Психологические причины обжорства и лишнего веса. Оставаться полной может быть выгодно

Лишний вес — это чрезмерное увеличение массы тела, сопровождающееся отложением жировой ткани. В большинстве случаев такое состояние является последствием нарушения процесса усвоения пищи и правильного расхода энергии.

Стоит ли говорить о лишнем весе как о болезни? В первую очередь это зависит от того, что мы вкладываем в это определение, а во вторую — от социальной оценки. Ни для кого не секрет, что общественные и культурные ценности той или иной эпохи во многом определяют будущую оценку полного человека как привлекательного или непривлекательного.

Несомненно, лишний вес является фактором, предшествующим развитию многих заболеваний. Если у человека есть лишний вес – это значит, что он автоматически попадает в группу риска. Среди возможных заболеваний, вызванных такой причиной, прежде всего, стоит назвать повышенное давление, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет, желчнокаменную болезнь, проблемы с позвоночником и суставами. Также лишний вес уменьшает продолжительность жизни и безусловно влияет на её качество.

Основная причина возникновения лишнего веса – это нарушение пищевого поведения, при котором наблюдается превышение прихода калорий над расходом. И вместе с тем, лишний вес – проблема комплексная, поэтому следует понимать, что у ее появления есть множество сопутствующих факторов, среди которых — избыточное потребление пищи, малоподвижный образ жизни, неправильные привычки, усвоенные с детства, наследственная предрасположенность, гормональные нарушения, эндокринные заболевания.

Психоаналики склонны утверждать, что ожирение у ребёнка вызвано отношениями с родителями. Таким образом, склонность к перееданию – является попыткой защитить себя от существующих негативных эмоций и нагнетающего страха, человеческим стремлением доставить себе удовольствие. Психоаналитики говорят, что люди, страдающие от избыточного веса, отождествляют между собой еду и любовь, им свойственно утешать себя едой за отсутствие искренней любви к себе. Во всех случаях душевного дискомфорта еда может послужить источником замещения чувства утраты или разочарования.

Между прочим, такое поведение ребенка может быть обусловлено и просто типичной реакцией на среднестатистическую семейную ситуацию, при которой родители отвлекают ребенка, давая ему что-нибудь вкусненькое, когда тот плачет или испытывает боль.

Данные, полученные с помощью психологических тестов, ярче демонстрируют различный характер личностных особенностей больных с разными степенями ожирения. Так, дезинтеграция личности и выраженный стресс характерны для 55% с 1-ой степенью ожирения, 33% — со 2-ой степенью и 12% — с 3-ей степенью. Эмоциональное напряжение и стремление к самокомпенсации в большей степени выражено у лиц с 1-ой степенью ожирения — 64%, но по 18% приходится на пациентов со 2-ой степенью ожирения и избыточным весом. Трудности адаптации присущи 71% обследованных с 1-ой степенью ожирения, 14% — со 2-ой степенью, 10% — с избыточным весом и 5% — с 3-ей степенью ожирения.

Следует также понимать, что факторы, которые приводят к появлению лишнего веса у одного человека, не обязательно будут иметь такое же воздействие на другого. При проведении психологического интервью самыми частыми причинами, названными опрошенными людьми стали – потеря близкого человека, тяжелые душевные состояния, напряженные и стрессовые ситуации. Давайте поговорим подробнее о каждом пункте.

1. Фрустация при утрате объекта любви. Например, к лишнему весу может привести уход из родительского дома, расставание с близким (родным, любимым) человеком или смерть супруга(ги). Конечно же, по описанным выше причинам к появлению избыточного веса более склонны женщины, это связано с их природной ранимостью и чувствительностью.

2. Общая подавленность, опустошенность, страх перед одиночеством, чувство вины, гнев и агрессия — все эти чувства могут стать серьезным поводом к импульсивному процессу поглощения пищи.

3. Ситуации, сопровождающиеся высоким показателем стресса, требующие немалого напряжения, концентрации внимания, сопровождающиеся активной деятельностью, продолжительным бодрствованием пробуждают у многих людей повышенные потребности в потреблении пищи. Примерами таких ситуаций может быть подготовка к экзаменам, катастрофа или военная ситуация.

