Инфракрасная сауна: друг или враг. Вред инфракрасной сауны

Стремление человека к комфорту подвигло производителей на изготовление саун для дома. Разместить парилку можно даже в стандартной квартире - на балконе или в кладовке. Для этого не нужно получать разрешение коммунальных служб и менять планировку помещения.

Нагревательный элемент — главное отличие домашних саун

В домашних парилках применяются два способа нагрева: с помощью источника инфракрасного (ИК) излучения или электрокаменной печи. Из названия понятно, что в конструкции задействованы электрический тэн и камни. Последние нужны, чтобы удерживать тепло, получаемое от тэна, и отдавать его находящейся в парилке воздушной массе. Этот вариант применяется в финских саунах. Тело человека нагревается при контакте с горячим воздухом. Температура в тепловых саунах достигает 90-120 градусов.

В ИК-саунах нагревается не воздух, а человеческое тело, поскольку оно способно улавливать и задерживать ИК-волны. Температура в парилке не превышает 40-50 градусов. Внутренние стенки камеры и другие предметы не нагреваются выше этой температуры. Эта особенность позволяет проводить в ИК-кабине до 25-30-минут без перерыва.

Чтобы накопить нужный жар, финской сауне требуется 1-2 часа. В ИК-кабине можно париться через 10-15 минут после включения.

Тепловая сауна подойдет любителям париться традиционным способом. В ней можно «поддать парку», налив на камни воду, и даже пройтись веничком по разгоряченному телу. Купить инфракрасную сауну лучше тем, кто предпочитает спокойный, релаксационный отдых. Находясь в парилке, можно почитать любимую книгу, послушать музыку или радио.

Нагревательные элементы отличаются величиной энергопотребления. ИК-кабины — значительно экономнее. По показателям потребляемой мощности их сравнивают с бытовыми электрочайниками. Финские сауны требуют вдвое больше электричества. Стоит учитывать и тот факт, что для нагрева тепловой парилки требуется больше времени, чем для ИК. Расход электричества для разогрева финской сауны, как минимум, в 10 раз выше.

Сауна для частного дома, просторного пентхауса и компактной квартиры

Учитывая высокую температуру, париться в финской сауне лучше в лежачем положении. Остывший воздух опускается вниз, а горячий скапливается вверху. У стоящего или сидящего в сауне человека голова и ноги находятся в разных температурных зонах, что очень вредно для кровообращения. Лавки для лежания требуют достаточного пространства, поэтому финская баня занимает больше места, чем инфракрасная.

ИК-кабины помещаются в кладовках, на утепленных балконах или в просторных санузлах. Внутреннее пространство одноместных редко превышает 0,8 х 0,8 м. На сайте http://aquapolis.ru/ представлена 2-местная ИК-сауна оригинальной угловой конструкции. Благодаря такому решению площадь парилки составляет всего 1,2 х 1,2 м.

Учитывая занимаемую площадь, инфракрасные модели чаще устанавливают в городских квартирах, тепловые — в частных домах. Если позволяет площадь, сауну с электрокаменкой можно смонтировать и в квартире. Компромиссный вариант — комбинированные кабины, в которых установлены ИК-нагреватели и электрокаменные печи.

Независимо от типа и конструкции, сауна — источник здоровья. Тем не менее, прежде чем приступать к банным процедурам, лучше проконсультироваться с врачом о возможных противопоказаниях.

Новомодное слово wellness принесло с собой и массу средств для получения удовольствия, укрепления здоровья, сохранения молодости. Одним из них является инфракрасная кабина или, как ее многие называют - инфракрасная сауна . Изобретение это японское, что вселяет определенную уверенность в его полезности. Трудно найти на Земле более здоровую нацию, с такой осознанностью относящуюся к своему организму, как японцы. Для нас же инфракрасная сауна может стать, если не альтернативой традиционной русской бане или привычной сауне, так уж точно - разнообразием подобного вида отдыха. На сегодняшний день инфракрасная кабина - не только один из самых простых, но и самых полезных способов сохранить и преумножить здоровье.

Принцип действия ИК-кабины заключается в работе специальных циркониевых излучателей (или, как их еще называют - нагревателей, и даже - ламп), выделяющих волны в инфракрасном диапазоне. Подобное действие на наше тело оказывают и солнечные лучи, однако загореть в инфракрасной кабине не удастся, поскольку излучение циркониевых ламп лишено УФ-диапазона. Они излучают мощный поток тепла в чистом виде, и все что будет находиться внутри кабины в той или иной степени будет нагреваться.

Японскими учеными исследовано и установлено, что инфракрасное излучение благотворно влияет на организм и не имеет побочных эффектов и противопоказаний. Если вам можно посещать финскую и русскую баню, то ИК-кабина разрешена и подавно. В то же время инфракрасное излучение мягко проникает внутрь тела на большую глубину, не приводя к тепловым ударам и другим расстройствам, если конечно не переусердствовать. Рекомендованное время пребывания в ИК-кабине - до двух часов, однако период, оказывающий максимальную пользу для здоровья, длится первые пол часа.

