Ароматные ванны. Эфирное масло для ванны: как правильно использовать

Среди доступных дома косметических процедур самыми приятными считаются ванны. Они дарят неописуемое блаженство, заставляя возвращаться к ним все снова и снова. В древние времена это удовольствие могли позволить себе только богатые люди. Сегодня то, как применять масло для ванны, знают даже подростки. Водные процедуры можно делать хоть ежедневно.

Как использовать масло для ванны?

Принцип воздействия водных процедур сложный. Он обусловлен одновременным влиянием 3-х факторов: давлением воды, ее температурой и химическим составом. Благодаря этому на организм осуществляется разностороннее воздействие:

1. Снижается давление на костно-мышечный аппарат, создается ощущение невесомости. Все это обеспечивает выталкивающая сила воды.
2. Раскрываются поры, потому кожа начинает полноценно дышать.
3. Улучшается работа внутренних органов – сердца, почек и легких, нормализуется дыхание и убирается застой крови в конечностях.
4. Усиливается проникновение ценных веществ в кожный покров.
5. Снижается уровень стрессовых гормонов. После процедуры чувствуется прилив сил.

Перед тем как пользоваться маслом для ванны, нужно выяснить, какой ожидается эффект от данной процедуры. Результат зависит от температуры воды и используемых «добавок». Ванны могут быть такими:

• холодными (температура до 20°С);
• прохладными (25°С - 30°С);
• теплыми (температура воды колеблется в пределах 33°С - 38°С);
• горячими (больше +39°С).

Как использовать твердое масло для ванны?

Баттеры отличаются высоким содержанием насыщенных жирных кислот. К тому же они богаты витаминами и прочими ценными элементами. Их температура плавления составляет 50°С, поэтому при хранении они пребывают в твердом состоянии. Может использоваться такое масло для ванны:

• , обладающее противовоспалительным, увлажняющим и антиоксидантным эффектами;
• пальмовое (восстанавливающее, заживляющее и укрепляющее действие);
• обеспечивает регенерирующий, смягчающий и увлажняющий эффекты;
• манговое (восстанавливает, наделяет силой и обладает антиоксидантными свойствами);
• (борется с отечностью, омолаживает и смягчает кожу);
• масло для ванны купуасу увеличивает эластичность эпидермиса, лечит дерматиты и отличается заживляющим и регенерирующим действием.

Очень полезны баттеры для кожи. Они оказывают волшебное воздействие на эпидермис. Выбрав твердые и ароматические масла для ванны, приступают к следующему этапу – растапливанию баттеров. Понадобится твердого масла немного – буквально 10-25 г. Набирают воду и обогащают ее «добавками». На поверхности ванны образуется тонкая пленка. Сама же вода становится мягче. Принимать ванну нужно до 20 минут. Увлажняющую же процедуру можно проводить пару раз в неделю.

Масло для ванны в шариках

Эти бомбочки отличаются между собой составом, цветом и ароматом. В составе таких шариков могут содержаться следующие вещества:

• баттеры;
• ароматические масла;
• лепестки цветов или другие добавки;
• морская соль;
• экстракты трав и так далее.

После того как выбрана бомбочка, содержащая успокаивающие масла для ванны или тонизирующие баттеры, приступают к самой процедуре. В емкость нужно набрать достаточное количество воды (прохладной, теплой или горячей). Потом следует опустить в ванну бомбочку и дождаться, пока она полностью не раствориться. Далее погружаются в насыщенную маслами воду. Принимать ванну можно от 15 минут до получаса. Рекомендуемое косметологами количество процедур – раз в неделю.

Эфирные масла для ванны

Существуют различные группы ароматических добавок, представители которых сходны по воздействию на организм. При выборе масла для ванны учитывать следует его аромат и назначение. Они могут быть такими:

• тонизирующие – сосновое, грейпфрутовое, мускатное, мелиссовое, лимонное, шалфейное;
• антицеллюлитные – кедровое, лимонное, сосновое, гвоздичное;
• успокаивающие эфирные масла для ванны – розовое, мандариновое, мирровое, лавандовое, жасминовое, липовое, сандаловое;
• омолаживающего действия – жасминовое, розовое, сандаловое, мирровое, лотосовое;
• возбуждающие – можжевельниковое, розовое, мускатное, гераневое, шалфейное, иланг-иланговое;
• иммунотропные – гвоздичное, ромашковое, пихтовое, жасминовое, базиликовое.

Все аромамасла можно условно дифференцировать на 3 группы:

1. Цитрусовые – лаймовое, мандариновое, апельсиновое, грейпфрутовое.
2. Экзотические – миртовое, мирровое, сандаловое, эвкалиптовое.
3. Цветочные – гераневое, иланг-иланговое, ромашковое, пальмарозовое, лавандовое.

Эфирные масла - польза и вред

Правильно подобранные ароматические добавки оказывают замечательное воздействие на организм. Они помогают добиться следующих результатов:

1. Оздоровиться и снять симптомы усталости.
2. Улучшить состояние кожи – повышают эластичность и упругость, борются с шелушением и «апельсиновой» коркой.
3. Нормализовать гормональный фон – помогают женщине почувствовать себя уравновешенной и уверенной в себе.
4. Повысить либидо – в этом на помощь приходят масла-афродизиаки.
5. Снять боль – большинство ароматических добавок обладают таким эффектом.
6. Повысить иммунитет – все эфирные масла обладают антимикробным и противовоспалительным свойствами.