В процессе протекания подобного рода ситуаций еда имеет особое значение, так как представляет собой замещающее удовлетворения. Она укрепляет чувство безопасности, ослабляет боль, разочарование, чувство утраты. Этот механизм очень схож с тем чувством утешения, которое испытывал ребенок, которому с детства давали сладости, чтобы отвлечь от боли, болезни или потери. Многие страдающие избыточным весом в детстве имели схожий опыт, который и привёл их к неосознанным психосоматическим реакциям в поведении.

Продолжение следует…

Волнующая тема, не правда ли?

В этом материале я коротко поделюсь причинами набора лишнего веса, которые выявлены в исследованиях Биологики и "Recall Healing", а также своими наблюдениями об иллюзиях, возникающих у человека на основе этих причин. Именно в силу этих иллюзий мы заставляем тело есть, когда тело есть не хочет, поскольку не голодное.

Итак, смотрим о чем речь.

Исследования Роберто Барнаи в области Биологики показали, что у лишнего веса 2 основные причины:

Первая био-логическая причина - чувство подавленности.
Человек чувствует себя подавленными, кто-то подавляет волю, свободу, необходимо подчиняться. Это может быть выражено словами: "У меня нет права слова", "Меня как будто не видно, моё мнение не важно", "он (она) не принимает меня во внимание", "Мне не дают высказать своё мнение". Такой человек знает чувство униженности, борется с ним (но фактически с собой). Он подавлен, но не физически, а внутренне, чувствует себя слишком маленьким для отстаивания значимости своих потребностей и желаний.

Здесь интересно вот что: Тяга к еде появляется в присутствии подавляющего человека (людей). Сам "подавляющий человек" как правило не в курсе своего влияния. Проявив для себя, в присутствии кого больше всего рука тянется к еде, вы можете что-то вспомнить и изменить.

Как такое неосознанное мироощущение сказывается на поведении?

Человек ощущает потребность кушать, даже когда тело объективно не голодно. Анатомический мозг хочет сделать человека больше, что сохранить ему жизнь, ведь большое не так просто раздавить, подавить. И не голодный, наевшийся человек заглядывает в холодильник каждые 30 минут, чтобы стать больше. Увеличить человека становится биологической задачей анатомического мозга, когда конфликт подавленности вытеснен на уровень биологии.

Может справиться анатомический мозг с психологической задачей? Может лишний вес избавить вас от униженности, подавленности, сниженной самооценки? Конечно нет. Это иллюзия. Чувство подавленности и ничтожности уходит на пару секунду пережёвывания и тут же снова возвращается, а лишний вес только усугубляет ситуацию с самооценкой. Настоящий выход в поднятии само-оценки до адекватного уровня.

Вторая основная биологическая причина - чувство одиночества и покинутости в ситуациях, когда:
человек чувствует, что с ним обращаются плохо,
человек чувствует себя беспомощным,
ситуация угрожает жизни, есть ощущение что «Даже Бог меня оставил».

Для человека, в отличие от животного, это может происходит в самых разных проявлениях, включая ситуации в бизнесе, в болезни и пр.

Словами это можно выразить как "Я ни на кого не могу рассчитывать", "Никто не может мне помочь".

Что происходит в этом случае, когда проблема вытеснена на уровень биологии? Включается старая биологическая реакция - гипергидроз, задержка воды. Очень древняя биологическая эволюционная программа, призванная спасти организм на гране гибели. Вода в данном случае рассматривается как то, что может спасти жизнь, например, рыбе, выброшенной из воды на сушу (что в ходе эволюции проживали почти все виды).

Когда человек живёт с такой программой и чувство покинутости приводит его к сомнениям относительно выживания, у него возникнет снижение функции почек, выделяется недостаточное количество мочи. Как сказал Роберто Барнаи в большинстве случаев это всего на 1% меньше, чем надо. Но если это длиться долго, то приводит к тому, что в теле остаётся слишком много воды и оно увеличивается в объеме. Удерживание жидкости продлевало срок жизни в ситуации выброшенности и покинутости всеми и анатомический мозг этим до сих пор пользуется.

Снова тот же вопрос: помогает анатомический мозг решить конфликт покинутости человеку. Ответ тот же: конечно нет. Психологические страдания только усилятся, запустив новый виток потребления и задержания жидкости. Включается замкнутый круг. Настоящий выход в обнаружении своей истинной Силы.