Камера, где установлены ИК-излучатели, внешне напоминает большой шкаф. В зависимости от размера инфракрасная кабина может вмещать до пяти человек одровременно. Внутри камеры расположены нагреватели в количестве от 5 до 8 штук. Они могут быть встроенными в стены или навешиваться на кронштейны. Тело равномернее и лучше нагревается, если ИК-излучатели будут находиться ближе к нему, и чем их будет больше - тем лучше. Чтобы случайно не обжечься об излучатели в не очень просторной кабине предусмотрены специальные решетки. Не стоит делать их самому, поскольку об такие решетки можно будет обжечься точно так же, как и о нагреватель.

Комплект принимает вид ИК-кабины уже после получасовой сборки, а через 5-10 минут после включения баня готова к работе. За этот период воздух внутри кабины успевает прогреться до 35-40 градусов, что является базовой температурой для процедур.

Тепло инфракрасных кабин намного дешевле тепла электрических саун и бань. Так, для двухместной кабинки со стандартными размерами (120Х120Х200) понадобится энергии не больше, чем потребляет обычный утюг(!) - 1800 Вт. Данная особенность позволяет устанавливать инфракрасные сауны даже там, где возможности электросети весьма ограничены. Это могут быть загородные коттеджи, и дачи, и даже городские квартиры. Сегодня ИК-кабины нередко размещают в уже существующих саунах как альтернативное нагревательное оборудование. Сами ИК-излучатели абсолютно не боятся влаги, однако ими и каменкой необходимо пользоваться в разное время.

Дизайн ИК-кабин от разных производителей по большому счету схож между собой. Немецкие кабины RED FLOWER и американские PLH PRODUCT, как изнутри, так и снаружи отделаны канадским красным кедром. Эта порода древесины лучше всех иных отражает инфракарасные лучи.

В зависимости от модели инфракрасные сауны могут иметь сенсорные панели управления, форточки двери и вентиляционные люки на потолке. Кроме ИК-кабин прямоугольной формы встречаются и округлые, например, как модели Elegant Line Infra фирмы HARVIA. Все декоративные элементы и сам каркас данных кабин изготовлен из красного дерева. Углы закругленной формы выполнены из серебристого или искусственно состаренного (эффект медной патины) металла. В них вмонтированы инфракрасные излучатели. Многие ИК-кабины оборудованы аудиосистемами для создания расслабляющей атмосферы в терапевтических целях.

Что лучше: сауны или ИК-кабины?

Споры о том, что полезней для организма сауны или инфракрасные кабины лишены всякого смысла, поскольку на самом деле эти два вида процедур нельзя сравнивать как «конкурирующие». И та и другая процедура окажется полезной для организма, однако немаловажную роль в предпочтениях играют и ощущения, которые человек испытывает при этом. В принципе, сауны используют то же самое инфракрасное излучение, чем, собственно и является тепло. Однако различия все же есть и заключаются они в способе передачи тепла. Если в традиционных банях огонь нагревает камни, которые затем постепенно отдают тепло воздуху в парилке, то в инфракрасных банях излучатели непосредственно передают тепло человеческому телу. В финских банях и саунах приходится постоянно поддерживать оптимальную температуру, а в русских и турецких банях - добавлять пар. ИК-кабины лишены всех этих манипуляций, поскольку 75% тепла постоянно воздействует на человека, а температура непосредственно внутри кабины значительно ниже, чем в саунах и банях. По этой причине их стены не нуждаются в мощной теплоизоляции.

В сауне мы вдыхаем тепло вместе с воздухом, прогревая тем самым организм изнутри. В кабине этого нет, поэтому ощущения «ИК-парилки» уже не похожие на те, что мы привыкли ощущать в сауне. Всю тепловую энергию человек принимает там верхним слоем кожи, и на глубину более 4 мм не проникают даже самые «жесткие» волны .

Будьте уверены, что заявления и продавцов ИК-кабин в том, что тепло их излучателей способно на «глубинное проникновение» и «выдавливание пота» - ни что иное, как маркетинговый ход, рассчитанный на простодушного и доверчивого покупателя. На самом деле, такие продавцы демонстрируют полную неграмотность и незнание своего товара.

Мифы и реальности ИК-процедур

Производители ИК-кабин заявляют о том, что инфракрасное излучение вызывает обильное потоотделение, начиная от 40 градусов окружающей среды. Надо отметить, что это абсолютная истина, особенно, если человек находится в ограниченном герметичном пространстве. Теоретически, обильное потоотделение вообще должно начинаться от 36,6 градусов - температуры тела человека (как защитная реакция от перегрева организма).

Любители всевозможных бань постоянно говорят о выводе «шлаков» вместе с потом. К сожалению, а может быть и к счастью потоотделение не может выводить шлаки, поскольку никаких «шлаков» не существует. Вместе с потом мы теряем соли и минералы. Терапевтический эффект при этом мы испытываем от высокого тонуса систем организма после цикла нагревания-остывания.