Даже при продолжительном использовании таких ароматических добавок не наблюдается эффекта привыкания. Благодаря этому такие масла могут применяться длительное время в терапевтических либо профилактических целях. Однако у ароматических средств есть и опасные «грани». Вредные свойства эфирных масел напрямую связывают с низким качеством данного средства. Чтобы обезопасить себя от «сюрпризов», важно следовать таким рекомендациям:

1. Покупать продукт только в проверенных торговых точках.
2. Не использовать в лечебных целях синтетические масла.
3. Не покупать слишком дешевое средство – процесс изготовления такой продукции трудоемкий и затратный.
4. Хранить масло для ванны в прохладном притененном месте.
5. Не использовать продукт с истекшим сроком годности.

Но даже полезные свойства эфирных масел могут затмеваться, если эти средства неправильно используются. Опасными могут стать:

• при гипертонии – эвкалиптовое, розовое, розмариновое, шалфейное и кипарисовое ароматическое средство;
• в период лактации – жасминовое, мятное и шалфейное масло;
• при гипотензии – лавандовая, лимонная и шалфейная ароматические добавки.

Как добавлять эфирное масло в ванну?

Ароматическое средство использовать следует следующим образом:

1. Максимально допустимое количество эфира – 10 капель. Если впервые используется ароматическое средство, то дозировка должна быть в 2 раза меньше. Такое ограничение в отношении того, сколько капель эфирного масла добавлять в ванну, помогает предупредить негативную реакцию организма.
2. Нельзя добавлять эфиры во время набора воды либо когда включено джакузи.
3. Предварительно ароматическое средство нужно смешать с базовым маслом или морской солью.
4. Воду следует хорошо перемешать. Это обеспечит равномерное распределение «добавки».

Как правильно принимать ванну с эфирными маслами?

Чтобы эффект от процедуры был максимальным, к ней нужен особый подход. Существуют целые правила, как принимать ванну с эфирными маслами. Следует придерживаться таких рекомендаций:

1. Температура воды должна быть оптимальной – не горячей и не прохладной, а теплой.
2. Не рекомендуется использовать пену для ванны или гель во время такой процедуры. Эти моющие средства снизят эффективность эфира.
3. Продолжительность водной процедуры – до 20 минут. Как и ванна с оливковым маслом, она делаться должна раз в неделю. В терапевтических целях процедуры назначают через день.

Ванна с апельсиновым маслом

Данная процедура благотворно влияет на организм. Ванна с маслом апельсина обладает такими эффектами:

• противовоспалительный;
• болеутоляющий;
• регенерирующий;
• антисептический;
• иммуностимулирующий;
• желчегонный;
• тонизирующий;
• антицеллюлитный и так далее.

Ванна с пихтовым маслом

Это ароматическое средство является настоящим кладезем ценных веществ. Раздумывая, какое эфирное масло выбрать для ванны, нередко останавливаются на пихтовом. Водные процедуры с такой «добавкой» оказывают такое воздействие:

• тонизируют кожу;
• уменьшают воспаление;
• разглаживают морщины;
• возвращают упругость;
• очищают дыхательные пути;
• успокаивают нервную систему и так далее.

Ванна с лавандовым маслом

У этого ароматического средства широкий спектр действия. Оно относится к категории «расслабляющие эфирные масла для ванны». К тому же присутствие этой «добавки» оказывает на организм такое влияние:

• успокаивает;
• обезболивает;
• подавляет агрессию;
• способствует крепкому сну;
• борется с кожными болезнями и так далее.

Ароматерапия всегда была действенным средством от многих проблем со здоровьем. Но среди множества ее разновидностей (аромаламп, кулонов с маслами и пр.) именно аромаванны дают наибольший эффект, ведь суть их в том, что целебные вещества масел попадают в организм не только через дыхательные пути, но и сквозь поры кожи. Получается, что все тело целиком впитывает бесценную пользу, а эффект благодаря этому наступает значительно быстрее и в гораздо большей степени.

Любая ванна с эфирными маслами – это настоящее удовольствие, несущее с собой массу положительных для здоровья и красоты эффектов:

• противовоспалительный;
• обезболивающий;
• омолаживающий;
• расслабляющий, успокаивающий;
• поднимающий настроение, бодрящий;
• антицеллюлитный и способствующий похудению;
• укрепляющий иммунитет;
• очищающий и лечащий кожу;
• противовирусный, при простуде;
• лечебный при очень многих заболеваниях;
• возбуждающий (с афродизиаками) и пр.

Исходя из того, какая преследуется цель, подбираются специальные масла, способствующие достижению того или иного эффекта.

Свойства масел

Перед принятием аромаванны, необходимо представлять себе, какие именно масла помогают в каждом конкретном случае, иначе можно нечаянно добиться прямо противоположного эффекта. К примеру, если необходимо успокоиться, расслабиться, нельзя использовать эфиры, действующие бодряще, и т. д.