Следующая по частоте возникновения биологическая причина лишнего веса - пищевые привычки, идущие из семьи, рода, периода жизни, культуры. Например, доедать до конца то, что на тарелке; объедаться по праздникам; готовить большой семейный ужин, съедать то, за что уже заплачено; обязательно есть в ресторане и пр.: "Я не хочу есть, но помню, что так хорошо, правильно, это объединяет, радует, успокаивает. Без этого неспокойно». От этих привычек не сложно отказаться, но это происходит только через осознание.

В большинстве случаев на человека действует несколько этих причин одновременно: невозможность справиться с ситуацией, одиночество, при этом подавленность и к этому добавляются неправильные привычки, даровавшие покой когда-то в прошлом.

Ещё процентов пять с точки зрения Биологии отводится для других, довольно редких причин, приводящих к лишнему весу. Они могут сопровождать другой, основной биологический конфликт, приводящий, например, к психическим нарушениям.

Теперь перейдем к исследованиям в области Recall Healing. Жильбер Рено в процессе исследований говорит о системных, генетических, родовых, семейных причинах излишнего набора веса, дополняя и расширяя исследования Биологики.
Среди причин лишнего веса он называет:

Конфликт покинутости.
«Мозг увеличивает меня, чтобы я стал видимым". Универсальное решение, которое предлагает Recall healing - вспомнить маму в детстве: "Был ли в вашей жизни эпизод, где мама вас не замечала?" и т.д. Нужно вспоминать и разбирать каждый момент, когда вы, будучи ребёнком, будучи девушкой/юношей, чувствовали себя покинутым.

Чувство незащищенности.
"Я не ощущаю защиту", "Мне нельзя ни на кого рассчитывать". При таком мировоззрении мозг дает команду стать более тяжелой и способной защититься. Активируется боевой режим.
Решением в данном случае может быть воспоминание и обнаружение того, "где я в боевом режиме?", "Где включается атакующий режим?", "Кому я не доверяю?"

Постоянное беспокойство.
Еда здесь становится источником расслабления, остановки, а жир - защитой от нападения, замерзания, голода, утопления, ребёнок как буфер между родителями и пр.пр.пр.

Недовольство внешностью.
Стрессы при взгляде в зеркало: «я себе не нравлюсь», «для меня нет подходящей одежды». Это атака, нападение на себя. И это может вмешаться в другой процесс и застопорить продвижение в снижении веса. Как сказал Жильбер, «главные враги человека с лишним весом - это напольные весы и зеркало».

Конфликт идентичности. Кто я для своей мамы (папы, родственников, семьи, для себя)?
Здесь надо смотреть: Кого вы замещаете в семье? С чьей судьбой переплетены? Кого вы продолжаете удерживать (выкидыш, аборт…)? Можете ли вы быть собой и жить только свою жизнь?
Здесь надо найти и принять обратно в семью все аборты, выкидыши, отданных, мертвых детей. Для чего? Чтобы скинуть лишнее с себя, наконец стать свободной и занять только всё место и пространство.

У мужчин бывает накопление веса в районе живота. Это бывает у мужчины, когда ему приходится много и обо всех заботиться. Жир здесь как метафора, образ энергии и силы, в которой есть сомнения. Выход очевиден – убирайте сомнения!

Неперевариваемый недостаток чего-то.
"Мне чего-то очень не хватает и я не могу это переварить". «У меня нет того, что я хочу».
Здесь нужно искать, что вам больше всего не хватает в текущей жизни (человека, любви, нежности, одобрения, поддержки, друзей, денег и т.д.)? Когда обнаружите внутри себя эту потребность, решайте внутренний конфликт: или откажитесь, измените потребность, или сделайте все, чтобы это получить. Не знаете, что делать - делайте что-нибудь))

Естественно, все вышеперечисленное не относится к чувству реального голода – физической потребности в приеме пищи. Ее невозможно ни с чем перепутать, она ясна нам с самого рождения, так же как жажда. Нам не объясняют родители как так быть голодным, как чувствовать голод, жажду, усталость, позывы сходить в туалет. Другая тяга к еде не относится к сигналу о потребности в пище как таковой, это не голод. Я называю ее иногда «желание что-то получить за счет еды», Роберто называет это «повышенным интересом к еде».

