Боязнь насекомых: причины и способы преодоления. Почему и как появляется инсектофобия

Инсектофобия вообще и арахнофобия в частности могут доставить огромные неудобства. Известны случаи, когда страдающий боязнью насекомых человек буквально не мог войти в комнату за важными документами лишь из-за того, что там летает ночная бабочка. По отзывам таких людей, это не просто брезгливость, это иррациональное ощущение паники, лишающее сил и способности трезво мыслить. Естественно, их интересует, как перестать бояться пауков и прочих мелких созданий, чтобы повысить качество своей жизни. Специалисты утверждают, что при разумном и взвешенном подходе можно даже самостоятельно добиться прекрасных результатов.

Как диагностировать у себя инсектофобию?

Можно условно отделить фобию от тревожного расстройства. В лёгкой форме страх и беспокойство возникают только при непосредственном контакте с насекомым, например, если случайно обнаружить у себя в волосах жука или гусеницу на плече. Если букашка находится где-то отдельно, то может появиться разве что смутное беспокойство, как бы случайно не обнаружить муху в чашке свежезаваренного чая.

Другое дело, если появляется паника, наблюдается тахикардия, повышенное потоотделение, озноб и тошнота, раскоординация движений. насекомых? Для начала стоит уяснить, что это достаточно известный с древних времён, он легко поддаётся объяснению. Нужно изучить свои реакции на насекомых, постараться вычленить, что именно пугает, изучить это состояние и воспользоваться любым из способов коррекции восприятия.

Мифические предпосылки арахнофобии

Человеку свойственно проводить параллели и додумывать существующую реальность, богатая фантазия с лёгкостью моделирует чудовищ. В самом деле, как перестать бояться пауков, если сам способ их охоты вызывает ощущение почтительного страха? Если есть маленькие паучки, которые ловят в свои сети мошек, и более крупные экземпляры, способные побороть крупную муху или осу, то наверняка где-то в темноте или в таинственных пещерах скрываются монстры, точно так же поедающие людей!

В мифах и легендах разных народов с древности накапливалось мистическое отношение к этим удивительным созданиям. Африканский бог Ананси, японские пауки-оборотни Кумо, кровожадный Егоржер из перуанской культуры мочика — все они требовали человеческой крови, имели множество поклонников, готовых приносить в жертву пленников. Но была и другая сторона, изображавшая положительные качества. Арахна, проклятая позавидовавшей богиней Афиной, была лучшей ткачихой Греции. Именно ткаческие способности пауков нашли отображение в околобиблейской мифологии — в одном из верований из паутины была первая пелёнка младенца Христа. Пауки спрятали от преследования пророка Мухаммеда, так что ислам тоже отметился в легендах вокруг этих удивительных созданий.

Фобия или брезгливость?

Не обязательно испытывать страх, чтобы не желать встречи с всевозможными прыгающими, ползающими или летающими букашками. Подчас это обычная брезгливость — неприятно видеть, не хочется трогать руками. Иногда это вполне разумные опасения, возможно, насекомое ядовито или способно больно укусить. Как перестать бояться пауков, если это на самом деле не фобия? Возможно, имеет место обычная подмена понятий, так лёгкую хандру в обиходе называют депрессией, хотя это абсолютно разные вещи.

Умение правильно назвать своё отношение к насекомым — уже половина дела. Если не наблюдается никаких типичных признаков фобии, то это может быть элементарный здравый смысл, приправленный толикой брезгливости, что вполне вписывается в один из вариантов нормы.

Помощь психолога

Специалист определит, что конкретно причиняет дискомфорт, поставит диагноз, если имеет место тревожное расстройство или фобия. При наличии очевидных психических расстройств психолог может направить к психиатру, это делается для конкретизации диагноза, и своевременная помощь способна быстро избавить от боязни страха, если вы уже признали наличие проблемы?

Любая психологическая помощь начинается с того, что пациент прекращает отрицать необходимость поддержки. Открытость и готовность работать над проблемой — уже половина дела. Психологические практики позволяют снизить тревожность и построить новую модель взаимодействия с миром, в котором присутствует пугающий фактор.