1. . Самыми эффективными эфирами для подтягивания кожи и растворения подкожного жира считаются масла апельсина, грейпфрута, лимона, кипариса, можжевельника. Их лучше брать в смеси друг с другом по 1-2 капель каждого. Также хороши от целлюлита ванны с эфирными маслами лаванды, бергамота, розмарина, имбиря: эти масла можно использовать отдельно, по 10-12 капель. Антицеллюлитные аромаванны не желательно принимать ежедневно, достаточно будет 1-2 раз в неделю.
2. Для кожи. Масло чайного дерева – природный антисептик, придаст коже не только гладкость и бархатистость, но и поможет в лечении воспалительных процессов на коже, бородавок, ожогов, поспособствует регенерации тканей при порезах и прочих повреждениях. Масло лаванды обновит клетки, подтянет увядшую кожу. Эфир апельсина подтянет кожу, а пихтовым маслом можно вылечить прыщи и воспаления, предотвратит появление ранних морщин.
3. Для похудения. Масла апельсина (и всех цитрусовых), чайного дерева, муската, укропа, гуараны, добавленные в ванну и проникая под кожу через поры, эффективно «растопят» лишние жиры.
4. Обезболивающие аромаванны. При болях в суставах, мышцах, при различных кожных раздражениях и воспалениях помогут эфиры , имбиря, лаванды, мяты, чайного дерева, ладана, тимьяна, майорана, розмарина, апельсина. Пихтовым, кедровым и эвкалиптовым маслами полезно делать также и обезболивающие растирания или компрессы.
5. Для успокоения нервной системы поможет ванна с эфирными маслами мяты, лаванды, душицы, мелиссы, чайного дерева и хвойными (пихтовым, еловым, сосновым). Частота таких ванн определяется по переносимости эфиров и их свойств, по желанию и самочувствию. В среднем достаточно будет одной процедуры в 2 дня.
6. От усталости. Ванны с маслами лаванды, сандала, чайного дерева, герани, розы, а также хвойных (пихтовым, сосновым и др.) придадут сил после тяжелого дня. Такая расслабляющая процедура способствует и здоровому сну.
7. Для поднятия настроения. Просто для удовольствия или когда грустно, порадует ванна с любимыми аромамаслами. Особенно подходят в этом смысле эфиры лаванды, апельсина, чайного дерева, сандала, иланг-иланг, ванны с пихтовым, эвкалиптовым или .
8. Чтобы взбодриться, полезно принимать ванны с эфирными маслами апельсина или лимона, вербены, розмарина, шалфея и хвойных (пихтовым, можжевельниковым, сосновым).
9. Лечебный эффект при многих заболеваниях окажут ванны с эфирами чайного дерева, ромашки, розмарина, апельсина, лаванды. На «ура» справляются с инфекциями и процедуры с хвойными маслами – пихтовым, еловым, сосновым, кедровым и др.
10. помогут настроиться на романтический лад, придадут чувственности, усилят желание и возбуждение. Хороший эффект можно получить от имбиря, иланг-иланг, нероли, пачули.

Для удобства смешивания масел с морской солью можно использовать тканевый мешочек (в него насыпать 2 столовых ложки морской соли и несколько капель выбранного эфира), который нужно будет просто опустить в ванну с водой.

Как правильно принимать ванны

Ванны с эфирными маслами – это не только удовольствие, которое можно позволять себе, как и когда угодно. Такие процедуры требуют выполнения нескольких правил, иначе эффект может оказаться обратным или бесполезным:

• важно выбрать именно те эфиры, действие которых направлено именно на достижение определенного результата;
• вода не должна быть ниже 35 и выше 39 градусов (при более низкой температуре поры не раскроются достаточно широко, а при завышенной – эфиры потеряют некоторые свои свойства);
• масла в воде не растворяются, поэтому во избежание появления на поверхности жирной пленки их нужно смешивать с медом, морской солью, молоком, сливками и т. д., и лишь после этого добавлять эту смесь в ванну;
• перед процедурой необходимо принять душ со скрабом, чтобы максимально подготовить кожу ко впитыванию полезных веществ (если скраба нет, можно воспользоваться морской солью, кофейной гущей и т. п.);
• продолжительность процедуры должна быть 10-20 минут, этого предостаточно, чтобы необходимые вещества впитались (превышение времени чревато головной болью, кожными раздражениями);
• в процессе принятия ванны с ароматическими маслами не стоит пользоваться моющими средствами (шампунями, гелями и др.), достаточно просто полежать и расслабиться в ароматной воде;
• после аромаванны нежелательно сразу сушить тело, пусть целебная вода высохнет естественным путем;
• ванна с любыми аромамаслами предполагает после себя отдых и чашечку травяного чая для усиления эффекта.

Эти несложные моменты действительно помогут правильно провести процедуру, а это, в свою очередь, гарантирует максимальный эффект от нее. Нужно только понимать, что аромаванны не могут дать моментального результата. Их действие станет обязательно заметно, но в течение некоторого времени (сколько именно – это индивидуально) при регулярном выполнении. Однако и у этой процедуры есть противопоказания, которые необходимо учитывать:

• онкология;
• беременность;
• индивидуальная непереносимость и аллергия;
• стенокардия и ИБС;
• эпилепсия;
• воспалительные процессы внутренних органов.

Любая ванна с аромамаслами, будь она расслабляющая или бодрящая, лечебная или косметическая – это настоящий подарок природы, и не воспользоваться им – значит, сознательно лишить себя целебного удовольствия.

Душистые аромаванны с древности применялись для лечения и косметического ухода. Например, известно, что обольстительная египетская царица Клеопатра каждый день принимала ароматические ванны, а богатые гречанки для придания кожи гладкости и приятного аромата добавляли в воду для купания розы. Современные исследования подтвердили: обладают высокими противовоспалительными свойствами, способны укреплять иммунитет, тонизировать, очищать и омолаживать , помогают справиться с целлюлитом и даже немного похудеть. Принять теплую расслабляющую ванну с ароматными эфирными маслами - самый простой способ позаботиться о себе и своем теле.