Эта тяга к еде, ненужной телу, решается прежде всего осознанием того, что к ней приводит. Прежде всего к осознанию чувств, которые тянут руку к холодильнику. Спросите себя в этот момент: «Я действительно голодный?» И если ответ «НЕТ», спросите, а что я почувствую, если так и не открою холодильник, пакет с печеньем, коробку с конфетами и пр. Через эти чувства при осознанности, дадут вам подсказку, к какой причине двигаться и что надо решать.

Оперативно решать внутренние конфликты, из-за которых возникла тяга к еде, мешают иллюзии:

1. Еда позволяет мне расслабиться.
Это так? НЕТ. Это расслабление возникнет на пару секунд пережевывания пищи. Не больше. Дальше напряжение только увеличится.
Еще раз спрошу: может справиться анатомический мозг с психологической задачей? Может лишний вес избавить вас от униженности, подавленности, сниженной самооценки? Конечно нет.

2. Еда убирает чувство одиночества.
Это так? НЕТ. Оно также длиться пару секунду, потом усиливая ощущения невозможности справиться с обстоятельствами, то есть делает еще более покинутым, одиноким и никчемным.

3. Еда делает меня счастливым.
Это так? Да, потому что еда в нашем мире – это удовольствие. И когда вы едите, удаляя чувство голода, а значит, не набирая лишний вес, вы истинно наслаждаетесь, что увеличивает ваше счастье. Но если вы едите по какой-то другой причине, вы набираете лишнее и это ваше счастье убивает в трехкратном размере (и одежды тоже))).

Если вы обнаружили какие-то из этих иллюзий в своём мировоззрении, первый шаг сделан, сделайте теперь второй – осознайте, что вы ищите что-то не в холодильнике. Холодильник только отвлекает от поиска. Искать надо в другом месте и, возможно, там что-то вас уже ждет, что-то, после чего прежним вы уже не останетесь. Но это требует смелости движения в жизни еще дальше, в неизвестное.

И будьте здоровы!

Психологические причины лишнего веса

Не только психологи, но и диетологи уверяют: у лишнего веса есть куда более глубокие причины, нежели банальная неспособность сбалансировать рацион и отсутствие привычек правильного питания. Однако их достаточно легко обнаружить, поскольку большинство из них являются достаточно типичными и распространенными среди страдающих ожирением и избыточной массой тела.

«Лишний вес – это хорошо»

В том случае, если у человека имеется неосознанное убеждение о том, что избыток массы тела не является сам по себе плохим, проблемой может выступать невозможность снижения веса. Такое происходит при наличии сложностей с собственным чувством значимости – необходимость расширения собственных телесных границ в этом мире, «увеличение» себя в глазах окружающих, роста веса в обществе. Например, если женщина занимает руководящую должность в мужском коллективе, она не может себе позволить «уменьшиться», поскольку подсознательно испытывает тревогу на предмет уменьшения ее авторитета.

Человеку, который взваливает на себя большое количество забот, также «важно» оставаться в теле – иначе он не справляется с поставленными задачами.

Вес как защитный механизм

Спрятаться за полнотой от необходимости выполнять предъявляемые обществом требования достаточно легко. Девушке можно отмахнуться от назойливых вопросов о замужестве с помощью шутки о собственном весе, мужчине – получить уважительную причину отказа на просьбу соседки помочь с перестановкой. Защищаться можно от чего угодно – на избыточный вес сваливают многие неудачи в жизни или невозможность осуществления задуманного.

Менее благоприятный вариант защиты – это оберегание себя от внимания противоположного пола. Страх быть сексуально привлекательным вынуждает набирать вес для того, чтобы избежать попыток познакомиться, приглашений на свидания, такое нередко бывает после неудачного опыта взаимоотношений или сексуального насилия.

Взаимосвязь эмоций и пищевого поведения

Всем знакомое утверждение о заедании стресса – верное, однако оно не способно полностью отобразить имеющуюся взаимосвязь психологического состояния и потребности в еде. Существует несколько состояний, при которых интерес к пище может возрастать в разы:

• стресс;
• скука;
• злость;
• потребность в получении положительных эмоций.

Каждый человек индивидуален, у одних состояние гнева вызывает ухудшение аппетита, у других, напротив – неумеренную потребность в еде, особенно при невозможности выплеснуть эмоции на обидчика.