Арахнофобия как симптом

Панические состояния могут сами по себе стать значительными сложностями, но специалисты также отмечают, что они могут быть просто сопутствующими признаками имеющегося заболевания. Например, нехватка некоторых гормонов блокирует критическое отношение к предметам и явлениям, а нарушения кровообращения головного мозга могут выдавать клиническую картину, схожую с психиатрическими заболеваниями. К распространённым симптомам относится арахнофобия. Боязнь пауков может появляться буквально без причины, то есть при отсутствии негативного опыта в прошлом. В этом случае необходимо пройти медицинское обследование, проверить уровень гормонов, сделать все назначенные врачом анализы. Не исключено, что простые антидепрессанты смогут быстро и качественно убрать это навязчивое состояние.

Как справиться самостоятельно?

Возможно, самый раздражающий и неприятный совет, который дают в таких случаях, это рекомендация постараться не думать про насекомых. Однако это один из самых действенных методов. Если, глядя на куст поспевающей малины, человек думает не про ароматные ягоды, а про прячущихся в листьях насекомых, то пора искать способы лечения. Как перестать бояться пауков? В первую очередь постарайтесь видеть главную функцию любого предмета, явления или помещения. В кусте малины — спелые ягоды, в походе в лес — удовольствие и свежий воздух, а в спальне — возможность выспаться и отдохнуть, а не коварные многоногие монстры.

Потребуется соблюдение трёх базовых пунктов избавления от иррационального страха:

формирование положительного образа;
информирование;
контроль и спокойствие.

Важно помнить, что самостоятельная работа с фобией - это длительный процесс, требующий приложения последовательных усилий.

Формирование положительного образа

Как перестать бояться пауков и жуков? Для многих людей будет сюрпризом узнать, что на самом деле эти создания не испытывают к людям никаких негативных чувств, не охотятся за ними и не специально попадают в общее пространство. Пожалуй, это именно они в уязвимом положении — в наших широтах ядовитые особи крайне редки, шанс встречи с ними неудержимо стремится к нулю, а вот прихлопнуть тапком беззащитное существо мы можем.

Можно найти особую утончённую прелесть в тончайшей паутине, на которой дрожат капли росы. В продаже есть забавные игрушки в виде пауков, интересные фигурки, изящные украшения. Начинать можно с них, постепенно избавляясь от страхов.

Информирование как способ справиться с тревожностью

Изучение даёт возможность выстроить логичную и разумную систему избавления от фобии. Например, можно узнать о том, что есть виды пауков, которые прядут нити изумительного золотого цвета, из которых даже изготавливают удивительную и очень дорогую ткань. Некоторые из самых крупных видов заводят себе в качестве питомцев маленьких лягушат, всячески оберегают их, защищая таким способом отложенные яйца от хищных насекомых. Как перестать бояться пауков? Изучайте их, и вы выясните, что у них гораздо больше поводов опасаться людей.

Не все виды стараются селиться рядом с людьми, просто человечество создаёт достаточно удобное жилое пространство. На свет наших электрических ламп летят мошки и комары, пауки разумно стараются освоить этот шведский стол. Наша еда, богатая сахарами и вкусно пахнущая, привлекает мух, на них же кто-то должен охотиться!

Контроль и спокойствие

В процессе избавления от страха важно выработать алгоритм действий на случай внезапной встречи с насекомыми. Как перестать бояться пауков, всевозможных гусениц и жуков? Не доводите себя до приступа паники, не нужно пытаться сломать свою натуру — насильственными методами можно только усугубить состояние. Если вам комфортнее отступить, отойдите и успокойтесь. Напомните себе о том, что вы гораздо крупнее, сильнее и опаснее, это они вас боятся. Наконец, эти создания с огромной долей вероятности попали в ваше личное пространство совершенно случайно. Возможно, поможет переключение со страха на жалость — вы можете посочувствовать маленькому существу, которое наверняка боится неожиданно громких звуков, взмахов полотенца.

Вряд ли вы боитесь комаров и мух, а вот эта ночная бабочка, такая мохнатая и нелепая, отличается от них только размерами. Если не получается не обращать на неё внимания, её можно выгнать или прихлопнуть газетой. Это не получится сразу, если действительно имеет место фобия. Нужно сосредоточиться на собственных ощущениях: вы контролируете ситуацию, это ваше жизненное пространство, а паук просто пришёл избавить вас от нескольких мух. Отмечайте прогресс работы над контролем и спокойствием, и вскоре вы заметите значительное улучшение.