Существует множество вариантов ванн с эфирными маслами . В этот раз женский расскажет о наиболее действенных рецептах ароматических ванн.

Если вы чувствуете усталость и раздражение, восстановить силы и подарить гармонию поможет ванна с 3-4 каплями эфирного масла лаванды. Кроме того, лаванда помогает справиться с бессонницей и обеспечит ровный и глубокий сон. Также при нервном перенапряжении можно добавить в ванну 2 – 3 капли масла герани, сандала, розы или ладана.

Если нужно взбодриться, приготовьте ванну с маслами цитрусовых – лимона, грейпфрута, апельсина. Осторожно с дозировкой! Не превышайте рекомендуемую дозу (3-4 капли) и обязательно используйте основу-растворитель (молоко, морская соль), иначе можно получить раздражение кожи.

Тонизирующим эффектом также обладают ванны с эфирными маслами вербены, розмарина, шалфея.

Когда не удается расслабиться после тренировки в фитнес-зале, снять напряжение поможет смесь масел вербены и имбиря, мелиссы и корицы, мяты и можжевельника.
Переохладились и подхватили насморк? Примите ванну с маслом эвкалипта и почувствуете, как свободно дышит нос. Также при простуде помогают ароматические ванны с эфирными маслами лимона, сосны, чабреца.

Ванны с эфирным маслом кедра хороши как обезболивающее средство при артрозах и простудной ломоте. Чтобы повысить настроение и расслабиться, можно воспользоваться маслами сандалового дерева и иланг-иланга.

Разбудить чувственность и придать вашей коже соблазнительный аромат помогут ванны с известными афродизиаками - маслами иланг-иланг, пачули и нероли. Но учитывайте предпочтение вашего любимого, афродизиак работает только при условии, что запах приятен обоим партнерам.

Можно приготовить аромаванну с использованием нескольких масел. Для ванны, увлажняющей и успокаивающей сухую кожу, попробуйте такой рецепт: основа-растворитель морская соль, масло пачули – 3 кап., корицы – 1 кап., ромашки – 5 кап. и можно добавить 2 капли полыни.

Для того, чтобы ванна с эфирными маслами принесла максимальную пользу для организма, стоит придерживаться следующих простых правил:

Лучше меньше, да лучше! Используйте на целую ванную не больше 3-4 капель масла. Слишком большое количество аромамасел может вызвать головокружение или раздражение кожи.

Не добавляйте эфирное масло непосредственно в ванну. Аромамасла не растворяются в воде, а образуют маслянистую пленку на поверхности. Поэтому предварительно их нужно добавлять в основу-растворитель. В качестве растворителя подойдут миндальное масло (10-15 мл), мед, кефир, сметана, сливки (2-3 столовые ложки), цельное молоко (100-200 мл), морская или поваренная соль (3-4 столовые ложки). Смешайте эфирное масло с основой-растворителем и только потом добавляйте в воду.

Вода не должна быть слишком горячей! Оптимальная температура 35-38 С. Слишком горячая вода спровоцирует потоотделение, и это затруднит усвоение кожей полезных свойств эфирного масла. Посмотрите на зеркало в вашей ванной - оно не должно запотевать.

Для аромаванны нежелательно использовать мыло, гели и шампуни, они снижают терапевтический эффект эфирных масел.

Всему свое время. Планируйте ванну с эфирными маслами спустя 1,5 – 2 часа после еды. Продолжительность процедуры – от 10 до 20 минут. Принимать такие ванны лучше через день или с перерывом на 3-ий день.

После принятия аромаванны не стоит споласкиваться и насухо вытираться полотенцем, потому что даже после окончания водных процедур эфирные масла продолжают своё терапевтическое и косметическое воздействие на кожу. После ванны не бросайтесь на работу или домашние хлопоты, лучше спокойно полежать в кровати с чашкой травяного чая и приятной книжкой в руках.

Ванна с эфирными маслами – довольно сильное терапевтическое средство. Помните, что во время беременности некоторые масла категорически противопоказаны – например, не стоит принимать ванны с маслами мяты перечной, герани, жасмина, можжевельника. За полным списком лучше обратиться к квалифицированному ароматерапевту

Отдельно стоит поговорить о натуральных и синтетических эфирных маслах. К сожалению, покупка масла в аптеке далеко не гарантирует его качества. Чаще всего, в аптеках и косметических магазинах продают эфирные масла, полученные синтетическим путем, по запаху они почти не отличаются от натуральных, но лишены всех лечебных свойств. Они больше подходят для бытового применения (например, для ароматизация помещений, одежды). Для ванны с эфирными маслами следует выбирать только аромамасла. Они продаются только в темных бутылочках, и дешевыми не бывают. Кстати, обратите внимание на цены – если у производителя все виды масел по одной цене, скорей всего это ненатуральная продукция. Ведь у каждого масла свой вид производства, разная стоимость сырья, и цена априори не может быть одинаковой.

Как любое натуральное средство ванна с эфирными маслами не дает мгновенного косметического и терапевтического эффекта, а действует медленно, но верно. Со временем при регулярном использовании эфирные масла произведут «бархатную революцию» в вашем организме, подарив гармонию и наслаждение красотой собственного тела.

Ольга Трефилина
Женский журнал JustLady

Отдохнуть после трудового дня, справиться со стрессом, успокоиться или получить лечебный эффект помогают ванны с эфирными маслами. Их широкое действие на весь организм помогает привести вас в форму, устранить неприятные ощущения на коже, повысить иммунитет и просто улучшить настроение. Как и из чего правильно приготовить для себя такую процедуру, читайте далее.