Отождествление себя с другой значимой личностью

Бессознательное подражание свойственно не только детям и подросткам, нередко этот «способ выжить» выражается в своеобразном пищевом поведении уже во взрослом возрасте. Это может быть слияние образа Я с кумиром или знаменитостью или наличие бессознательных установок схожести с близким человеком. В случае, если женщина отождествляет себя с матерью или, например, старшей сестрой, которые имеют лишний вес, она неосознанно копирует пищевое поведение и с удивлением отмечает увеличение массы тела в аналогичном возрасте и т.д.

Лишний вес как отголосок прошлого

Если ребенку регулярно «намекали» на полноту, то уже во взрослом возрасте он сделает все, чтобы соответствовать запечатленному в детстве статусу. Кроме того, заботливые родственники приучают дитя получать радость от пищи – предлагают перекусить любимыми лакомствами в любой стрессовой для ребенка ситуации, впоследствии чего он идентифицирует еду и удовольствие и «награждает» себя за успехи пищей.

Словесное программирование

Психосоматические расстройства находят отражение в языковых особенностях, и избыточный вес – не исключение. Сознательное программирование осуществляется даже в том случае, если человек использует «нужные» слова в шуточной форме («Хорошего человека должно быть много», «Я толстая, потому что пешком не хожу… Носят на руках!» и т.д.). Это позволяет укрепиться установке о том, что лишний вес – не плохо и сбрасывать его необязательно. Стоит ли удивляться впоследствии неэффективности применяемых диет?

Еда как вредная привычка

Питаться по привычке, а не испытывая голод – одна из распространенных причин набора веса. К этой же категории можно отнести установку о том, что тарелка должна оставаться пустой после трапезы. Такое поведение нередко вызвано родительским воспитанием – выработкой режима (обед по расписанию, ужин не ранее положенного времени и т.д.), требованиями съесть всю порцию.

Еда как заменитель

Случается так, что пища заменяет нечто действительно важное. Такое происходит при потребности в конкретном продукте, употребление небольшого количества которого не доставляет удовлетворения. Исключая ситуации, когда «экзотическое» желание продиктовано дефицитом витаминов и микроэлементов (а также гастрономическими предпочтениями при беременности), определенный вид пищи может просто ассоциироваться с приятными вещами. К примеру, перед отправкой домой после последнего отпуска человек поужинал определенным блюдом. По возвращении домой он забыл о нем, однако спустя некоторое время напряженной работы он вспомнил об отдыхе, пальмах, гостиничном номере и… Разумеется, захотел получить аналогичный ужин. Потребности в питании при этом может и не быть вовсе, а блюдо ассоциируется исключительно с отпуском и отсутствием забот.

Таковы основные психологические причины нарушения пищевого поведения и, как следствие, чрезмерного набора веса. Для того, чтобы предупредить психогенное увеличение массы тела и сделать диету более эффективной, необходимо руководствоваться несколькими рекомендациями.

Как преодолеть психологические факторы набора веса?

1. Опишите полного человека. Какие ассоциации у вас вызывает полнота? В случае, если вы использовали слова «добрый», «солидный» и т.д., возможно, имеет место установка на то, что лишний вес – это хорошо. В этом случае постарайтесь найти другой пример для подражания – достойную личность с нормальным весом, и старайтесь брать позитивный пример.

2. Определите, что вы получите после того, как похудеете. А также то, чем чревато это будет для вас – чего именно вы опасаетесь при получении оптимального результата? В том случае, если имела место психотравмирующая ситуация, желательна работа с психологом.

3. Постарайтесь определить, при возникновении каких эмоций возрастает потребность в пище? (Стресс, злость, скука и т.д.). С этой целью можно вести пищевой дневник, в котором нужно фиксировать события, произошедшие за день, вызванные ими эмоции и количество еды. Если взаимосвязь просматривается, необходимо начать работу над собой: эмоции следует выражать и проживать, а не копить в себе. В моменты скуки нужно найти занятие по душе.

4. Будьте собой и постарайтесь не отождествлять себя с другими людьми. Возможно лишь наличие правильного примера.

5. Старайтесь питаться тогда, когда испытываете голод – не стоит делать это по привычке и по причине того, что подошло время для перекуса. Также не доедайте порцию, если она оказалась слишком большой лишь для того, чтобы съесть предложенное.