Боязнь насекомых мучает и детей и взрослых. В тоже время чувство страха – совершенно нормальная защитная реакция любого живого существа, в том числе и человека. Оно заложено на уровне инстинкта самосохранения. В определенных ситуациях, когда действительно существует опасность, страх совершенно нормальное состояние. Но иногда он становится навязчивым состоянием, которое приобретает формы психического отклонения. Подобное состояние называется фобия.

Врачи выделяют несколько разновидностей данной фобии. Боязнь насекомых – это энтомофобия или по-другому инсектофобия. Все эти разновидности относятся к состоянию зоофобии, когда индивид испытывается страх перед животными.

Впрочем, случаи, когда данный страх проявляется при виде всех насекомых, бывают редкими. Как правило, он испытывает его, если ему приходится контактировать с каким-либо одним видом. Поэтому специалисты называют несколько типов данного состояния:

Арахнофобия – страх при виде паука;
Апиофобия – человек боится пчел;
Мирмекофобия – страх муравьев.

Кроме того существует еще один тип фобии – сколецифобия, когда появляется паника при виде личинки насекомого или червя.

Причины патологической тревожности по Фрейду

Инсектофобия может проявиться независимо от возраста, пола и социального положения. Однако чаще всего она диагностируется у детей и женщин. Психологи выделяют несколько причин проявления данного состояния. Особенно интересны два направления:

Версия психодинамического типа по Фрейду;
Теория поведенческих реакций.

На сегодняшний день первая версия уже не пользуется большой популярностью. В основе этой теории лежит представление о том, что имеют место искажения патологического защитного психического механизма, который вытесняет в область подсознательного, раздражители, защищающие человека в опасной для него ситуации. Таким образом, в область подсознательного закладывается боязнь насекомых, которая и провоцирует приступ паники на подсознательном уровне.

Личность не может контролировать сознательно этот механизм. Поэтому она не в силах самостоятельно проанализировать причины этого бесконтрольного чувства страха. Устранить причину тревожности без помощи специалиста не получится.

Что говорит поведенческая теория

С этой точки зрения существуют два механизма, которые провоцируют инсектофобию. Они могут быть:

Обусловленными;
Смоделированными.

Боязнь насекомых развивается по нескольким причинам:

Ребенка беспокоит чувство дискомфорта и страха. При этом проблема никакой связи с объектом нет. Насекомое появляется в его поле зрения неожиданно. Не важно, кто это жук, комар. Во время полета оно издает звуки, ребенок переключает неприятную ситуацию на самого себя. В подсознании моментально складывается формула: насекомое = боль (или испуг или чувство дискомфорта). Это обусловленный путь возникновения тревожности перед насекомым.
Смоделированный путь связан с поведением родителей или других людей, которые являются авторитетами для ребенка. В том случае, если мать ребенка или его отец панически боятся паука, то и малыш также будет воспринимать его как источник угрозы. Однако запустить этот механизм может не только реакция родителей. Впечатлительный ребенок способен получить «полезную» для него информации после просмотра фантастического фильма, где насекомые выполняют роль главного злодея.

Именно поэтому следует очень внимательно следить за своим поведением и за тем, какие фильмы смотрят дети. Малыш сам не сможет отличить реальность от вымысла.

Как проявляется инсектофобия

Для того чтобы понять, идет ли речь о патологическом состоянии, или о банальной боязни насекомых, нужно понаблюдать за ребенком или за взрослым. Характерными проявлениями будут:

Проявление паники, с которой невозможно справиться. Человек пытается спасаться бегством, или где-то спрятаться. При этом состояние интенсивной тревожности проявляются внезапной бледностью или краснотой. Характерным признаком панического состояния являются расширенные зрачки, и состояние очень сильного возбуждения психомоторики.
Нередко от страха, что насекомое может нанести вред, человек начинает пользоваться инсектицидами или другой бытовой химией в качестве защиты. При этом явной необходимости в этом нет. Он старается надеть защитную одежду или маску или старается избежать поездок на природу, или просто сидит дома, боясь, что на него могут напасть насекомые.
Также можно отметить характерное состояние, когда человек ожидает опасность, он напряженно прислушивается и наблюдает за окружающим пространством в страхе, что рядом есть объект страха.