Тот факт, что инфракрасные кабины, равно как и сауны, активно борются с целюлитом - также являются домыслами. В традиционной медицине нет слова целюлит - это изобретение косметологов. «Апельсиновая корка» - ни что иное, как строение жировой ткани, и бороться с ней то же самое, что противостоять росту волос на голове (хотя второе более возможно, чем первое).
Инфракрасные сауны тонизируют и расслабляют мышцы - с этим утверждением трудно поспорить, поэтому принимаем его как истину.
К правде также относится и то, что инфракрасные кабины являются профилактикой и лечением простудных заболеваний, способствуют пиллинговым эффектам, заживлению ран, гематом и даже переломов. Также для ИК-процеддур нет возрастных ограничений.

Сделай сам

Устройство ИК-сауны довольно просто, и если из бюджетных соображений приобрести фирменную ИК-кабину не получается, можно отдельно купить нагреватели и соорудить кабину самостоятельно.

Оптимальным расстоянием от излучателя до тела считается - 45 см. Для постройки одноместной сауны (а такие тоже имеют право на существование) необходимо выдерживать размеры - 1 х 1 х 2 м. Внутри кабины должны быть установлены 5 нагревателей. Для двухместной ИК-сауны будет вполне достаточно габаритов - 1,2 х 1 х 2 м., и 6 нагревателей.
Самодельную кабину удобнее всего обшить изнутри рейками из липы. Эта древесина при нагревании не будет выделять смол и эфирных масел, а также обладает хорошей текстурой и почти не имеет сучков. В качестве дверей подойдут - обычные межкомнатные, поскольку температура внутри ИК-кабины невысока. Утеплять кабину не нужно, а для внешней ее отделки подойдут такие материалы, как МДФ, вагонка, ламинат и даже обычная фанера. Обшивка должна быть плотно подогнана, чтобы в ней не было щелей.

Вентиляцию в инфракрасных кабинах можно не устраивать, поскольку внутри них нет пара. Для проветривания вполне можно будет обойтись небольшим отверстием с задвижкой. Объем кабины небольшой и его всегда можно будет быстро проветрить, открыв входную дверь. Электропроводка должна иметь двойную изоляцию и сечение проводника не менее 1,5 мм (0,75 кв. мм - многожильный) и выдерживать силу тока до 15А.

Инфракрасная терапия

Для увеличения оздоравливающего эффекта кожи применяют совместное воздействие ИК-излучения и пара с лекарственными составляющими (гидродифузионная терапия). Инфракрасное излучение можно сочетать со многими видами оздоровительных процедур. Среди них - непрерывный и импульсный вибромассаж, повышающий кровообращение и снимающий мышечные спазмы; фито и ароматерапия, оказывающая благотворное влияние на общее состояние организма и тонус нервной системы.

Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы

У всех людей разные предпочтения. Кто-то любит посещать сауны и походы в баню превращает в добрые традиции. А кому-то тяжело переносить жару и он избегает подобных мест. Скорее всего, противники саун не знают о существовании инфракрасных саун. Они наверняка бы поменяли свое мнение по отношению к процедурам такого типа.

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) – это небольшое помещение, выполненное из природного материала, например, дерева, куда вмонтированы инфракрасные излучатели. Под воздействием излучаемых волн, происходит прогрев тел, которые попадают под их воздействие.

Чаще всего это небольшие кабинки на 1-2 человека, которые можно встретить в фитнес-клубах, салонах красоты или даже у некоторых людей дома.

Для того чтобы понять принцип работы такой сауны, нужно знать что представляют собой инфракрасные волны.

ИК-волны – это часть светового спектра, которые способны нагревать предметы. Такие излучения невозможно увидеть, но их можно почувствовать кожей. Самым сильным источником инфракрасного излучения является солнце. Если вы находитесь под прямыми его лучами, то ощущаете тепло. Это и есть ИК-волны.

Следует заметить, что любые тела излучают или передают инфракрасное излучение, в том числе и тело человека.

Все бани объединяет одна особенность. В них тепло передается от одного объекта к другому. Существует несколько способов передачи тепла:

1. Контактный – когда вы прикасаетесь к холодному предмету, то передаете свое тепло, т. е. от вас исходит инфракрасное излучение, которое поглощается предметом, к которому вы прикасаетесь.
2. Конвекционный – это вариант, когда один предмет нагревается благодаря промежуточным теплоносителям. Чаще всего это воздух или вода. В традиционной бане тело человека нагревается благодаря разогретому воздуху.
3. Волновой – когда предметы нагреваются при помощи инфракрасных волн.

Принцип работы инфракрасной сауны следующий. Человек, который принимает данную процедуру, подвергается воздействию безопасных ИК-волн. Они проникают внутрь кожи на 4 см и прогревают ее, а также суставы, органы и т. д. Человек начинает сильно потеть, притом, что воздух данное излучение не нагревает. Поэтому температура в самой сауне не поднимается выше 50°С (в обычных саунах она доходит до 110°С).

Виды излучателей

Самым важным элементом инфракрасной сауны считаются излучатели. Они бывают разными, в зависимости от того, волны какой длины производят. В свою очередь волны подразделяются на:

• Длинные – от 50 до 200 мкм;
• Средние – от 2,5 до 50 мкм;
• Короткие – до 2,5 мкм.

Чем короче волна, тем сильнее она нагревает предметы.

