Как правильно мыться в душе и ванной. Как правильно мыться – обновляем и улучшаем себя в ванной

Вам понадобятся:

Как часто мыться

Однозначного ответа вы никогда не получите. У каждого свои представления о чистоте и комфорте. Кому-то пару раз в неделю посещения общественной бани будет достаточно, а кто-то вымывается каждый день, переживая за появление и размножение бактерий.

Безусловно, личная гигиена зависит от следующих особенностей:

1. Возраст;
2. Конституция тела (наличие/отсутствие лишнего веса и в каком объеме);
3. Образ жизни (малоподвижный, активный, очень активный);
4. Вид деятельности (от мастера маникюра в салоне красоты до рабочего в автомастерской);
5. Личные привычки;
6. Время года;
7. Состояние кожных покровов.

Казалось бы, обыденное дело мыться в душе или ванной, но даже в такой простой процедуре имеются свои особенности.

Как принимать душ

1. Делайте это хотя бы один раз в день . Лучше всего вечером, перед отходом ко сну. Так вы уберете все накопившиеся загрязнения в порах кожи. Если хотите быстрее пробудиться, то можно принять прохладный или контрастный (переменная смена температуры воды от горячей к теплой и к прохладной).
2. Лучше всего, чтобы процедура не длилась больше 25 минут . Излишнее мытье может иссушить кожу, сделать ее более уязвимой и способствовать вымыванию естественного кожного сала, что приводит к быстрому загрязнению пор.
3. Для ежедневного применения рекомендуется использовать мягкие губки . Жесткие мочалки лучше вывести из постоянного пользования (сократить до 1-2 раз в неделю), так как они травмируют кожу.
4. Нежелательно каждый день использовать гели для душа . Они способны пересушить тело. Лучше отдать предпочтение натуральному мылу, которое можно найти в косметических магазинах.
5. Один-два раза в неделю обязательно применяйте скрабы для очищения кожи . Они помогают еще лучше убрать различного рода загрязнения, способствуют избавлению от омертвевших клеток, а также препятствуют появлению шелушения.
6. После завершения процедуры желательно использовать увлажняющий крем или масло для тела . Продукт наносится на слегка влажную кожу легкими массажными движениями, двигаясь снизу вверх (от ног к груди и плечам) по току лимфы.

Правила приема ванны

Можно выбирать различную температуру для достижения определенных результатов.

Различают:

Холодная

Принимается не дольше 5 минут. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, повышает общий тонус кожи. Часто такой вид применяется у профессиональных спортсменов. Температура воды не более 20 градусов Цельсия.

Теплая

Хорошо расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему и способствует продолжительному сну. Время приема - 15-20 минут, а температура воды около 37 градусов.

Горячая

Отлично расслабляет мышцы, стимулирует приток крови. Время приема - не более 7 минут, так как есть риск большой нагрузки на сердце. Температура должна быть не более 40 градусов.

• Перед процедурой необходимо хорошо очистить кожу с использованием мочалки и моющего средства (гель, натуральное мыло);
• не нужно полностью погружаться в воду на долгое время, так как на сердце и сосуды оказывается большая нагрузка. Лучше всего расположить свое тело до соприкосновения груди с водой;
• можно использовать дополнительные средства: пена, морская соль, ароматические бомбочки, лекарственные травы. Все это будет способствовать дополнительному расслаблению, а также имеет оздоровительный эффект;
• принятие ванны хорошо способствует размягчению кожных покровов (например, грубой кожи стоп и локтей). В это время хорошо использовать пемзу для ног, чтобы сделать кожу более мягкой и избавиться от ороговевшего слоя;
• нахождение в ванне отлично подготавливает покровы тела для предстоящего удаления волос (бритье, эпиляция, депиляция). Процесс пройдет безболезненно и снизится риск появления раздражения;
• не нужно делать эту процедуру каждый день. Оптимальное количество сеансов не более 2 раз в неделю. Длительность зависит от выбранного вами варианта;
• после принятия необходимо использовать увлажняющие средства, так как продолжительное нахождение в воде и в постоянном горячем паре может иссушить кожу.

Можно ли использовать пену для мытья тела

Она обладает приятным ароматом, который сохраняется на теле намного дольше, чем после применения геля для душа, также хорошо пенится и экономнее расходуется. Но так ли это безвредно?