Следуя этим советам, вы сможете более эффективно снижать вес или стабилизировать оптимальную массу тела.

Статью подготовила психолог Полторанина Маргарита Владимировна

7 психологических причин лишнего веса от психолога счастья. Давайте рассмотрим и осознаем 7 психологических, эмоциональных причин любой проблемы, в том числе и лишнего веса. В данном случае — рассмотрим 7 ключей к лишнему весу. Статья будет полезна как профессионалам, так и тем, кто желает осознать психологические причины набора лишнего веса.

7 психологических причин любой проблемы.

Прежде чем подробно рассмотрим каждую причину-ключ из 7 представленных на рисунке, давайте разогрееемся эмоционально и увидим, с чем же ассоциируется у Вас еда?

А я пока сообщу Вам возможно то, что явится сейчас для Вас новостью. В то время пока многие из Вас подразумевают под насилием какой-то физический или сексуальный вред, в гуманистической психологии выделяют 3 самых страшных по отдаленным последствиям насилия .

Это: контроль еды, контроль сна и контроль времяпрепровождения.

Этими способами подавлять психику пользовались палачи всех времен и народов. Этими способами пользуются и воспитатели, котролируя поведения ребенка. Помните сцену из Вашего детства с манной кашей?

Психологический практикум. Ответьте письменно на вопросы.

Слышали Вы в собственный адрес:

• ты плохо себя ведешь, из-за тебя еда пропадает попусту?

• доешь все, а то останешься без сладкого, отправишься спать прямо сейчас, останешься бе телевизора?

• как тебе не стыдно оставлять еду на тарелке, когда в Африке дети голодают?

• будешь хорошо себя вести и все скушаешь — куплю тебе мороженое, испеку тебе пирог, поведу тебя в зоопарк?

7 эмоциональных причин лишнего веса.

1 причина. Мазохизм.

Или наказание себя. Многие из нас склонны ругать и наказывать себя за совершенные ошибки.

Совершив недостойный поступок мы испытываем вину или угрызения совести — наше подсознание благодаря этим эмоциям опять и опять начинает наказывать нас фобиями,паникой, суицидальными мыслями, острой депрессией, навязчивыми мыслями и страхами.

Возникают телесные болезни: артрит, астма, мигрени. недовольство собой, аутоагрессия тоже обладают страшной силой.

Вы наверняка когда-то «поедом ели себя за ошибки» или «вас точило, глодало чувство вины» .

Подобный мазохизм ведет к тому, что человек ухватывается за любую возможность медленного самоуничтожения, будь то алкоголь, табак или переедание.

2 причина. Мотивация.

Или цель. Любая болезнь служат какой-то скрытой или явной цели.

Так лишний вес — это и способ защиты, например, если свекровь и мать едят Вас поедом, то нужно быть очень большой, чтобы остаться в живых.

И способ стать весомым в обществе. И путь самоутверждения. И способ занять свое место под солнцем. Как у Вас, как считаете?

3 причина. Образ-Я.

Или отождествление.

Отождествление себя со значимым человеком — это бессознательное подражание, способ выжить. Мы копируем и подражаем своим родителям не только в способе выражать себя, но и в пищевых привычках и даже в образе тела.

4 причина. Запечатление.

Или отпечатки прошлого — это некая информация, послание, которое настолько глубоко в нашей памяти, что мы его даже не осознаем.

Самая распространенная форма запечатления — словесная. Допустим ребенку часто в детстве говорили, что «он двигается как корова» или «жрет как поросенок» у него с возрастом укрепляется подсознательное убеждение, что и тело у него как у коровы или жирной свиньи.

Еще одна разновидность отпечатка прошлого — это инструкция по поведению.

Мама может сказать расстроенному ребенку — «съешь печеньку и тебе станет легче» , в этом случае во взрослой жизни ребенок будет вознаграждать себя едой, даже не осознавая почему так происходит.

5 причина. Язык тела.

Все мы знаем какой мощью обладают слова. Словом можно вылечить. А можно заставить болеть. Этот ключ дает нам понять какими словами мы даем прямое указание нашему подсознанию.

Например, Вы обвиняете кого-то «С тобой сплошная головная боль» и у Вас спустя час начинается мигрень.