Самыми безопасными волнами считаются длинные. Все потому, что они максимально приближены к излучению, которое исходит от человека (от нашего организма исходят волны длиной 70-200 мкм). Поэтому тело человека не воспринимает излучение в этом диапазоне как враждебное.

Среднее и короткие волны используют для обогрева больших по площади помещений.

Итак, мы выяснили, что от излучателя в инфракрасной сауне должны исходить длинные волны. Теперь разберемся с материалом, из которого изготавливается основной элемент.

Для производства инфракрасных излучателей используют следующие материалы:

• Керамика;
• Металл (нержавейка, хромированный или оцинкованный металл, инколой);
• Кварцевое стекло.

Инколой – это специальный сплав из хрома, железа и никеля. Именно его чаще всего применяют при изготовлении излучателей для инфракрасных саун.

Особенности воздействие на организм

Если вы не любите жаркие бани, то инфракрасная сауна точно придется по душе. Все потому, что температура воздуха внутри кабинки не поднимается выше 50-60°С. Но, несмотря на это, лучи достаточно глубоко проникают внутрь тела и прогревают организм лучше, чем в обычной бане.

Для сравнения заметим, что в русской бане тело прогревается на 3-5 мм, а в инфракрасной сауне – до 4 см.

Все из-за того, что длина инфракрасных волн от излучателей имеет такую же длину, что и тепловые волны, исходящие от человека. Поэтому наш организм воспринимает их как свои родные и не препятствует их проникновению. Температура тела человека повышается до 38,5. Это позволяет убивать вирусы и вредоносные микроорганизмы. Такая процедура имеет омолаживающий, лечебный и профилактический эффект.

Лечебный эффект от инфракрасной сауны

Помимо всесторонней профилактики и общего оздоровления организма, инфракрасная сауна помогает лечить различные заболевания. Естественно, как основной метод лечения ее не используют, но врачи включают данную процедуру в состав комплексной терапии.

Инфракрасное излучение способствует:

• Снижению уровня холестерина в крови;
• Стабилизации артериального давления;
• Укреплению стенок сосудов;
• Заживлению ран, различных травм (переломов, ушибов, вывихов и т. д.);
• Усилению защитных свойств организма (повышению иммунитета);
• Улучшению работы почек за счет увеличения кровообращения;
• Лечению хронических ЛОР-заболеваний;
• Уменьшению и снятию боли в спине, суставах и мышцах;
• Быстрому рассасыванию гематом;
• Уменьшению болезненность менструальных и головных болей;
• Устранению стресса;
• Нормализации сна;
• Лечению кожных заболеваний (дерматитов, угрей, прыщей, перхоти и т. д.);
• Заживлению рубцов и шрамов.

Косметический эффект

Кроме оздоровительного, лечебного и омолаживающего эффекта, инфракрасная сауна помогает решить многие косметические проблемы.

Пребывая под воздействием ИК-волн, человек начинает очень сильно потеть. Вместе с потом очищается кожа, отторгаются ороговевшие клетки. Такие процедуры рекомендуются людям с угревой сыпью и прыщами.

Очень часто инфракрасные кабинки можно встретить в спортивных клубах. Все из-за удивительного свойства инфракрасной сауны помогать в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом.

30 минут такой тепловой процедуры по количеству израсходованных калорий можно сравнить с 10-километровой пробежкой.

Но если вы решили худеть только с помощью такой сауны, то вряд ли эффект будет заметен. Сбросить лишние килограммы удастся в случае, если вы будете совмещать регулярный спорт, правильное питание, посещение сауны и использование специальных косметических средств.

Спортсмены знают еще одну особенность инфракрасной сауны. Лучи, исходящие от излучателей способствуют рассасыванию молочной кислоты в мышцах, после чего пропадают болевые ощущения, и организм быстрее восстанавливается.

Противопоказания

У любой оздоровительной процедуры есть свои противопоказания. Инфракрасная сауна не является исключением. Чтобы не навредить своему здоровью и не усугубить течение какой-либо болезни, нужно знать о ситуациях, при которых человеку противопоказаны сеансы в ИК-сауне.

1. При обострении кожных заболеваний.
2. Во время приема лекарственных препаратов (излучение может спровоцировать возникновению побочных эффектов от медикаментов).
3. Онкологические болезни, всевозможные опухоли.
4. При месячных или других видов кровотечений.
5. При любых заболеваниях предстательной железы.
6. При мастопатии.
7. После хирургических вмешательств.
8. При гинекологических болезнях таких как: эндометриоз, фиброма, миома и т. д.
9. При простуде и других инфекционных болезнях.
10. Сердечная недостаточность, слишком высокое или очень низкое давление, тахикардия, анемия.
11. Во время обострения циститов и нефритов.
12. При воспалении суставных сумок, развитии болезней суставов (артритов, артрозов и т. д.).
13. При наличии любых имплантов в теле человека.

Особенности процедуры

Посещение инфракрасной сауны много чем отличается от традиционной процедуры.