Если вдаваться в общее назначение пены и гелей, то, в принципе, они обладают похожим составом, единственное отличие – в пену добавляют больше ПАВ (поверхностно-активных веществ), и концентрация их намного выше, чем в гелях для душа.

На одну большую ванну требуется всего 1-2 колпачка продукта для получения огромного количества пены.

Особенности посещения бани

Издавна этот вариант личной гигиены был единственным, и в настоящее время отлично дополняет принятие ванны или душа.

Приходя в баню, необходимо следовать нескольким рекомендациям, которые позволят вам вынести максимум пользы для организма.

1. Не стоит сразу же идти в парилку. Сначала необходимо ополоснуться теплой водой без использования мыльных принадлежностей.
2. Не нужно мыть волосы перед заходами. Очень тяжело париться с мокрой головой. Лучший вариант – собрать волосы в пучок или хвост, а сверху надеть специальную шапку. Так вы еще убережете себя от высоких температур и теплового удара.
3. Обязательно снимите с себя все украшения. Они хорошо нагреваются и могут причинить дискомфорт, а также увеличивается вероятность получения ожога.
4. Если вы новичок, то нужно париться постепенно. Для начала – 5 минут с перерывом на 10-15 минут. Заходов должно быть не более 3. Занимайте нижние ряды. Горячий пар поднимается к потолку и на верхних сидениях очень жарко и тяжело париться.
5. Если вы опытный в этом деле, можно увеличить время нахождения в парной до 15 минут. Количество заходов 3-4 с интервалом 10-15 минут.
6. После каждого посещения необходимо обливаться прохладной водой без использования геля и мыла.
7. После того, как вы попарились, можно и полноценно помыться в душе с использованием моющих средств.
8. Завершите свое пребывание контрастным обливанием (сначала теплой водой, затем холодной). Это делается для поддержания общего тонуса и полезно для организма в целом.
9. Общая длительность нахождения не должна превышать 2 часов.
10. Оптимальное количество посещения парной в неделю 1-2 раза с перерывом в несколько дней.

Необходимо воздержаться от посещения бани:

1. Беременность;
2. Обильные критические дни;
3. Заболевания нервной системы;
4. Общее плохое самочувствие;
5. ОРЗ и грипп, сопровождающиеся повышением температуры тела;
6. Болезни сердца и сосудов в период обострения;
7. Кожные заболевания.

Как помыться без ванны и душа

Иногда возникают такие ситуации, когда нет возможности нормально помыться (поход, длительная прогулка, непредвиденная ночевка где-либо, отсутствие воды). В непривычных условиях также хочется побеспокоиться о гигиене всего тела. На этот случай вам пригодятся:

1. Влажные салфетки. Ими можно протереть все необходимые места на теле. Метод удобный, быстрый и в короткие сроки можно привести себя в порядок до следующего полноценного мытья. Для интимной гигиены используйте специальные салфетки;
2. Бывает, что вы находитесь в условиях похода или в подобной ситуации, и рядом с вами есть открытый источник воды, то можно им воспользоваться, при условии соответствующего времени года. Если погода прохладная или не купальный сезон, просто протрите руки, ноги, лицо;
3. Если знаете, что попадете в условия, где нет возможности нормально искупаться, заранее наберите в канистры или бутылки воду, чтобы хотя бы ее немного у вас присутствовало для использования;
4. пригодится, если неожиданно отключили воду или нет времени вымыть волосы. Распылите его на свою шевелюру, следуя инструкции, затем взбейте пряди и уложите волосы в нужную прическу.

Средства гигиены

Современные производители предлагают широкий ассортимент средств личной гигиены для мытья. Их выбор зависит от типа и состояния кожи, индивидуальных особенностей.

Общие средства гигиены:

1. Натуральное мыло;
2. Гель для душа;
3. Шампунь и бальзам;
4. Крем-мыло;
5. Зубная паста;
6. Щетка;
7. Ополаскиватель для полости рта;
8. Маски для лица, волос и тела;
9. Скраб;
10. Крем-гель;
11. Обычное мыло (жидкая и твердая формы);
12. Гель, пенка, молочко или мусс для умывания;
13. Мочалка, губка, рукавичка;
14. Спонж для умывания.

Как правильно умываться

Чтобы кожа лица была всегда чистой, свежей и на долгое время сохранила молодость и красоту, необходимо правильно за ней ухаживать. Важным шагом является умывание. Оно необходимо как для женщины, так и для мужчины. Соблюдая простые рекомендации, вы заметите улучшения общего состояния кожи.