Как лечат патологию

Запускать инсектофобию не стоит, поскольку оно может привести к более серьезным психическим заболеваниям. Самолечение тоже бывает бесполезным. Избавиться самостоятельно можно только от очень простой формы фобии. Поэтому нужно обращаться к психотерапевту, который специализируется на данной патологии. Очень важно придерживаться диеты и режима дня, прописанного врачом.

Нередко терапия патологии требует назначения лекарственных препаратов и психотерапевтических приемов, а также методов физиотерапии. Если правильно подойти лечению, то можно успешно избавиться от фобии. Очень важно, чтобы терапия проводилась грамотным психотерапевтом.

Чаще всего применяется метод Воздействия. Когда больной сталкивается со своим страхом, он учится контролировать свои эмоции.

В комплекс данной методики входит несколько направлений:

Систематическая десентизация;
Заполнение;
Моделирование.

В основе систематической десентизации лежит релакс-терапия. Врач обучает больного специальным техникам, которые позволяют достигать расслабления и спокойствия. После этого во время сеанса психотерапевт составляет список страхов по иерархии.

Терапия начинается с нижней ступеньки. Вместе с врачом пациент прорабатывает свои фобии. При этом врач модулирует ситуации, в которых происходят встречи с насекомыми. Так вырабатывается самообладание.

Постепенно пациент избавляется от своих страхов. Это считается маленькой победой над тревожностью. Теперь нужно закрепить навыки. Для этого применяется техника заполнения. Она предполагает более радикальные направления. В некотором роде это напоминает метод шоковой терапии. Человека подвергают интенсивному страху и другим негативным эмоциям. После чего путем логических доводов поясняет больному, что его реакции беспричинны. Он приводит доказательства того, что пациент не должен бояться объекта своей фобии.

Разные методики для коррекции состояния

Затем используется метод моделирования, когда пациенту предлагают понаблюдать за другим человеком, который контактирует с насекомыми. Как правило, это сам врач. Пациент наблюдает за ним (ведь врач для него в этой ситуации является личностью авторитетной). Например, психотерапевт берет в руку насекомое и спокойно держит его. После чего примеру врача следует больной. Достаточно несколько сеансов и фобия практически будет побеждена.

Нередко в качестве дополнительной терапии назначаются антидепрессанты, успокаивающие средства или нейролептики. Их действие устраняет проявление соматических симптомов и предотвращает возможные осложнения панической атаки.

В тяжелых случаях применяется гипнотерапия и другие методы. Иногда требуется не только помощь психотерапевта, но и других врачей. Нередко причиной фобии является не психологическая травма, а вполне физиологическая.

Не стоит забывать, что на укусы муравьев, пчел или других насекомых у людей развивается сильная аллергическая реакция. Поэтому такие последствия вполне могут послужить причиной и психологической проблемы. В этом случае к лечению патологии требуется комплексный подход.

Что делать если приступ застал врасплох

Приступ патологии можно сравнить с настоящей панической атакой. В этот момент времени человек испытывает массу неприятных ощущений. Ему кажется, что он сейчас умрет, или с ним случится что-то страшное. Если такие состояния повторяются с завидной регулярностью при виде насекомых, то это повод для обращения к врачу.

Для того чтобы помочь себе самостоятельно, можно и нужно заниматься физическими упражнениями, совершать регулярные пробежки, двигаться. Или просто с кем-то общаться. Нужно постараться переключить свое внимание на другой объект, который не вызывает страха.

Разумеется, следует придерживаться курса терапии, назначенной врачом. Страх насекомых хорошо корректируется на групповых занятиях, которые посещают люди, страдающие подобными фобиями. Однако если приступ фобии застал врасплох, то нужно постараться помочь себе. Очень хорошим действием обладает дыхательная гимнастика. Она отлично снимает напряжение, и приводит в состояние спокойствия.

Постарайтесь дышать реже, но глубже. Возьмите в руку пакет из бумаги, и сделайте длинный выдох, после этого подождите 8 секунд и медленно и спокойно выдохните в него. И так повторяйте минут 5-8. Это позволит успокоиться.