1. Во-первых , продолжительность сеанса составляет 30 мин. Именно столько времени необходимо, чтобы получить максимальный эффект. При этом выходить из инфракрасной кабинки на протяжении этого времени нельзя. Можно открыть дверцу (это никак не скажется на качестве процедуры).
2. Во-вторых , пребывая в такой сауне очень важно принять необходимую позу. Вы должны сидеть на скамейке, опустив при этом ноги на пол. Спина остается прямой. Излучатели вмонтированы как в стены, так и под сидение. Поэтому именно в позе сидя можно получить максимальный эффект от инфракрасной сауны.
3. В-третьих , во время процедуры и после нее нужно пить много воды, чтобы не допустить обезвоживание организма.
4. В-четвертых , не стоит после посещения ИК-сауны принимать холодный душ. Организм не воспринимает такой сеанс, как перегрев. Поэтому достаточно просто принять теплый душ, чтобы смыть пот и увлажнить кожу.

С помощью таблицы рассмотрим основные отличия обычной сауны от инфракрасной сауны.

Плюсы и минусы ИК-сауны

Исходя из особенностей проведения подобных оздоровительных процедур, можно выделить следующие ее преимущества :

1. Легкая переносимость человеком. Из-за того, что температура в инфракрасной сауне не очень высокая, большинство людей достаточно хорошо чувствуют себя на протяжении всего сеанса.
2. Процедура занимает довольно мало времени. Если обычная баня предполагает несколько коротких заходов, после которых необходимо время на восстановление, то в инфракрасную сауну нужно входить 1 раз.
3. Сеансы можно проводить даже утром. После сауны вы не будете чувствовать себя «разбитым» и утомленным. Наоборот, подобная процедура придаст вам сил и энергий на весь день.
4. Компактность. Такую сауну можно установить даже дома. Она занимает минимум места и потребляет мало энергии (меньше чем электрический чайник).

Минусы данной процедуры назвать достаточно тяжело. Недостатки могут появиться, если неправильно эксплуатировать кабинку или игнорировать правила пребывания в ней.

Преимущества ИК сауны по сравнению с традиционными банями

Действия всех бань и саун направлено на то, чтобы прогреть тело человека. Разница между видами бань в получаемом эффекте.

Пока человек пребывает внутри сауны, он активно потеет. С потом выходит вода и твердые вещества, такие как натрий, медь, свинец и т. д. При посещении ИК-сауны, в состав выделяемого пота входит 80% воды и 20% токсинов и твердых веществ. В то время как в обычной бане пот состоит на 95% из воды и только 5% составляют вредные вещества.

Помимо этого при инфракрасном волновом воздействии наблюдается глубокий прогрев тканей и органов, чего нельзя сказать о русской бане или финской сауне.

Правила посещения инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна положительно влияет на организм человека. Но для того чтобы получить максимальный желаемый результат от нахождения под ИК-волнами, необходимо знать как посещать такие сауны.

Приводим основные правила пребывания в инфракрасной сауне.

1. Перед принятием лечебных процедур необходимо смыть с лица всю косметику и ополоснуться в душе. Ни в коем случае нельзя до посещения сауны использовать любые косметические средства (крема, лосьоны, скрабы и т. д.). Это может привести к аллергической реакции и даже ожогам.
2. Для того чтобы посещение сауны принесло максимум пользы, не рекомендуется употреблять пищу перед походом в сауну и сразу после нее. Лучше если вы поедите за 1 час до вхождения в инфракрасную кабинку. При этом рекомендуем съесть что-нибудь легкое.
3. Во время нахождения в инфракрасной сауне вытирайте пот сухим полотенцем. Выделяющаяся жидкость на коже препятствует проникновению тепла и замедляет прогрев тела.
4. После окончания процедуры пейте много жидкости. Прогревая ваш организм, инфракрасные лучи достаточно сильно обезвоживают организм. Поэтому для восстановления водного баланса рекомендуем пить чистую воду или теплый зеленый чай.
5. После принятия сауны можно ополоснуться под теплым душем. Нелишним будет отдохнуть в течение 10-15 минут.
6. Косметические средства можно наносить на кожу после принятия водных процедур.

Польза и вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна однозначно приносит максимум пользы организму. Но если не придерживаться правил пребывания в бане и пренебрегать советами, о которых мы расскажем ниже, можно нанести вред организму.

1. Следите за длиной волн и мощностью излучения. Иначе можно получить ожоги.
2. Учитывайте индивидуальные особенности вашего организма и ознакомьтесь с противопоказаниями. В случае необходимости проконсультируйтесь с врачом.
3. Рассчитывайте индивидуально для себя, сколько времени находиться в ИК-сауне. Для взрослого 1 сеанс длится 30 минут, а для ребенка – 15 минут.

Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасные волны положительно влияют не только на организм взрослого человека, но и на детей. При правильном пребывании в такой сауне ребенок оздоравливается, становится спокойнее и улучшается его общее состояние.

Но для того чтобы пребывание в сауне принесло желаемый результат, необходимо знать о мерах предосторожности в момент, когда там находятся дети.

• Время нахождения ребенка в инфракрасной сауне не должно превышать 15 минут.
• Мощность излучения должна составлять 65%. Этот показатель для женщин составляет 75%, а для мужчин 85%.
• Детям на голову нужно надевать панамку, дабы они не получили тепловой удар.