• Умывайтесь два раза в день – утром и вечером;
• Перед этой процедурой удалите всю декоративную косметику с лица. Для этого хорошо подходит мицеллярная вода, и прочие варианты;
• Для умывания нужно применять специальные очищающие средства, соответствующие вашему типу кожи. Для сухой и чувствительной подойдут муссы, пенки и молочко, для жирной и комбинированной – гели и плюс все перечисленные ранее варианты. Специальные средства будут способствовать лучшему , а также успокоят кожу, матируют и нормализуют работу желез (итог зависит от выбранного продукта);
• Для умывания лучше всего использовать чуть прохладную воду. Горячая может усилить излишнюю выработку кожного сала, теплая способствует ухудшению общего тонуса, а холодная стягивает и делает кожу вялой и дряблой при частом использовании;
• Чтобы правильно умыть лицо, сначала ополосните его водой, затем выдавите необходимое количество средства себе в ладонь, добавьте воды и перемешайте для получения пенки или однородной консистенции, а уже потом наносите на лицо легкими массажными движениями, не забывая о шее;
• Не наносите средство для умывания на область вокруг глаз (если это прописано на упаковке). Обычно гели и пенки пересушивают тонкую кожу и могут привести к раннему старению и увяданию;
• Хорошо смойте продукт, а затем промокните полотенцем или дайте высохнуть самостоятельно;

Заключение

Заключение

Чистота и свежесть – это залог крепкого здоровья. Соблюдая правила элементарной гигиены, вы делаете огромный вклад для своего организма, который обязательно ответит наличием хорошего внешнего вида, отсутствием болезней и плохого самочувствия.

Все мы любим ощущение чистоты и свежести после водных процедур — будь то обязательный душ утром, помогающий нам проснуться, или расслабляющая ванна на ночь. Наши специалисты подскажут вам, как правильно мыться, чтобы обеспечить максимальный эффект от принятия ванны и восстановить силы после долгого трудового дня или недели.

Чем мыться в душе и ванной?

В зависимости от вида водной процедуры, вам подойдут следующие средства:

• туалетное мыло;
• гель или крем для душа (желательно c нейтральным уровнем PH);
• очищающая пенка или гель для лица;
• скраб для тела;
• пена для ванн;
• морская соль (250 г на ванну);
• пищевая сода;
• ароматические масла;
• поваренная соль (250 г на ванну);
• лекарственные травы (ромашка, мята, хвоя, листья эвкалипта и т.д.);
• крем или лосьон для тела;

• банная мочалка или губка;
• пемза для удаления огрубевшей кожи;
• щетка;
• мягкое полотенце.

Важно! При посещении бани вам понадобится еще и веник.

Как надо правильно мыться в душе?

Казалось бы, вопрос достаточно банальный. Водные процедуры — неотъемлемая часть ухода за собой. Мы с детства привыкли совершенно автоматически выполнять эти самые простые действия. Но наука не стоит на месте, и даже в плане личной гигиены есть конкретные рекомендации. Итак, постарайтесь следовать нескольким несложным советам:

1. Ежедневно, утром и вечером принимайте теплый, но не горячий, душ. Вода высокой температуры пересушивает кожу. Для того чтобы ускорить пробуждение в утреннее время, допускается контрастный душ.
2. Старайтесь, чтобы эта процедура занимала у вас не более 20 минут. Слишком долгое мытье приводит к обезвоживанию, расширяет поры и может спровоцировать появление сосудистой сетки на поверхности кожи.
3. Используйте мягкие губки — слишком жесткие мочалки травмируют кожу, их следует применять не чаще 1 раза в неделю.
4. Не рекомендуется ежедневное мытье гелями для душа. Если же кожа жирная и без них никак не обойтись — выбирайте преимущественно нейтральные средства и тщательно смывайте их. Не забывайте, что это все-таки химические вещества и они агрессивно проявляют себя по отношению к кожным покровам. Для обладателей сухой или чувствительной кожи — предпочтительнее мыло натурального происхождения.
5. Примерно раз в неделю используйте скрабы для тела, чтобы удалять отмершие клетки с поверхности кожи и препятствовать ее шелушению.
6. Обязательно вытирайтесь полотенцем насухо, при этом особое внимание уделяйте участкам под мышками, между пальцами ног и паховой области, чтобы обезопасить себя от возникновения грибков. Помните, что влажная среда — идеальна для возникновения и развития различного рода вредных микроорганизмов.
7. После душа наносите на кожу увлажняющий лосьон или крем.
8. Принимайте ванну 1 -2 раза в неделю.

