настойки китайского лимонника. В тесте плавания до отказа установлено увеличение работоспособности белых крыс (до 213-168%) в большей степени от адаптона, фитотона, леветона и элтона (в убывающей последовательности). Настойка китайского лимонника, экстракты родиолы розовой и левзеи также удлиняли время плавания до 159-135% по сравнению с контрольными животными.

Сравнительное изучение влияния физической нагрузки на показало, что адаптон, фитотон, леветон, элтон, цветочная пыльца, настойка китайского лимонника, экстракты родиолы розовой и левзеи статистически достоверно повышают физическую работоспособность спортсменов высокой квалификации. Комбинированные адаптогены были более активными, из них наиболее действенным оказался адаптон.

При исследовании действия комбинированных адаптогенов на процесс переокисления липидов мочи in vitro установлено явное антиоксидантное действие адаптона, фитотона, леветона и элтона. Введение этих же препаратов в течение 20 дней вызывало статистически достоверное повышение их работоспособности (в тесте велоэргометрии) и ингибицию сверхслабого свечения мочи. Более активным из них был адаптон, менее действенным элтон. Увеличение работоспособности соответственно составляло 27 и 9%, а ингибиция сверхслабого свечения — 52 и 72%. Достоверное повышение работоспособности при 20-дневном введении вызывали также настойка лимонника и экстракт левзеи. Они же, равно как и витамин Е и экстракт родиолы розовой, ингибировали процесс хемилюминесценции. Действие цветочной пыльцы, витамина С и экстракта элеутерококка было однонаправленным, но статистически недостоверным по отношению как к работоспособности, так и к процессам переокисления липидов ненасыщенных жирных кислот.

По сравнению с исходным уровнем концентрация малонового диальдегида повышается на 20-й день тренировок и тестирования, а при введении адаптона, фитотона и леветона она статистически достоверно снижается, что подтверждает данные об антиоксидантном действии препаратов.

При 20-дневных физических нагрузках наблюдается достоверное снижение в крови спортсменов концентрации IgA, IgG и компонента комплемента С3, в то время как IgM и компонент комплемента С4 практически не изменяются на протяжении исследования. Через 5 дней восстановления концентрации IgA и С3 еще снижены, в то время как IgA нормализуется.

Все комбинированные препараты адаптогенного действия уменьшают степень иммуносупрессивного действия 20-дневных физических нагрузок. Менее активными иммуномодуляторами, чем адаптон, фитотон, леветон и элтон, были экстракты родиолы розовой, левзеи, настойки лимонника, цветочной пыльцы, витаминов Е и С.

При 20-дневной интенсивной тренировке и тестировании работоспособности уже к 10-му дню и далее наблюдается статистически достоверное ускорение кинетики гемокоагуляции, повышение активности факторов свертывания крови II, VII, XIII, концентрации фактора I, снижение суммарной активности антитромбинов и резкое увеличение фибринолиза в крови спортсменов. Физическая нагрузка вызывает ускорение образования активного тромбопластина, тромбина из протромбина и фибрина из фибриногена (реакция фибрин — S-фибрин i протекает качественнее). Активируются фибринолитические ферменты. Величины этих сдвигов пропорциональны длительности тренировок и их интенсивности.

При 20-дневном введении комбинированных адаптогенов (леветона, адаптона, фитотона и элтона) в различной степени проявляется снижение величин показателей, характеризующих повышенную свертываемость крови (г, К и Е-тромбоэластограмм), активность протромбинового комплекса по Квику, толерантность крови к гепарину и резко активированный фибринолиз (по проценту лизиса сгустка фибрина по Бидвелла, Митчелл, определению резистентности к активатору фибринолиза — стрептокиназе). Менее выраженно действовали витамины С и Е, экстракты левзеи, родиолы розовой, настойки лимонника и элеутерококка.

Механизмы влияния комбинированных адаптогенов заключаются в снижении степени активации факторов гемокоагуляции II, VII и XIII, уменьшении концентрации фактора I. Факторы V и Х не подвергались действию физической нагрузки и комбинированных адаптогенов. Более активным препаратом является леветон, затем следуют адаптон, фитотон и элтон.

Судя по анкетным данным, по сравнению с исходным состоянием на 20-й день физических нагрузок и тестирования произошло снижение тонуса желания тренироваться, повысилось субъективное в то время как при введении адаптона, фитотона, леветона и элтона (в порядке убывания эффектов) увеличивалось количество спортсменов с повышенным тонусом, желающих тренироваться и уменьшилось число уставших.