Как жить спокойно и без фобии

Мы разобрали, как называется боязнь насекомых, и какими способами с ним можно справиться. Психологическое состояние самого больного является очень важным критерием, если он решил справиться со своей фобией. Стоит купить книги о насекомых с большими картинками и спокойно их рассматривать. Это позволит привыкнуть к тому, как они выглядят. Возможность в облике насекомого удастся увидеть что-то привлекательная. Возможно, в его окраске есть что-то приятное.

Можно посетить, например, выставку бабочек и спокойно понаблюдать за ними. Если причиной страха оказался фильм, то его можно посмотреть еще раз. Возможно, от фобии не останется и следа.

Что это

Инсектофобия – вот как называется боязнь насекомых. Эта фобия проявляется через панический страх, приступы ужаса и панику, которые возникают у человека при контакте с различными насекомыми или даже от одного их вида. Боязнь насекомых может носить общий характер – проявляться при виде любых насекомых как таковых, или выборочный – когда боязнь и паника настигают человека, если речь идет о муравьях, пчелах, пауках, тараканах и т.д.

Страх перед насекомыми является одним из генетических страхов, привитых человеку в ходе эволюции, и считается учеными частью нашего общего механизма выживания. Однако, когда это уже не просто боязнь, а полноценная фобия, она начинает заставлять своего носителя совершать различные деструктивные действия – начиная от затыкания ушей ватой и ношения специальной антимоскитной одежды, уберегающей от попадания насекомых на тело, и закачивая окуриванием себя инсектицидами. Данная фобия доводит человека даже до того, что для защиты от воображаемой опасности он начинает втирать в кожу заведомо ядовитые растворы (нередко самодельного производства).

Почему и как появляется инсектофобия

Причины, по которым возникает и развивается данная фобия, можно разделить на объективные и надуманные. К первым относится боязнь при виде насекомых, являющаяся результатом пережитой когда-то атаки шершней, ос или муравьев. Вторая группа причин – это иррациональная боязнь перед тем, что насекомое заберется в нос или в рот, чтобы поселиться в мозгу, повредит глаза, отложит личинки под кожу, произведет ядовитый укус, или поселится (в случае с тараканами или личинками мух) в желудке или гортани.

Именно подобные страхи и заставляют классического инсектофоба не только испытывать всепоглощающий ужас при виде любых насекомых, но и делать все, чтобы свести контакт с ними до минимума. Последнее зачастую приводит к тому, что отравлению различными ядами, распрысканными по квартире, подвергается вся семья и даже соседи инсектофоба. Или к тому, что страдающие инсектофобией начинают вести асоциально-замкнутый образ жизни, не только не выходя из квартиры, но и не открывая в ней окна.

Симптомы, которыми проявляется инсектофобия

Те, кто признает у себя наличие инсектофобии, отмечают, что появление насекомого в непосредственной близости от них вызывает панический страх, полностью овладевающий их сознанием. Со стороны организма данная фобия вызывает следующие изменения:

появляется желание срочно покинуть, убежать из того места, где появилось насекомое;
напрягаются мышцы тела, в особенности – мышцы спины;
человек начинает сильно размахивать руками или демонстрировать подобное неадекватное в данной ситуации поведение;
действия инсектофоба становятся бесконтрольными, непредсказуемыми;
никакие разумные доводы во время подобного приступа паники он услышать неспособен.

Как избавиться от инсектофобии

Психологи признают, что в легкой форме данная фобия (по крайней мере, страх перед определенными насекомыми – пчелами, осами, шмелями) свойственна подавляющему количеству жителей планеты. Потому если эта боязнь не носит мешающий нормальной жизни характер, о лечении задумываться не стоит. Лечению должны подвергаться только самые тяжелые формы инсектофобии, которые приводят к различным психическим отклонениям и алогичному поведению. Наиболее действенный способ устранения недуга – гипноз, все сеансы которого обязательно следует сопровождать закрепительными терапевтическими беседами.

печальный опыт встречи с жалящими насекомыми (болезненные укусы или сильная аллергическая реакция);
неосведомлённость о реальной опасности различных насекомых;
неприятные ассоциации с насекомыми, если в детстве вы стали невольным свидетелем какой-то противной сцены с их участием;
неадекватное поведение родителей (если ребёнка в детстве пугали сказками про Тараканище или сами родители боялись насекомых).