Как правильно мыться в ванне?

Вы можете выбрать для себя минимум 3 варианта — горячую, теплую или же холодную ванну:

• Горячие ванны — с температурой воды от 37 до 40 градусов стимулируют кровообращение, расслабляют мышцы и сосуды. Принимать их можно не более 5 минут, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
• Теплые (до 37 градусов) — расслабляют и успокаивают нервную систему, способствуют крепкому сну. Время приема — 15 минут.
• Холодные (до 20 градусов) нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, повышают тонус и упругость кожи. Принимайте в течение 5 минут.

Чтобы получать пользу от этой водной процедуры, выполняйте следующие рекомендации:

1. В вечернее время, перед сном, принимайте теплую ванну.
2. Перед этим желательно помыться в душе и очистить кожу с помощью мыла, геля или скраба.
3. Не погружайтесь в ванну слишком глубоко, вода должна доходить до уровня груди.
4. Огрубевшие участки кожи на ступнях ног и локтях легко удаляются с помощью вулканической пемзы или специальной щетки.
5. Для ванны можно использовать всевозможные добавки:

• Пена для ванн — придает приятный запах;
• Ароматические масла — тонизируют и смягчают кожу, делают ее гладкой;
• Поваренная соль — очищает поры (250г на ванну);
• Пищевая сода — успокаивает кожу и защищает ее от сухости;
• Морская соль — устраняет высыпания, снимает усталость (250г на ванну);
• Лекарственные травы — оказывают комплексное действие.

Важно! Пена для ванн не является моющим средством, для очищения кожи используйте другие препараты. Ароматические масла следует применять с осторожностью лицам, склонным к аллергическим реакциям.

После принятия ванны:

1. Протрите лицо и тело кусочками льда.
2. Разотрите кожу полотенцем.
3. Нанесите смягчающий крем.
4. Отдохните — полежите 20-30 минут.

Как приготовить настои для ванн?

Для получения лечебного и тонизирующего эффекта добавьте в воду отвары лекарственных трав. Используйте следующие рецепты:

1. Вариант 1:
   1. Возьмите 250г сухих лекарственных трав (ромашка, шалфей, череда, крапива, мята, цвет липы, березовый лист или почки, арника, тысячелистник).
   2. Насыпьте в кастрюлю.
   3. Поставьте на медленный огонь.
   4. Выдержите 10 минут.
   5. Вылейте отвар в ванну.
2. Вариант 2:
   1. Возьмите 250г хвои, травы мяты, листьев эвкалипта, розмарин.
   2. Залейте 1 литром кипятка.
   3. Выдержите на меленном огне 10-15 минут.
   4. Добавьте отвар в ванну.
3. Вариант 3:
   1. Возьмите 200-250г лепестков жасмина или роз.
   2. Залейте 1 литром кипящей воды.
   3. Оставьте настояться 5-10 минут.
   4. Налейте в полную ванну.

Важно! Если дома нет лекарственных трав, можете залить кипятком корки лимона или апельсина, настоять 3 минуты и добавить в ванну. Бодрящий эффект гарантирован!

Как надо правильно мыться в бане?

Как бы ни комфортно вы чувствовали себя дома в ванне, настоящий оздоровительный эффект дает посещение бани. Для некоторых любителей еженедельные визиты в баню с друзьями — настоящая традиция. Чаще всего — это русская баня, поскольку она наиболее полезна для организма.

Собираясь идти туда с друзьями или семьей, воспользуйтесь некоторыми общими правилами:

1. Не стоит мыться перед посещением бани.
2. Общее проведенное там время должно составлять около 2 часов.
3. Для начала зайдите в парилку на 5-7 минут.
4. Перед тем, как занять место на полке, обработайте ее скребком, средством для дезинфекции и обдайте кипятком, несколько раз.
5. Займите нижнюю полку на 1-2 минуты, затем поднимитесь повыше.
6. Повторите процедуру для полки.
7. Между заходами делайте перерывы в 15-20 минут.
8. В это время можно посетить бассейн или принять холодный душ.
9. Мыться с помощью мыла и мочалки желательно после третьего захода.
10. Мочалки, веники и прочий использующийся банный инвентарь — индивидуальные средства. Коллективное пользование ими недопустимо.
11. Губки перед применением промывайте с моющим средством и ополаскивайте кипятком.
12. Любой веник (березовый, дубовый, липовый или хвойный) каждый раз при посещении бани желательно менять на новый.
13. Не пейте алкогольные напитки, лучше употреблять травяные чаи или квас.
14. Перед выходом из бани, примерно за 2-3 минуты, вылейте на камни ковшик воды с несколькими каплями эфирного масла. Лечебный эффект достигается за счет смешивания капель с паром. Таким образом очищаются дыхательные пути.