В ответ на неожиданное известие Вы восклицаете: «Мне этого никогда не переварить!» и через некоторое время в желудке открывается язва. Попробуйте прямо сейчас поискать в памяти ту ключевую фразу, которая запускает набор лишнего веса в Вашем подсознании.

6 причина. Внутренний конфликт .

Это острое противоречие между тем, к чему Вас призывали и учили в детстве и Вашими собственными представлениями о себе и желаниями.

Обычно конфликт порождает ситуацию, когда внутренние запреты образуют барьер и вы мечетесь, не зная на что решиться.

Благодаря такому конфликту человек теряет способность получать удовольствие от жизни. Постоянно напряжен, в стрессе.

Давайте проделаем маленький опыт. Вытяните перед собой руку и представьте, что вам 3 года и Вы тянетесь за конфетой в красивом фантике. И вдруг, слышите окрик мамы, которая беспокоится о диатезе: «Нельзя!» Вы, продолжая тянуть руку, как бы одновременно тянете теперь ее назад с той же силой. Что произошло? Рука напряглась и задрожала. В результата подобных конфликтов между ХОЧУ и НЕЛЬЗЯ напрягается все тело, страдает выделительная и очистительная функция организма — возникают запоры, несварения и вот он лишний вес в виде невыведенных отходов или попросту жира.

7 причина. Психическая травма прошлого.

Самый распространеный ключ в причинах наших проблем или лишнего веса.

В детстве вы стали свидетелем или участником травмирующей ситуации. Вы были маленьким и нуждались в защите. Вы могли принять решение стать большим, огромным и сильным, чтобы выжить и победить в подобной ситуации в будущем. И вот выросли и стали очень большим. Буквально огромных размеров человеком.

Практикум 7 причин лишнего веса.

Еще раз просмотрите внимательно все семь психологических причин лишнего веса.

• Осознайте или вспомните, какие из причин лежат в истоках Вашей полноты.

• Напишите в комментариях, что это за причины и как они проявляются сейчас.

• Обратитесь , умеющему работать с этими проблемами. Который поможет Вам устранить определенные Вами или совместно с ним причины Вашего нездоровья.

Больших Вам побед над лишним весом. Худейте психологически правильно.

Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!

• Семена Чиа можно купить теперь не только в Москве. Недавно я покупал семена Чиа в интернет-магазине iHerb.com и представляю свой отзыв о iHerb.com. […]
• Лучшее средство против простуды и гриппа в 2013 году от iHerb.com останавливает первые симптомы гриппа за несколько часов. Такая растительная […]
• Лечебные свойства иван-чая или кипрея знали еще в Древней Руси. Ферментированные листья и цветки этого чудесного растения заваренные как чай, пили […]
• Таксифолин/Taxifolin флавоноид о котором я писал несколько назад, потом прошло еще 3 года, прежде чем родной брат витамина Р Байкальского Таксифолин […]

Почему растет живот? Почему у меня полные ноги? Почему человек толстеет? Как сбросить лишний вес? Этими вопросами задаются чуть ли не 60% населения! А уж коли среди прекрасных дам считать — так все 90%.

В самом деле как происходит набор веса? Лишнего, разумеется. Отбросим в сторону стандартные причины, типа: переедание, пониженная физическая активность, заболевания, возраст, постоянный недосып, лень. Поговорим именно о скрытых психологических мотивах того же переедания и той же, якобы, лени. Подумаем вместе, почему женщина начинает много есть и как справиться с этим непрерывным чувством голода, когда желудок говорит, что забит до отказа, а глаза ищут кусочек, тарелочку, тазик… и руки суют в рот все, что не прибито гвоздями.

На самом деле у лишнего веса есть куда более глубокие причины, чем просто нежелание поддерживать себя в форме.

Причина переедания первая. В последнее время вы недополучили в жизни чего-то очень важного и значимого

Это именно тот случай, когда внезапно (или постоянно) хочется чего-то экзотического, необычного. Как правило, хочется чего-то конкретного, а не просто вкусненького. Например, клубники зимой или сладких булочек с пивом.

Попытаемся вычислить чем заменить это желание. Подумайте, что ассоциируется у вас именно с тем яством, которого требует организм. Например, вам хочется рыбных блюд, хотя обычно вы относитесь к ним спокойно. С чем это связано? Быть может, с тем, что вам не удалось поехать в отпуск к морю?