Оценка испытуемых показала (по анкетным данным), что по сравнению с лицами, получавшими комбинированные адаптогены при физических нагрузках, у не получавших их происходит снижение некоторых сексуальных функций: потребности к coitus, уверенности в себе, половой предприимчивости, частоты coitus, полной эрекции penis и успешности половой жизни.

1. Комбинированные адаптогены: элтон, леветон, фитотон, адаптон, настойка китайского лимонника, жидкие экстракты родиолы розовой, левзеи, элеутерококка, цветочная пыльца, витамины Е и С — не являются средствами искусственного повышения работоспособности спортсменов высокой квалификации, практически не вызывают побочных эффектов.
2. Они являются средствами восстановления ослабленных (иммуносупрессия) и неадекватно повышенных (инициации свободнорадикальных процессов, гемокоагуляции и фибринолиза) функций организма, что создает условия для реализации оптимальной работоспособности спортсменов.
3. При тренировке выносливости (бег, плавание) наиболее эффективны (в порядке убывания эффекта): адаптон, затем фитотон и леветон.
4. Эффект переокисления липидов и антиоксидантный эффект наиболее выражен у адаптона, а также у настойки лимонника и экстракта левзеи.
5. Иммуносупрессивное действие физических нагрузок наиболее эффективно купируется адаптоном, затем идут фитотон, леветон и элтон.
6. Желание тренироваться и сексуальное желание усиливают: адаптон, фитотон, леветон и элтон (в порядке убывания эффектов)
В целом комбинированные препараты оказались эффективнее отдельных адаптогенов. Наиболее активным препаратом по всем параметрам является леветон, затем следуют адаптон, фитотон и элтон.

Понятие стресса в обыденном сознании несет негативную окраску. Стресс воспринимается как фактор угрозы для здоровья, но это не всегда так. Активный образ жизни — это контролируемый стресс, тренирующий защитные системы. Прорыв за пределы повседневного опыта придает жизни новое измерение.

Окружающий нас мир порой недружелюбен. Длительное воздействие экстремальных факторов окружающей среды лишает организм полноценного отдыха...

Но часто мы сами загоняем себя в воронку нерешенных проблем, неудовлетворенных амбиций и непосильных обязательств.

Большая часть заболеваний развивается на фоне хронического стресса — бича современной урбанистической цивилизации.

Мы ощущаем счастье и печаль, торжество, гнев и страх. На биохимическом уровне сильные эмоции связаны с выделением гормонов стресса. Жизнь без эмоций — смертельно скучная штука, однако эмоции бывают разрушительными.

Дикая природа может быть опасной для неадекватно подготовленного самоуверенного пришельца. Но человеку знающему и наблюдательному природа издавна давала средства для противостояния стрессам.

Женьшень (Panax ginseng C. A. Mey) — легендарное целебное средство китайской медицины, продлевающее жизнь и отодвигающее старость.

В России женьшень употребляют в основном в форме водно-спиртовой настойки. В странах Дальневосточного региона спектр продуктов из женьшеня гораздо шире. Корень употребляют в свежем и консервированном виде, порошок корня и водный экстракт входит в состав травных чаев, кондитерских изделий и ряда других продуктов.

Элеутерококк (Eleutherococcus senticosus (Rupr. et Maxim.) Maxim.) получил мировую известность благодаря работам отечественных исследователей. Относится к тому же семейству аралиевых, что и женьшень, и обладает более мягким адаптогенным действием по сравнению с женьшенем. Прекрасное средство для укрепления защитных систем организма и профилактики ряда заболеваний. Как и женьшень, используется в основном в виде водно-спиртовой настойки. Входит в состав ряда рецептур ликеро-водочной продукции.

Лимонник (Schisandra chinensis (Turcz.) Baill.) был издавна известен в канонических трактатах традиционной китайской медицины как "ягода пяти вкусов". Ягоды лимонника и масло из семян обладают ярко выраженным тонизирующим действием и позволяют выдержать интенсивные физические нагрузки. Лимонник также способствует обострению восприятия и концентрации внимания. Сок лимонника — прекрасное сырье, которое можно использовать для производства не только ликеро-водочных, но и безалкогольных продуктов.

Родиола розовая (Rhodiola rosea L.) или золотой корень — растение из арсенала медицины народов Алтая, лишь недавно попавшее в поле зрения научной медицины. Родиола розовая повышает эффективность энергетической составляющей обмена веществ за счет вовлечения в обмен липидов. На Западе родиола розовая пользуется спросом среди атлетов и людей, ведущих активный образ жизни, как альтернатива анаболикам. Она также входит в состав препаратов для нормализации веса и предотвращения старения.