А в Древней Греции пользовалась популярностью богиня Гигиея (дочь Асклепия, бога врачевателя) – богиня чистоты и здоровья, кстати, наука «гигиена» обрела своё название как раз в честь этой богини.

Были, правда, в истории человечества смутные времена, когда полезность омовения тела некие мрачные личности ставили под сомнение, но к счастью не все разделяли это мнение, и люди продолжали купаться в естественных водных источниках, в купальнях, термах, лоханях, кадках и … в ваннах. Конечно, делать это лет 100-200 назад было не так просто как сейчас, поэтому даже прекрасные дамы принимали ванну и вообще мылись отнюдь не каждый день.

Активно и очень часто мыться человек принялся лишь в XIX столетии. Причиной этому была, как считают некоторые исследователи, промышленная революция и как следствие, испортившаяся экология. По всей Европе задымили заводы и фабрики, загудели паровозы и пароходы, появился автомобильный транспорт. Постепенно воздух наполнился дымом и копотью. Выделительная система человека принялась работать с большей нагрузкой, чем в более «экологически чистые» прошлые века и, чтобы сохранять чистоту кожи, волос, и не отпугивать окружающих видом и запахом, мыться приходилось всё более часто.

А ведь люди в те годы ещё не сталкивались с «чудесами» химии, среди которых приходится жить, и которыми приходится питаться нам. Не удивительно, что мы просто вынуждены мыться каждый день, а то и дважды в день, без этой гигиенической процедуры просто сложно чувствовать себя комфортно и уверенно.

Душ или ванна? А надо ли выбирать?
Конечно, душ – замечательная, лёгкая и быстрая гигиеническая процедура. Принимать его можно каждый день, и даже два раза в день – с утра и перед сном. Утром душ (особенно контрастный) отлично справляется с задачей стряхнуть сон и стать активной и бодрой, а вечером тёплый душ очистит, поможет расслабиться и успокоиться после трудового дня.

Контрастный душ - прекрасная закалка не только для сосудов, которые становятся более эластичными, но и для кожи, которая молодеет, приобретая упругость и здоровый цвет. Укрепляется нервная система и повышается иммунитет. И это не говоря о прямом назначении душа – очищать кожу, смывая грязь, пот, отмершие кожные чешуйки, – и с этой задачей он отлично справляется с помощью моющих средств и мочалки.

Да, душ – это замечательно, однако тёплую, нежную ванну он вряд ли заменит. В наше время, когда большинство людей имеют и душ, и ванну, последняя стала не столько средством для мытья, сколько волшебным ритуалом для расслабления, снятия стресса, очищения души и тела.

Если в повседневности мы вполне можем довольствоваться душем, для поддержания гигиены тела этого хватит, то не лишним будет, хотя бы раз в неделю принимать настоящую ванну, приготовленную по всем правилам «ванного искусства».

Простые правила для ванны
Как бы не была приятна ванна, ежедневно принимать её не следует, кожа в теплой воде набухает, теряет жир, становится слишком сухой, лучше это делать раз в 3 - 4 дня. Ванна может быть: горячей, тёплой и холодной.

- Горячая ванна. Ванны с температурой 40 – 43 градусов уже считаются горячими, они стимулируют обмен веществ и хорошо влияют на сосуды, но находиться в ней дольше 10-15 минут не стоит. Даже если вы превосходно себя чувствуете, более длительная процедура может негативно воздействовать на сердце. И вообще, лучше, если вода не будет покрывать область сердца, особенно если любите более горячую воду для ванны.

- Холодные ванны (18 –20 градусов) показаны при неврозах, при потере аппетита, неврастении, а также для закаливания организма. Систематически принимаемые холодные ванны придают бодрость, повышают тонус кожи, улучшают настроение. Вот только долго в такой ванне не вылежишь, да и не нужно, 6-30 секунд вполне достаточно.