Инфракрасная сауна для беременных и кормящих мам

При беременности подобные оздоровительные процедуры никто не запрещает проводить. Но в интересном положении нужно быть особо осторожными к инфракрасным саунам. Все из-за того, что лучи прогревают абсолютно все тело, включая живот и поясницу. Никто не может сказать, как отреагирует организм беременной женщины на такие процедуры.

Если вам очень хочется понежиться под инфракрасными волнами, то обязательно о своих намерениях посетить сауну сообщите врачу.

Для кормящих мам также прямых противопоказаний нет, но вы должны понимать, что в сауне температура тела повышается до 38,5°С, а это может привести к тому, что молоко «перегорит».

В случае если вы родили ребеночка, и не кормите грудью, вам можно отправляться в инфракрасную сауну не раньше чем через 6 недель после родов. Иначе это может привести к появлению кровотечения и ухудшению вашего состояния.

Заключение

Инфракрасная сауна очень полезна как для взрослых, так и для детей. Но к данной процедуре необходимо подходить обдуманно, в случае надобности проконсультироваться с врачом и обязательно придерживаться правил пребывания внутри кабинки с инфракрасными излучателями. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный оздоровительный, омолаживающий, лечебный и косметический эффект.

Как лечит инфракрасная сауна

Посещение русской бани связано с пользой парных оздоровительных процедур. Кожа очищается от токсинов и начинает свободно дышать. Это традиционная и мы любим ее. Но не все люди живут в сельской местности и имеют свои бани с сауной. Большинство людей живут в квартирах и не имеют своей бани, а в общественную бани пойти нет времени. Но выход есть и он заключается в покупке своей собственной установки под названием «сауна» и смонтировать ее в квартире.

Купить сауну инфракрасную в наше время не составит труда. Посмотрите какие сауны инфракрасные продают:

На первой картинке сауна — одноместная, на второй картинке сауна — двухместная, на третьей картинке сауна — трехместная. Внешний вид привлекает, удобство несомненное, уже и хочется войти в нее. Есть сауны еще большего размера:

На картинке слева сауна — четырехместная, на картинке справа сауна — пятиместная. Во всех этих саунах нет печки, нет воды, нет пара. Тело прогревается при помощи специальных инфракрасных излучателей. Двери стеклянные. Кабины изготавливаются из натурального дерева.

В зависимости от имеющегося пространства в квартире люди умудряются поместить ее в кладовку, в свободный угол комнаты, кухни, на балкон и в ванную комнату. В кабинках можно сидеть, лежать, читать или слушать музыку. Такие сауны отличное место, для посещения ее после работы одному, с семьей или с друзьями.

При покупке инфракрасной сауны внимательно смотрите на качество вагонки. У таких саун инфракрасные нагреватели могут быть 3-х видов: металлические (США), кварцевое стекло (Германия) и керамические (Россия, Ю. Корея). Из них наиболее современными и передовыми считаются керамические нагреватели.

Монтаж инфракрасной сауны в помещении

Купить сауну инфракрасную можно с разными системами управления, которые монтируются по двум принципам:

1. Система управления с регулированием температуры.
2. Система управления с регулированием мощности инфракрасных нагревателей.

Выбор саун большой и цены разные в пределах от 70 000 до 350 000 руб. Каждая сауна хороша по-своему, мягкий оздоровительный эффект инфракрасной сауны выставляется на дисплее.

Ассортимент моделей широкий. Есть угловые или ровные сауны, квадратные. Есть кабинки с закругленными углами.

Для любого интерьера есть техническое решение — от классических деревянных кабинок до универсальных кабинок в стиле Hi-tech.

На картинке слева сауна с душевой кабиной, на картинке справа сауна с закругленной стеклянной дверью, это позволяет ей поместиться даже в небольшой ванной комнате.

Какая разница между инфракрасной сауной и финской сауной?

Рабочая температура инфракрасной сауны 50-70 град. С. Рабочая температура финской сауны 80-100 град. С. Инфракрасные сауны безопасные и поверхности не обжигают. Инфракрасные сауны легко собираются и разбираются и перемещаются в другое место. Температура воздуха в них более низкая и не сушит глаза и кожу. Тепло в инфракрасных саунах передается лучевым способом и значительно глубже в тело.

Потоотделение в инфракрасных саунах осуществляется в 3-4 раза активнее, чем в финских саунах.

Это производит мощный оздоровительный эффект для тех людей, которые хотят потерять калории, а проще похудеть.

Прогрев в инфракрасной сауне наступает через 15 минут, а в финской сауне надо греть помещение в течение 40-60 минут.

Инфракрасная сауна действует на тело человека как энергия солнца, но ультрафиолетовой составляющей не имеет. Вы получаете тепло солнца, находясь в комфортной домашней обстановке.

Про пользу или вред инфракрасной сауны сегодня говорят много и медики и простые люди. В основном больше говорят о ее положительных качествах, а про вред, говорят, как о предупреждении тем людям, у которых есть проблемы со здоровьем.