Совет. Съездите на пару дней пусть и не на побережье, но хотя бы в санаторий или на дачу, где есть озеро, речка. Зачастую это помогает избавиться от навязчивого желания.

Если хочется чего-то очень сладкого — подарите себе нечто приятное и чрезвычайно-веселое. Например, поход в кинотеатр 3D на комедию, а после этого заверните в спа-салон.

Причина вторая — привычка кушать

С детства вас приучили есть в определенное время. На работе у вас обеденный перерыв ровно с 13 до 14. Соответственно, именно в это время вы и привыкли потреблять пищу.

Совет худеющим. Остановитесь на мгновение и подумайте: действительно ли вы хотите есть? Быть может, достаточно просто погрызть яблоко или капусту? Или выпить стакан воды? Кто хочет есть: ваш желудок или ваши привычки? Если это не желудок — то отложите прием пищи на другое время и похвалите себя за благоразумие.

Причина третья. Вам нравятся полные люди и вы на самом деле не считаете, что полный человек — это плохо

У многих людей вес тела ассоциируется с весом в обществе. Задумайтесь на миг, что именно для вас означают слова «крупный человек»? Достоинство? Уверенность? Сила? Доброта? Если так — то подсознательно вы мечтаете стать больше, крупнее, солиднее.

Что делать в этом случае. Найти достойные примеры для подражания. Людей успешных, добрых, благородных, уверенных в себе, и при этом — худых.

Причина лишнего веса четвертая. Вы прячетесь от мира

От чего можно спрятаться в тело? От обременительных дел и забот, от проблем и огорчений, от постоянного безденежья и тоски. Возможно, вы пережили насилие и боитесь мужчин. Почему постоянно хочется есть и спать, Именно потому, что уход от реальности кажется вам самым простым и удобным. Да и не вам, скорее… а вашему израненному сердечку и уставшему телу.

Как избавиться от веса при таком раскладе дел. Пожалуй, здесь может помочь аутотреннинг или медитации, аффирмации. Возможно, стоит обратиться к психологу или пойти на тренинги по восстановлению собственного я, по воссоединению с собой, по привлечению в жизнь уверенности, удачи и любви. Благо, сейчас нет недостатка в предложении подобных услуг.

А еще отличный совет — записаться в танцевальный клуб на танец живота. Поверьте, очень много женщин вытащили себя благодаря беллидансу из омерзительного вязкого бодлота боли, несчастья и страха.

Причина 5. Вы стараетесь «заесть» негативные эмоции. Или переедание из-за стресса

Или полное отсутствие положительных эмоций, как вариант.

Старайтесь выражать свои эмоции, не скрывайте свои настроения, не держите в себе боль. Научитесь ругаться правильно: не оскорбляя и не переходя на личности, но аргументированно и веско. Расколите об стену тарелку — многим это очень помогает. Некоторых отрезвляет.

А еще выплеснуть эмоции помогает физическая активность. Для кого-то это генеральная уборка, для кого-то — пробежка или тренажеры. Многие женщины спасаются посредством рукоделий. особенно помогает лепка из глины и пластилина.

Самая страшная из причин. Еда — единственное удовольствие в жизни

Разумеется, здесь могут возникнуть возражения: я дважды в день гуляю с собакой, по выходным хожу с друзьями в кино и на дискотеку, часто посещаю сауну и кафе. Но задумайтесь: радуют ли вас все эти вылазки и похождения? Быть может, хочется чего-то иного?

Что делать. Найдите себе новые хобби и увлечения. Измените образ жизни. Разыщите старых друзей, с которыми когда-то вам было комфортно. Зарегистрируйтесь на сайте знакомств и встречайтесь с мужчинами. Многи женщинам это помогает.

Попытайтесь вспомнить, о чем мечтали в детстве. О роликах и велосипеде? Купите их себе и катайтесь на здоровье. О собаке или крысе? Заведите их себе, если это будет для вас спасением.

Главное — не поддавайтесь постоянному желанию заесть неудачи и дурное настроение, ибо любое переедание имеет под собой массу психологических внутренних проблем. Любите себя, балуйте, лелейте, но не перекармливайте.

Счастья вам и прекрасного настроения!