- Теплая ванна . Самая комфортная, общеполезная и правильная ванна – теплая, температура воды в ней примерно 33 - 37 градусов, то есть чуть-чуть ниже или выше, чем температура тела. Такая ванна расслабляет и успокаивает, снимает напряжение, её хорошо принимать перед сном. Долго лежать в воде не следует – 20-30 минут вполне достаточно, чтобы расслабились мышцы, расширились поры, отступило нервное напряжение.

Итак, наполните ванну и погрузитесь в нее: тело по шею находится в воде, под голову поместите специальную подушечку или полотенце, приглушите свет, и наслаждайтесь. Позвольте неприятностям, болезням, тревогам, покинуть тело через раскрывшиеся поры и раствориться в воде. После ванны облейтесь прохладной или холодной водой, оботритесь полотенцем, нанесите на кожу подходящее косметическое средство, и в постель! Даже если время сна ещё не наступило, просто полежите под одеялом, покой и тепло усилят целебное действие ванны.

Полезные добавки сделают отдых в ванной ещё приятнее, усилят её благотворное воздействие на кожу. Что же чаще всего добавляют в ванну? Ну, конечно, это разнообразные пены для ванн, морская соль, отвары трав, эфирные масла, яблочный уксус, мёд и молоко, вино и т.д.

Пена на любителя…
Роскошная ванна, заполненная белоснежной пеной, – непременный атрибут красивой жизни во многих фильмах. Да, конечно, выглядит красиво, а вот полезно ли? В состав пены, в общем случае, входят - пенообразователь, поверхностно-активные моющие вещества, эфирные масла, минеральные соли, натуральные (или синтетические) растительные экстракты. Чтобы решить для себя вопрос пользоваться или нет пеной для ванны, следует внимательно изучить её состав, особенно если пена недорогая. В недорогой пене более вероятно обнаружить искусственные ингредиенты вместо натуральных масел и экстрактов трав. Обилие «химии» в составе пены, плюс ещё красители, ароматизаторы и отдушки вряд ли добавят вам красоты и здоровья, особенно если вы используете пену регулярно. Основное назначение пены не очищать кожу, а просто пениться, красиво выглядеть и создавать приятный запах, не более того.

Но есть пены, которые содержат и натуральные эфирные масла (а не синтетические), и натуральные соли, и настоящие экстракты трав (а не заменители) – от применения такой пены эффект будет не только эстетический, но и оздоровительный.

Так, пена для ванны, содержащая экстракты череды, ромашки, мяты, мягко ухаживает за кожей, снимает отёки и раздражение, очень полезна при простуде. Пена с экстрактом розы или сандалового дерева благоприятно воздействует на сухую, чувствительную кожу. В последнее время некоторые компании предлагают пены со съедобным запахом, а некоторые из них даже вид имеют съедобный. Ароматы шоколада, карамели, мёда, кока-колы, какао, ванили, шампанского, ликёра… – при желании вы можете в них буквально купаться, но лучше не очень часто.

Не пеной единой…
Кроме пены, обогатить ванну можно, используя соли, различные травяные отвары, настои, а то и просто цветы, листья растений, как засушенные, так и свежие. Для травяных ванн можно использовать полынь, тысячелистник, лист смородины, сосновые почки, шалфей и многие другие растения. Они придают ванне своеобразный аромат, вдыхание которого оказывает успокаивающее и освежающее воздействие.

- Ванна из можжевельника - не просто ванна, а ритуал, в котором основу составляют уникальные свойства можжевельника. Вы можете использовать как ветви можжевельника, так и эфирное масло.

- Ванна с морской солью - не только улучшает состояние кожи и избавляет от акне, но также снимает усталость, утомление, уменьшает боли в суставах. Натуральная морская соль продаётся в аптеках, для ванны достаточно 350-500 г.

- Ванна с поваренной солью - очищает поры кожи и улучшает её общее состояние, обладает общеукрепляющим действием на организм. Достаточно в воду с температурой 37-38 градусов добавить 500 г соли - и ванна готова.

- Ванну для упругости тела можно приготовить, используя смесь плодов можжевельника, травы розмарина и чабреца, хвои сосны, листьев шалфея и мяты.