Польза для организма человека от посещения инфракрасной сауны (ИК):

Активизируется деятельность внутренних органов

• Улучшается кровообращение всего организма. На клеточном уровне идет ускоренный обмен кислородом между клетками и кровью. Скорость кровотока возрастает и обмен веществ в организме улучшается. Вены становятся более гибкими и процесс циркуляции крови ускоряется. Длинноволновое инфракрасное тепло увеличивает размеры капилляров. Во-время процедуры пульс человека увеличивается на 50-75 % — идет активная подача питательных веществ ко всем клеткам тела и выбросу отработанных веществ и углекислого газа вместе с токсинами и шлаками. ИК сауна является профилактикой простуды и многих других заболеваний. В ИК сауне температура на поверхности тела человека доходит до 40 град. С, а общая температура тела достигает 38 град. С. Такой жар губительный для микробов, а для человека естественный процесс выздоровления.

Способствует похудению

• В процессе сеанса в ИК сауне активно сжигаются калории. Инфракрасные волны проникают глубоко в мягкие ткани и воздействуют на подкожный жир, который в виде пота, токсинов и шлака, выходит из организма. Состав пота из проведенных анализов: 80 % воды, подкожный жир, холестерин, кислота, натрий, аммиак, тяжелые металлы. В итоге человек получает отличную возможность от избавления лишнего веса.
• Идет активация потовых желез. ИК сауны полезны тем, кто страдает гипертонией, напряжением в мышцах, головными болями. Многие люди сейчас, при городском образе жизни, недостаточно потеют. Поры кожи забиваются дезодорантами, кремами, выхлопными газами от машин. В ИК сауне вы расслабляетесь и через раскрывшиеся потовые железы произойдет выброс этих накоплений. Для гипертоников ИК сауна полезна как выброс солей из организма. Профилактическое посещение ИК сауны избавит в дальнейшем вас от головных болей, там тоже есть сосуды возможно образование бляшек. Выброс молочной кислоты избавляет от напряженности в мышцах.

Улучшение качества кожи

• Кожа омолаживается и делается здоровой. Уже через несколько сеансов в сауне уменьшатся прыщи и черные точки, уйдет сухость кожи и уменьшаться морщины. Усиленный ток крови доставит питательные вещества подкожным и поверхностным тканям. Вместе с потом уйдут и бактерии, которые находятся в домиках кожи и жира, пройдет воспаление кожи. Хорошо помогает посещение ИК сауны в лечении экземы и псориаза, уменьшается зуд и больные участки кожи быстрее заживают. Инфракрасные лучи обладают отличным лифтинг-эффектом и подтягивают кожу в проблемных местах, устраняя растяжки и апельсиновую кожу при целлюлите.

Активация иммунной системы и устранение депрессии

• Активируется иммунная система. Жар в ИК сауне встряхивает иммунную систему и дает ей задание — борись и выживай, не спи. Глубокий прогрев расширяет кровеносные сосуды и боли в спине, при артритах, в суставах облегчаются. Хорошо лечатся растяжения связок, невралгии, бурсита. Разогретые мышцы расслабляются, становятся более гибкими и приходят в тонус. Хроническая усталость не любит ИК сауну, поэтому, если она есть, значит вам туда.
• Помогает при депрессии и перепадах настроения. Есть в медицине термин «эндорфин», который отвечает за настроение и способность побороть депрессию. Депрессия бывает, когда организм не подвержен физическим нагрузкам. Потому что, когда тело подвергается физическим упражнениям, то мозг выделяет большое количество эндорфинов. Кровь распространяет эндорфины по всему телу и у человека поднимается настроение. Так вот, инфракрасное излучение стимулирует выделение эндорфинов и возвращает радость к жизни.

Вред инфракрасной сауны для организма человека

Противопоказания для посещений инфракрасной сауны нужно знать обязательно. Где бы вы не посещали инфракрасную сауну: дома в своей квартире, на даче, в офисе, в салонах красоты, в фитнес-клубах всегда будьте осторожны по отношению к своему организму. Знайте, что инфракрасное излучение может быть вредным, если вы… и даже просто противопоказано:

• Злоупотребляете процедурой и не соблюдаете ее правил.
• Посещать ИК сауну при наличии серьезных заболеваний.
• Принимать ИК сауну утром и перед физическими нагрузками и эмоциональными нагрузками.
• Использовать в ИК сауне косметику и эфирные масла — возможна аллергия или ожог.
• При нарушениях функций щитовидной железы.
• При злокачественных и доброкачественных новообразованиях.
• При фибромиоме матки, мастопатии, эндометриозе, аденоме предстательной железы, кровотечениях.
• При хроническом алкоголизме.
• При посттравматических отеках.
• При кожных заболеваниях и поражениях грибком.
• При ОРЗ, ОРВИ, гриппе, при незначительных повышениях температуры.
• При беременности.
• При гнойных процессах.
• При проблемах с давлением.
• При инфекционных заболеваниях.
• При циститах и нефритах.
• При заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
• При воспалениях суставных сумок, артритах и артрозах.

Не надо пробуждать дремлющее заболевание и активировать его. Поэтому, пройдите медицинское обследование и получите одобрение врача на посещение ИК сауны.