Чем полезна ванна с эфирными маслами

Процедура будет полезна каждому человеку в любом возрасте. Разнообразие масел помогает достигать необходимого эффекта. Ванны с добавлением эфирных масел оказывают следующие действия:

• седативное;
• сосудорасширяющее;
• тонизирующее;
• обезболивающее;
• противозудное;
• метаболическое;
• иммуномодулирующее;
• антицеллюлитное.

Косметический эффект

В косметологии ароматические масла для ванны помогают достигнуть эластичности, упругости кожи. Женщины пользуются этими полезными свойствами и принимают ванночки для получения косметического эффекта. Делать это нужно не менее одного раза за неделю. Особенно такая процедура будет полезна обладательницам сухой кожи, потому что она избавляет от шелушения, способствует ускорению кровообращения и помогает регенерировать эпидермис. Увлажнение, питание, тонизирование – такой эффект поможет восстановить вашу кожу уже после первого применения.

Лечебные свойства

Правильно подобрав масло для ванны, можно избавиться от простуды, ОРЗ, различных кожных заболеваний, зуда. Результат будет достигнут, как через дыхательные пути (если это простуда), так и через попадание питательных веществ в кожу (если это аллергическая реакция, зуд, псориаз, микоз). Полностью избавиться от болезни не удастся, но ослабить или совсем убрать симптомы на время получится. Кроме того, такие ванны будут полезны в качестве профилактических сеансов для повышения иммунной системы.

Лечебные прописывают при разных патологиях:

• головные боли и мигрени;
• повышенное давление;
• расширенные капилляры;
• гипертония;
• гипотензия;
• стенокардия;
• гинекологические заболевания;
• для избавления болей в суставах;
• ревматизм.

Седативный эффект

Одним из самых популярных свойств, благодаря которым подобные водные процедуры стали столь популярны – это седативный эффект. Один час, проведенный в воде с приятным запахом, действует мгновенно: все плохие мысли, проблемы, стресс и депрессия остаются позади. Такая антистресс процедура поможет избавиться от бессонницы, потому что после нее вы точно уснете как младенец и проспите до самого утра.

Ароматические прописывают людям с психическими расстройствами, повышенной раздражительностью, при хронической усталости, эпилепсии, ведь они действительно помогают расслабиться, способствуют успокоению и релаксации. Те же процедуры можно проводить при гормональных сбоях, при климаксе. Для усиления эффекта можно пить до и после - настой из зверобоя, чабреца.

Для похудения

Смесь некоторых масел способствует не только увлажнению кожи, но и производит антицеллюлитный эффект путем ускорения лимфатических подкожных процессов. Если принимать такую ванну (чаще это сидячий вариант) регулярно, совмещая с физическими упражнениями и нанесением специальных кремом на проблемные зоны, то избавиться от целлюлита получится куда быстрее.

Правила приема

Для достижения необходимого эффекта нужно соблюдать несколько правил:

1. Проводят процедуру после еды, не ранее чем через 2 часа и за 1 час до сна.
2. Рекомендуется хорошенько помыться. Для повышения эффекта очистите кожу скрабом. Так вы поможете коже раскрыться и далее лучше впитывать полезные вещества.
3. Во время сеанса не желательно мыться, использовать шампуни, гели для душа.
4. После выхода не нужно обтираться махровым полотенцем, а можно просто завернуться в него или простынь, чтобы дать полезным веществам лучше впитаться в кожу.
5. Категорически запрещается употреблять алкогольные напитки после процедуры, выходить на улицу.

Если может показаться, что на такой объем воды понадобится много ароматических масел, то вы ошибаетесь. Для достижения эффекта хватит 6-9 капель. При этом, если вы принимаете такую ванну регулярно, то уже дней через десять необходимо понизить дозировку. Для лечебных целей ароматерапевты рекомендуют 10-15 капель, для сидячей – 4-6, в ванночки для рук или ног капают до 4 капель.

Особенности температурного режима

Играет роль и температурный режим, который нужно поддерживать для большей результативности от приема ванны. Если вы хотите провести сеанс в горячей воде, то ее температура не должна быть выше 38 градусов, иначе вы будете потеть, а потоотделение противостоит прониканию масел в кожные покровы. Прохладную ванну нужно заполнять водой - не ниже 10 градусов.

Длительность процедуры

Оптимальная длительность ароматической процедуры составляет 15-30 минут, ее продолжительность можно увеличить до 35 минут, если вы хотите добиться седативного эффекта. При простудах или кожных заболеваниях процедура должна повторяться раз в 3 дня. После 10-15 сеансов необходимо сделать недельный перерыв. Курс можно проводить в качестве профилактики или для совместного лечения с препаратами.

Существует широкое разнообразие эфирных масел, чтобы достигнуть тот или иной эффект. Их делят на группы, из которых потом можно создавать целые букеты природных ароматов:

• Цветочные: роза, мимоза, герань, гвоздика, липовый цвет.
• Древесные: кедровый, сандаловый экстракты, кипарис, пихта, сосна, ель.
• Ореховые: миндаль, грецкий орех.
• Цитрусовые: мандарин, апельсин, лимон.
• Травяные: мята, бергамот, мелисса, имбирь, розмарин.

При этом ванны тоже бывают разных видов:

• общие – для полного погружения;
• сидячие – действие на нижнюю часть туловища и ног;
• частичные или местные – для определенных частей тела.