- Ванна бодрости с добавлением 5-6 капель масла чайного дерева поможет при хронической усталости и быстрой утомляемости, полезна также для проблемной кожи

- Винная ванна . Ванна с красным вином улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет и положительно влияет на состояние кожи. В теплую воду добавьте 1 л сухого красного вина и 150 г меда, и погрузитесь в ванну на полчаса. Нежная кожа и позитивный настрой после такой ванны гарантированы.

- Омолаживающая ванна - уксусная. Добавьте 2 стакана яблочного уксуса в ванну, и на 12 часов лифтинг-эффект обеспечен, эту ванну считают альтернативой хирургической подтяжке, правда, к сожалению кратковременной.

При нахождении в ванне вы можете массажировать тело мягкой губкой, нанести на лицо маску - это будет очень эффективно, так как поры в это время открыты, кожа сможет впитать все полезные вещества.

Не забывайте: ванна это не просто гигиеническая процедура и возможность ухода за кожей, это ещё и волшебное средство для отдохновения души и тела, принимайте ванну хотя бы пару раз в неделю, добавьте в свою жизнь ещё немного радости, удовольствия и покоя.

Из этой статьи вы узнаете, полезно ли купаться каждый день, и сколько советуют купаться врачи.

Некоторые люди купаются 1 раз в день, другие – 2 раза на день, а третьи советуют купаться с мылом не больше 2 раз в неделю. Так кто же из них прав? Узнаем в этой статье.

Полезно ли или вредно мыться, купаться каждый день мужчинам и женщинам: мнение ученых

Нужно ли мыться каждый день? С этим вопросом разбирались ученые разных стран, среди них Германия, Израиль, США, и пришли к следующему выводу:

• Купаться с мылом и шампунем нужно не больше 2 раз в неделю , а каждый день с мылом или гелем нужно мыть руки, подмышки и интимные места.

По мнению врачей дерматологов и ученых, если мыться с мылом каждый день, то это вредно для нашей кожи:

• Нарушается кислотно-щелочной баланс кожи.
• Снижается иммунитет.
• После мыла, скрабов и шампуней, особенно в осенне-зимнее время, кожа пересушивается, становится раздражительной, красной, начинает шелушиться – а это открытые ворота инфекциям.
• Мытье каждый день с химическими веществами, которых полно в современных предметах ухода за телом и волосами, уничтожает на коже очень нужный витамин D.

Как часто и правильно надо мыться взрослому человеку?

Ученые иногда проводят опросы населения, как часто они моются. После одного такого опроса выяснилось, что некоторые люди принимают душ по несколько раз в день. На вопрос – зачем, они отвечают, чтобы смывать инфекции и бактерии с тела. В действительности на теле нет столько инфекций. Часто нужно мыть только руки , ими мы в людных местах прикасаемся к предметам, на которых масса инфекций. И через руки можно заразиться как простудными, так и венерическими заболеваниями.

Американский ученый Брэндон Митчелл сравнивает организм человека с работающей машиной, которой не нужен душ каждый день.

К доктору Митчеллу присоединяется другой американский доктор, Элейн Ларсон, они утверждают, что купаться нужно 2 раза в неделю , каждый день достаточно мыть только некоторые места, имеется в виду интимные.

Можно ли и нужно ли мыться каждый день в душе, ванной с мылом?

А что делать, если человек физически тяжело работает, занимается спортом или в жару сильно потеет? Как часто в таком случае мыться? Нужно ли мыться каждый день?

Каждый день не нужно мыть голову и все тело с мылом, шампунем, достаточно лишь смыть те участки, которые загрязнены, а остальное тело смыть просто теплой водой без ничего, так кожа будет меньше соприкасаться с химией.

А людям, не занимающимся физическим трудом, сидящим в офисах, дерматологи советуют мыться под душем, даже без моющих средств, 1 раз в 2-3 дня. Ваша кожа не настолько грязна, как вы думаете.

Можно ли мыться дегтярным или хозяйственным мылом каждый день?

Дегтярное мыло

Дегтярное мыло состоит на 90% из обычного мыла, и 10% березового дегтя.