Если страх перед насекомыми сильно влияет на вашу жизнь, разумнее будет обратиться к психологу: попытки самостоятельно справиться с фобией могут затянуться на годы и привести к противоположному результату. К признакам фобии можно отнести следующие моменты:

встреча с насекомым вызывает у вас сильное возбуждение, головокружение, усиленное потоотделение, неадекватные реакции;
при встрече с насекомым вы испытываете панику, стремитесь покинуть помещение или спрятаться;
вы носите закрытую одежду и обрабатываете свой дом репеллентами «на всякий случай», избегаете открывать окна или выходить на улицу, отказываетесь от отдыха на природе.

Если же вы уверены, что всё не так уж плохо и полны решимости от своего страха избавиться, давайте сделаем это вместе. Зима - самое подходящее время, успеете подготовиться к первым мухам. В первую очередь необходима теоретическая подготовка.

Если в прошлом у вас или членов вашей семьи были случаи очень сильной аллергической реакции на укусы, не поленитесь посетить аллерголога и выяснить, какие препараты должны быть в вашей домашней и дачной аптечке и каким образом их нужно применять. Владеть этой информацией должны все члены семьи. В данном случае ваш страх обоснован, но не стоит бояться мух, если у вас аллергия на пчёл. Определитесь с кругом потенциально опасных контактов и научитесь правильно себя от них защищать.
Постарайтесь вспомнить момент, после которого вы начали бояться насекомых. Хорошенько покопавшись в своём детстве, я вспомнила, что могла часами наблюдать за насекомыми, ловить в баночку бабочек, цветных жучков и кузнечиков, освобождать мух из паутины, а визжала и убегала лишь при виде тараканов, которых боялись вообще все. Но однажды в детском лагере, схватив особо крупного и красивого кузнечика, я обнаружила, что он ускакал от меня, оставив в руке только дрыгающуюся лапку. Потом мне, онемевшей от ужаса, рассказали, что саранча (а это была она!) и кузнечики отбрасывают лапки, как ящерка - хвост, но ничто уже не могло меня успокоить: как можно убежать без ноги?! Да и без хвоста не надо, что за мерзость! Так внезапно летним солнечным днём я разом прониклась неприязнью ко всем насекомым. Вспомнить это было очень полезно, уже на данном этапе отношение если не к насекомым, то хотя бы к своему страху стало другим: я осознала, насколько он необоснован.
Изучите насекомых, которых вы боитесь больше всего: выясните, чем они питаются, как размножаются, нападают ли на человека и в каких именно случаях, насколько опасны эти нападения, как можно их избежать. Вполне вероятно, что вы удивитесь, узнав, как безобидны насекомые, которых вы можете встретить в повседневной жизни.
Постарайтесь найти что-то милое и красивое в насекомых. Сейчас, читая эти строки, вы думаете, что такое невозможно. Я тоже так думала, пока Google не подкинул мне крохотного танцующего паука-павлина. Попробуйте найти насекомое хотя бы приятного вам цвета, нужно же с чего-то начинать! Регулярно рассматривайте фотографии, желательно, конечно, начать с самых симпатичных экземпляров. Когда они уже не будут вызывать страха, поинтересуйтесь другими видами. Пусть не сразу, но вы обязательно избавитесь от отвращения. Если каждый день смотреть в радужные мушиные глазки, когда-нибудь вы станете к ним хотя бы равнодушны.
Представьте самые ужасные последствия вашей встречи с насекомым. Чего именно вы боитесь? Что случится с вами, если ваши опасения оправдаются? Стоит ли бояться этого? Просчитайте все последствия самого нежелательного варианта и смоделируйте свои действия. Например, я боюсь пауков. Больше всего я боюсь, что, когда буду выгонять паука с насиженного места, он прыгнет мне на руку. Что в этом страшного? Он будет бежать своими лапками по моей руке, его сложно будет стряхнуть, я нечаянно его раздавлю и испачкаюсь. Стоп. А что в этом страшного? В общем, ничего. Всего-то 15–20 раз, матерясь, намылить руки под горячей водой - и вот я уже в порядке. :)

Следующие пункты касаются непосредственной встречи с насекомым. Конечно, лучше, чтобы эти встречи всегда происходили в присутствии человека, с которым вы чувствуете себя уверенно, но будем действовать по обстоятельствам.