Для получения должного эффекта существуют подборки из средств, которые можно смешивать между собой, либо применять отдельно. Только так можно гарантировать положительный результат от водных процедур. Если же целью является простой отдых, то стоит применять только травяные или цветочные экстракты. У них меньше всего противопоказаний, а продолжительность пребывания в воде без каких-либо последствий возможна до 40 минут.

Тонизирующие

Если вы хотите привести в порядок не столько свое тело, сколько дух, то вам как раз поможет бодрящая с тонизирующим эффектом. Она придаст вам энергии, сделает мысли ясными. Принимать ее можно утром, либо в течение дня, но только не вечером. Температура воды должна быть комфортной, не сильно горячей: 30-33 градуса. Из масел выбирайте сосну, розмарин, мимозу и лимон. Не стоит зажигать ароматические свечи, если только они не будут с содержанием тех же тонизирующих масел.

Антицеллюлитные

Сидячую ванну для борьбы с целлюлитом можно делать в любое удобное для вас время. Благотворный эффект достигается с помощью высокой концентрации действующих веществ: на меньшее количество воды (если сравнивать с общей) столько же капель средства – 6-9. Во время процедуры будут не лишними пощипывания, растирания проблемных участков. Средство с антицеллюлитным действием можно приобрести в аптеке: лимонное, гераневое, гвоздичное, можжевеловое, имбирное.

Успокаивающие

Избавиться от стресса поможет масло для ванны из мелиссы, лаванды и ириса. Процедуру желательно проводить вечером перед сном. В комнате можно выключить искусственное освещение и заменить свечами, которые тоже могут быть ароматическими. Так вы полностью погрузитесь в спокойствие и в приятной атмосфере забудете о всех проблемах. Воду наливайте теплую, но не больше 40 градусов. После сеанса можно выпить травяной чай и ложиться спать.

Омолаживающего действия

После 30 лет (иногда даже раньше) на пользу для вашего тела пойдут омолаживающие ванны с экстрактом жасмина, розы, сандала, мирры и лотоса, которые помогут сохранить упругость и эластичность кожи, сделают ее бархатистой. Кроме того, она работает как антисептик и способна заживлять ранки. Процедуры можно проводить курсом до 5 раз в неделю. Всего 10 сеансов, далее недельный перерыв. После выхода из воды обязательно дать коже самостоятельно впитать влагу, а не вытираться полотенцем.

Для укрепления иммунитета

В качестве профилактики, особенно в зимнее время года, на пользу пойдут иммуностимулирующие водные процедуры. Желательно принимать их вечером, но можете смело приготовить их и днем. Используется масло гвоздики, ромашки, пихты, базилика. Во время процедуры не забывайте глубоко вдыхать пары и ароматы масел. Прекрасным завершением будет чай с медом.

Возбуждающие

Сделать сюрприз своей второй половине можно, приготовив ванну с возбуждающим эффектом. При этом, если место позволяет, то принимать ее можно вдвоем. Не забудьте расставить свечи, включить любимую музыку, бросить горстку лепестков роз и добавить в воду можжевельниковое, розовое, мускатное, гераневое, шалфейное, иланг-иланговое масла. Комната наполнится приятным благоуханием афродизиаков, которое вскружит голову каждому.

Как использовать

Каждое эфирное масло для ванны обладает определенным эффектом. Существуют свои особенности приготовления процедуры, благодаря которым становится проще активизировать необходимые процессы в организме ради оздоровления. Как правильно создать дома атмосферу спа-салона и получить максимум пользы от ароматического масла для ванны:

• средство добавляют в воду по несколько капель, предварительно смешивая с другими аромамаслами;
• для усиления действия экстракт предварительно разбавляют эмульгатором (молоко, сливки, сметана), а затем выливают смесь в воду.

Ванна с маслом чайного дерева

Рецепт приготовления успокаивающей ванночки очень прост. С этой задачей хорошо справляется базовое масло чайного дерева. Его можно смешивать с другими эфирами, но и само по себе оно несет седативный эффект, так что пойдет на пользу любому, кто хочет снять нервное напряжение, депрессивное состояние. Благодаря своим антимикробным свойствам, чайное дерево залечивает ранки, так что не стоит сразу после водных процедур вытираться полотенцем. Пусть влага самостоятельно впитается с поверхности кожи.

Прежде, чем добавлять средство в воду, его необходимо разбавить в эмульгаторе. Для этого подойдет молоко, сливки, мед, нежирная сметана. В небольшой мисочке смешайте 100 мл эмульгатора с 10 каплями эфира. Выливать смесь в воду можно только после того, как ванна будет полностью наполнена. Погружаться в воду рекомендуется на 20-30 минут. При этом атмосфера в комнате должна быть расслабляющей: приглушенный свет или свечи, легкая негромкая музыка или тишина.

С пихтовым маслом

Для лечения и профилактики многих заболеваний рекомендуется использовать пихтовое масло для ванны. Оно способно убивать многие микробы, в том числе, и ингаляционным путем. В косметологии применяют процедуру в сочетании с оливковым или розовым. При этом в чистом виде использовать средство нельзя, так как существует вероятность получения ожогов. Как сделать: наберите теплую воду (не выше 40 градусов), добавьте 15-20 капель пихтового средства. Длительность нахождения в воде не должна превышать 30 минут, потому как возможны головокружения, мигрень.

Масло лаванды для ванны

Лавандовое средство поможет не только оздоровиться, но и привести в порядок нервную систему. Летучий аромат этого горного цветка всегда успокаивает. Кроме того, он хорошо очищает кожу от жира, так что одна бутылочка может использоваться по разным назначениям. Водные процедуры с этим средством применяют, чтобы облегчить боли в мышцах, при растяжениях, для снятия стресса, отечности, от переутомления.