Обзор правильного поведения в инфракрасной сауне

Если вы хотите добиться эффективности и пользы для своего организма, тогда будьте внимательны к общепринятым правилам поведения в инфракрасной сауне:

1. После включения сауны подождите 10-15 мин., чтобы излучатели разогрелись.
2. Перед процедурой смойте с лица косметику и крема, кожа должна быть чистой и сухой.
3. Нельзя принимать процедуру на голодный и сытый желудок. Перекусите за 1.5 часа. За полчаса до начала процедур надо выпить 0.5-1.0 литр воды, лучше минеральной.
4. Перед сеансом сауна должна быть проветрена.
5. Начинать процедуру лучше с 45 град. С, чтобы уменьшить нагрузку на организм. Когда сауна набрала наиболее приятную температуру для вас, откройте вентиляционную задвижку, расположенную на потолке. Открыванием двери можно регулировать температуру в сауне.
6. При нахождении в ИК сауне не рекомендуется делать резких движений. Лучше спокойно сидеть на лавке. В течение первых 10-20 минут ничего не происходит, идет прогревание организма. И только в последние 10-15 минут виден внешний эффект.
7. Проступающий пот нужно вытирать полотенцем, чтобы он не препятствовал проникновению ИК-лучей в тело. Возьмите с собой 2 полотенца: одно постелите на сидение, другим вытирайте пот.
8. Горячий душ перед сауной может увеличить объем выведенного пота. Затем тело должно высохнуть перед сауной, помните об этом.

Инфракрасная сауна и полезные советы

Помните о водном балансе своего организма в течение всего сеанса. После сеанса примите душ, отдохните и выпейте воды.

Многие люди первоначально с большим уровнем тяжелых металлов, могут иметь трудности с потоотделением. И может только через 5-10 сеансов, появится ощутимый объем пота. ИК сауна помогает выводить токсины через мочу, кишечник, волосы.

Чтобы прогреть лодыжки и ноги более эффективно, поднимите их. Та область тела, которую вы хотите прогреть, должна быть помещена ближе к нагревателям.

Не оставляйте маленьких детей в ИК сауне без присмотра. Это не место для игр и развлечений.

Наибольший эффект имеют регулярные процедуры. Ориентируйтесь на свой организм. Лечебное воздействие инфракрасных волн подтверждено многими исследованиями и тем не менее, будьте внимательны. Успешных и полезных вам процедур!

Пришло время отвлечься от традиционных и так полюбившихся нам способов парения и обратить внимание на модные тенденции в мире бань и саун. Итак, мода на инфракрасные кабины появилась сравнительно недавно и, что характерно, проходить не собирается. Что же такое эти пресловутые инфракрасные кабины и с чем их можно съесть? Инфракрасная сауна кардинально отличается от традиционной парилки. В инфракрасной сауне нет ни печи, ни воды, ни пара. Прогревание тела производится при помощи специальных инфракрасных излучателей. Инфракрасная кабина-сауна глубоко пронизывает парящегося своими длинными тепловыми волнами и равномерно прогревает каждую частичку его тела. Такое парение подойдет, конечно, не всем. Многие бывалые банщики с негодованием убирают в сторонку вариант с инфракрасной кабиной.

Вот такая незатейлевая инфракрасная сауна будет установлена в любом месте квартиры за считанные часы

Инфракрасная кабина: противопоказания

Прелесть инфракрасной кабины в ее мягком действии. Сауна, особенно русская парная, где температура доходит до 120 градусов, а то и выше противопоказана пожилым людям и людям, страдающим сердечно сосудистыми заболеваниями. Ну, а инфракрасную кабину купить может и пожилой человек со слабым сердцем, потому что она прогревает достаточно мягко и имеет тонкую регулировку. Инфракрасная сауна противопоказания - это индивидуальная непереносимость инфракрасного излучения.

Инфракрасная банька - штука полезная, но она никогда не заменит ценителям настоящую парную с веничком

Инфракрасная сауна - это быстрая сауна

Еще одно отличие инфракрасной сауны заключается в том, что она готова к использованию практически сразу после включения (в среднем около 15минут). В то время как обычная парная (не берется во внимание печь-термос) разогревается в среднем 45 минут. Таким образом, в инфракрасной сауне приятно расслабиться после работы: ни тебе заморочек с камнями и паром, ни тебе ожидания. Все предельно просто - включил инфракрасную кабину и наслаждаешься теплом.
В инфракрасной сауне нет воды, поэтому вы можете без проблем слушать мп3 или смотреть DVD (а список рекомендуемых инфракрасных саун смотрите в конце статьи) .

Вот так и выглядят пресловутые инфракрасные излучатели

С точки зрения стиля, оригинальные решения освещения в кабине украсят любой интерьер

Какую инфракрасную кабину купить действительно стоит?

В связи с ажиотажем вокруг инфракрасных кабин и инфракрасных нагревателей, появились компания, которые производят кабины сомнительного качества. Такие «инфракрасные сауны » могут вредить здоровью или попросту быстро выйти из устроя. Поэтому, Выбирая кабину, обратите внимание на производителя. Harvia инфракрасную кабину купить - значит приобрести действительно качественную вещь. Также полезное действие длинных инфракрасных волн отлично реализовано в инфракрасных саунах Saunalux, Helo.