Не убегайте от своего страха

При встрече с неопасным насекомым (предполагается, что вы всё-таки потрудитесь узнать, кто для вас действительно опасен) постарайтесь расслабиться, дышите глубоко, по возможности улыбнитесь. Вам может казаться, что ваш ужас будет нарастать бесконечно, но это не так. Тревога, быстро нарастая, при отсутствии реального ущерба для организма очень быстро идёт на убыль. Буквально через пару минут вы начнёте успокаиваться. Дальнейшие действия зависят от того, насколько вы спокойны и уверены в себе.

Заранее поставьте себе цели

Спланируйте свои действия при встрече с насекомыми в порядке от простого к самому сложному. Например, вы бы хотели уметь самостоятельно выдворять непрошеных насекомых за пределы квартиры. Ваши цели на следующую пару месяцев могут выглядеть так:

находиться в одной комнате с насекомым 2–3 минуты;
подойти к нему на расстояние в 2–3 метра;
наблюдать за насекомым с расстояния в 1 метр пару минут;
накрыть насекомое банкой (тут вы можете начать с ведра, приклеенного на двухметровую палку - главное, чтобы вам было относительно комфортно);
переместить насекомое, накрытое банкой, на плотный лист бумаги и выбросить в окно.

Соберитесь и сделайте

Действуйте, несмотря на свой страх. Просто возьмите тапочку и покажите, кто в доме хозяин. Или возьмите банку, газетку и выселите вашего недруга. Или протяните руку и возьмите паучка. Долгие раздумья не делают вас увереннее, иногда нужно просто действовать. Вы сильнее, чем думаете, просто поверьте в себя.

Подумайте, насколько лучше вы будете чувствовать себя, перестав вздрагивать от любого жужжания за спиной. Не оправдывайте свой страх, избавляйтесь от него!

Боязнь различных насекомых – энтомофобия – это несвойственное детям явление. Чаще всего они, наоборот, с интересом относятся к живым существам, не испытывают к ним страха или брезгливости. Поэтому, если ребенок в 3 года боится насекомых, речь идет о фобии, спровоцированной какой-то причиной.

Почему возникает энтомофобия?

Естественной реакцией любого человека на появление жука или таракана является крик: «Убей его!». Увидев этих «чудовищ», хочется сразу схватить тапочек и раздавить их. Проявление подобной агрессии или страха со стороны взрослых становится причиной того, почему ребенок боится насекомых.

Родители могут пошутить и сказать, что безобидные внешне мелкие беспозвоночные больно кусаются. У малыша в подсознании это отложится, как предупреждение об опасности, он постарается избегать встреч с летающими мошками и ползающими жуками. Для крохи не будет иметь значения, кто перед ним – паук или бабочка.

Причиной возникновения данной фобии может стать запугивание: к примеру, что непослушных маленьких деток забирает к себе злая гусеница. Несколько подобных фраз приводят к тому, что ребенок панически боится насекомых. Побороть этот страх – становится основной задачей многих родителей.

Если у сына или дочери появилась энтомофобия, постарайтесь убедить их, что нет причин для страха перед беспозвоночными. Не нужно малыша и убеждать, что поблизости нет мелких животных. Букашка, появившаяся в поле зрения карапуза, приведет к истерике и слезам, а его доверие к родителям уменьшится. Лучше привлекать внимание к тому, что малыш находится под защитой любимых людей, которые позаботятся о нем и спасут от опасных беспозвоночных.

Ребенок боится насекомых: способы устранения страха

В попытках избавить малыша от энтомофобии не стоит вдаваться в крайности. Нельзя сажать возле него паука или муравья, ожидая спокойной реакции. Не рекомендуется также давить жуков и пчел при детях: так вы научите их жестокости. Постарайтесь найти творческий и приятный подход к лечению подобного страха. Если ребенок боится насекомых до истерики, помогут следующие рекомендации.

К кому обратиться?

Если все попытки вылечить сына или дочь от энтомофобии не увенчались успехом, тогда следует обратиться к профессионалам. Опытные сотрудники психологического центра «Инсайт» помогут решить данную проблему. Они подберут для ребенка индивидуальный метод лечения и избавят его от панической боязни насекомых в кратчайшие сроки. Чтобы записаться на прием, позвоните менеджерам компании или заполните заявку на сайте.