Рецепт приготовления прост: наберите воду, температурой не выше 38 градусов, но и не ниже 30 (эффект лучше проявляется в тепле), добавьте 10-15 капель эфира и столовую ложку морской соли. Находиться в воде можно 20-30 минут. После процедуры кожу рекомендуется дополнительно увлажнять средствами для кожи. Настоящее наслаждение от процедуры вы получите, если решите зажечь аромалампу.

Ванна с апельсиновым маслом

Эфирное масло апельсина используется для нормализации подкожных процессов, как антицеллюлитное средство. Его можно применять для общих и сидячих ванн. Время увеличивают постепенно: от 5 до 30 минут. Воду можно наливать, как горячую, так и прохладную – все зависит от ваших предпочтений. В нее добавляют до 10 капель воды. Для достижения лимфатического эффекта можно смешивать средство с грейпфрутовым и проводить курс из 10 процедур в месяц. Перед процедурой важно произвести очищение кожи скрабом или мочалкой.

С эфирным маслом лимона и можжевельником

Пробуждающий, возбуждающий, чувственный и сексуальный – вот так можно описать эффект от лимона и можжевельника. Такой отдых можно сделать, как для себя, так и своего партнера. Смешайте по 7-8 капель каждого средства в миске и добавьте в горячую воду. Процедура может длиться от 15 до 35 минут. После процедуры вы вряд ли захотите спать, так что на ночь ее принимать не рекомендуется.

Как пользоваться твердым маслом

Жидкие аромамасла для ванны постепенно заменяют твердым аналогом, название которому баттер. Сегодня можно приобрести кокосовое, пальмовое, карите, купуасу, манговое, какао. Их можно смешивать между собой путем плавления на водяной бане, чтобы получать новые ароматы. Добавляя к ним базовые эфирные масла для ванны, можно достигать лечебного, профилактического или косметического эффекта.

Баттер можно применять в чистом виде для ухода не только за телом, но и волосами, ногтями. Используют его следующим образом:

1. Небольшую часть средства берут руками и выжидают 1-2 минуты, пока оно не прогреется.
2. Легкими массирующими движениями наносят на кожу и втирают до полного впитывания.
3. Для защиты от морозов баттер не втирают до конца, а оставляют на коже. Такая своеобразная пленка способна защитить кожу от обветривания даже при самых сильных холодах.

Еще одним способом расслабиться и получить уход для тела – это использовать уже готовые бомбочки, которые можно даже сделать своими руками. Ванна с бомбочкой понравится даже ребенку, ведь эти цветные шарики напоминают конфетки, а какому малышу не захочется такого интересного купания? Некоторые бомбочки при попадании в воду начинают шипеть, производя пену. При покупке этого средства поштучно, хранят его в полотняном мешочке.

Использовать шипучие гейзеры нужно, следуя правилам:

• перед процедурой необходимо принять душ;
• бомбочку кидают в воду после наполнения емкости водой;
• только после того, как шарик растворится, можно усаживаться в воду;
• волосы лучше спрятать в шапочку для душа или завернуть в полотенце;
• в воде не рекомендуется находиться более 20 минут.

Вред и противопоказания

Существуют предостережения для приема ароматических ванн, которые следует знать, прежде чем пытаться улучшить свое состояние или устроить себе отдых таким путем. Передозировка бывает очень опасна из-за возможного получения ожогов, аллергических реакций на коже. Поэтому стоит быть осторожным и добавлять средства в воду дозированно. Как правильно пользоваться эфирным средством:

1. Не добавлять в пену, жидкое мыло или гели для душа. Химический состав средств препятствует воздействию полезных веществ.
2. Аромаванны противопоказаны при острых воспалительных заболеваниях, некоторых поражениях кожи, болезнях сердца, хронических заболеваниях почек, печени, гепатите, тромбофлебите, сахарном диабете, эпилепсии, онкологии.
3. Перед приемом для лечения всегда необходима консультация с врачом
4. Женщинам не рекомендуется делать такие процедуры во время менструации.
5. Процедура противопоказана при наличии повышенного кровяного давления, заболеваниях сердца или после хирургических операций.
6. В период беременности разрешается принимать только сидячие ванны и то лишь в первые три месяца.
7. Добавляйте в воду любое эфирное средство, но обязательно соблюдая их максимальные и рекомендуемые дозировки.

Видео

Аромаванны использовали для лечения еще в древние времена. Известно, что Клеопатра принимала водные процедуры с маслами цветов ежедневно, чтобы ее кожа была нежной, гладкой и бархатистой. Ванна с эфирными маслами обладает двойным действием. Эфиры проникают через кожные покровы в кровь, которая разносит их по всему телу. Вдыхаемый же аромат воздействует на рецепторы обоняния, передающие импульсы в мозг.

Ванна с ароматическими маслами – это самая приятная косметическая процедура. Она расслабляет, успокаивает, снимает накопившееся напряжение или наоборот, сексуально возбуждает и стимулирует, всегда принося истинное удовольствие. После аромаванны любая женщина чувствует себя прекрасной.

Ароматическую ванну полезно использовать для улучшения здоровья. Эфирные масла способны увеличивать скорость обменных процессов организма, приводить в порядок давление, улучшать работу нервной системы, снимать мышечные боли. Ванны с аромамаслами принимают при мочеполовых болезнях, кожных заболеваниях, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, бессоннице, для похудения.

Следует помнить, что эфирные масла оказывают значительное терапевтическое действие. Поэтому принимать аромаванны нельзя людям, страдающим эпилепсией, онкологией, диабетом, болезнями сердца, хроническим гепатитом, а также при наличии острых воспалительных процессов. Беременным женщинам следует осторожно использовать ванну с эфирным маслом: некоторые ароматы, например, мятный, розовый, жасминовый, апельсиновый могут вызывать сокращение матки.

Правила приема аромаванн

1. Эфирные масла не растворяются в воде, поэтому прежде чем добавить его ванну, следует смешать с какой-нибудь основой. Отлично подходят для этого сливки, молоко, мед, кефир, которые необходимо хорошо перемешать с маслом.
2. Нельзя применять масло для ароматической ванны в больших количествах: достаточно трех-четырех капель. При передозировке могут возникнуть головные боли и раздражение кожи.
3. Необходимо соблюдать правильную температуру ароматической ванны. Слишком горячая вода будет способствовать излишнему потоотделению, что помешает проникновению полезных веществ в поры. Хорошая температура воды для процедуры – 37°С.
4. В течение приема аромаванны не следует использовать какие-либо косметические средства: шампунь, мыло, гель, пену. Это может снизить полезное действие эфирных веществ.
5. Перед принятием ванны принимать пищу нужно за полтора часа до процедуры. Находиться в воде с аромамаслами следует не более 15 минут, иначе эфирные вещества подействуют с обратным эффектом.
6. До процедуры желательно принять душ без использования мыла. Очистить кожу можно сливками с морской солью или овсяными хлопьями.
7. После ароматической ванны не следует вытирать тело полотенцем, так как эфирные вещества еще некоторое время будут впитываться через кожу. Можно некоторое время походить без одежды или сразу после процедуры надеть махровый халат.
8. Аромаванну нужно закончить полным расслаблением организма. Лучше всего прилечь и выпить чай, заваренный на травах. Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки.
9. При покупке ароматов следует выбирать только натуральную продукцию. Синтетические масла могут иметь приятный запах, однако пользы от них никакой. Натуральные аромамасла продают в бутылочках из темного стекла и по достаточно дорогой цене.

Рецепты аромаванн

Ванна с эфирными маслами применяется для разных целей: косметических, оздоровительных, для похудения. Если необходимо помочь своему телу расслабиться, нужно сделать или мяты. Можно взять по 1 капле масел можжевельника, мелиссы, корицы и вербены – получится ароматическая смесь, эффективно снижающая напряжение уставших мышц. Успокоиться и отдохнуть поможет и аромаванна с маслом чайного дерева.

Если, наоборот, необходимо взбодриться, придать себе сил, процедуру нужно провести с маслами цитрусовых. Эфирные вещества, содержащиеся в грейпфруте, мандарине, апельсине отлично повышают настроение, придают уверенности, раскрепощают. Ванну с маслом чайного дерева необходимо принимать для повышения работоспособности. Следует помнить, что ванна с апельсиновым маслом может вызвать сильное раздражение кожи, если превысить рекомендуемое количество капель. Повысить тонус можно и с помощью ароматов шалфея, вербены, розмарина.

Для улучшения сна эффективно использовать аромамасло лаванды. При сильном стрессе поможет водная процедура с ароматами розы, герани, чайного дерева, сандала. Важно не добавлять больше 2-3 капель таких масел.

Согреться после холодной прогулки или во время болезни можно, использовав масло лимона, сосны или чабреца для ванны. Ускоряет выздоровление при, кашле, ангине, бронхите аромаванна с маслом чайного дерева. Однако во время болезни принимать приятную процедуру можно не более 5 минут.

Отличным косметическим эффектом обладают полезные вещества чайного дерева. Они успокаивают, разглаживают, омолаживают кожу, снимают раздражения, воспаления и ускоряют заживление ранок. Способность аромамасла чайного дерева положительно влиять на обмен веществ в организме делает возможным его применение для похудения.

Применение масел для желающих похудеть

Чтобы использовать правильные аромамасла для похудения, следует установить причину лишнего веса.

1. Когда ненужные килограммы в организме появляются из-за «заедания» стрессов, необходимо применять масло для ароматической ванны, способное притупить чувство сильного голода. К таким маслам относятся лавандовое, анисовое, ванильное. Такие ароматы следует периодически менять, чтобы не вызвать привыкание организма и сохранить эффект похудения.
2. Если причина лишнего веса – неправильный обмен веществ, помогут процедуры с маслом лимона, пачули, чайного дерева, мяты. Улучшить работу некоторых внутренних органов помогут ванны с ароматом розмарина, розы, иланг-иланга. Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, что очень важно для похудения, нужно применять масло герани, кипариса, грейпфрута, кардамона.
3. Некоторые эфирные масла обладают способностью ускорять время расщепления жировых клеток. Такие свойства присущи маслам грейпфрута, фенхеля и иланг-иланга. Подтянуть кожу, принимая ванну для похудения, можно с помощью масел черного перца, мандарина, розмарина, лемонграсса.

Принимая ванны с ароматическими маслами, следует помнить не только о пользе для внешнего вида и здоровья, но и о противопоказаниях. Наслаждаясь приятной процедурой, используя ароматы для похудения или оздоровления, важно помнить об основных правилах приема аромаванны. Если масло для ароматической ванны выбрать очень сложно, можно обратиться за консультацией к ароматерапевту.