Полезные свойства дегтярного мыла :

• Уничтожает грибки и бактерии на жирной коже лица, подверженной угрям и сыпи
• Предотвращает гнойные образования на лице
• Устраняет заболевания кожи, такие как дерматит, псориаз
• Придает больной коже здоровый вид
• Устраняет перхоть в волосах

Дегтярное мыло подходит для жирной и нормальной кожи . Мылом можно мыть:

• Все тело с профилактической целью
• Все тело с лечебной целью
• Интимные места
• Волосы

При каких заболеваниях можно мыться дегтярным мылом, и как часто :

• Для лечения жирной кожи лица от угрей и высыпаний, с мылом можно мыться не больше 2 раз в день.
• Лицо с нормальным типом кожи, с профилактической целью, можно мыть с мылом 3-4 раза в месяц.
• Интимные зоны с дегтярным мылом моют при молочнице утром и вечером.
• После вылечивания болезни в интимных местах, с профилактической целью, мылом можно мыться 1-2 раза в неделю, остальные дни недели использовать более щадящий, специальный гель для интимных мест.
• Волосы с дегтярным мылом моют, чтобы убрать чрезмерную жирность, при перхоти и педикулезе, для укрепления волос. Их намыливают и держат так пену 15-20 минут. Мылом можно мыть 1 раз в неделю.

Противопоказания : Дегтярным мылом нельзя мыться людям с сухой кожей лица и головы, а также тем, у кого аллергия на березовый деготь.

Хозяйственное мыло

Хозяйственное мыло – эффективное антибактериальное средство, отмывает мазут, краску с рук. Это экологически чистый продукт, состоит из натриевой соли и жирных кислот. По содержанию жирных кислот мыло делится на категории:

• С содержанием 72%
• С содержанием 65%

Хозяйственное мыло – это основа других видов мыла, но с добавлением красителей и ароматизаторов, и, соответственно, процент жирных кислот понижается.

Натриевая щелочь в мыле при стирке хорошо разъедает грязь, убивает микробы. Так же хорошо мыло справляется с бактериями и на нашей коже, разрушая защитный слой ее. Если каждый день мыться хозяйственным мылом, то нам обеспечено:

• Покраснение и раздражение кожи
• Обезвоживание ее
• Преждевременное старение

Если никаких проблем с кожей нет, то хозяйственным мылом не стоит мыться, но если выскочили прыщи , то мыло хорошо помогает, но наносить его нужно лишь на прыщ, а не на все лицо.

Подмывать интимные зоны хозяйственным мылом не стоит, оно может нанести серьезные последствия :

• Сухость, трещины и покраснение
• Уничтожение полезной микрофлоры
• Лечение молочницы только на время применения, а после прекращения мытья мылом, молочница снова возвращается

Что касается мытья волос, то хозяйственным мылом можно мыть только здоровые, блестящие волосы, а если мыть тусклые, ломкие, то можно еще больше усугубить проблему. По мнению медиков, хозяйственное мыло действует губительно на волосы , они становятся безжизненными, покрываются серым налетом, который трудно затем смыть.

Что будет, если каждый день мыться, купаться по 2, 3 раза в день?

Часто мыться в ванне или душе с мылом не полезно, а даже вредно для кожи – так вы смываете природные масла, выделяемые кожей для естественной смазки. Чтобы восстановиться природной смазке, коже нужно часов 8, не меньше, а если вы купаетесь 2 раза в день, то защитные элементы кожи не восстанавливаются у вас вообще, и незащищенная кожа сильнее подвержена инфекциям, и вы чаще подхватываете разные инфекции, аллергию.

Итак, теперь мы знаем, что если каждый день купаться – не пойдет на пользу.

Видео: 6 причин, почему нельзя принимать душ каждый день

Фото: Dmitriy Melnikov/Rusmediabank.ru

Если ваше здоровье сродни богатырскому, а настроение великолепное, польза от ванн огромна. С их помощью можно прекрасно расслабиться не только физически, но и душевно. А как насчет улучшить тонус мышечной системы? Вода раскрывает поры кожи, а, следовательно, очищает ее, из организма… Если добавить в воду те или иные компоненты, можно и вовсе одолеть многие недуги. Например, отвар хвоща полезен при почечных болезнях, горчица и имбирь борются с простудой, морская соль и ромашка снимают кожные раздражения, молоко увлажняет кожу…

При помощи ванн можно даже похудеть, укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ. Ну, разве не чудо в стенах собственной квартиры! Однако давайте вспомним о формулировке «богатырское здоровье», недаром мы упомянули его в начале статьи. Существуют определенные категории граждан, кому плескание в теплой воде противопоказано. К ним можно отнести тех, у кого есть любая из следующих проблем:

онкология;
сердечная недостаточность;
гипертония;
гипотония;
стенокардия;
цирроз печени;
эпилепсия;
туберкулез;
атеросклероз;
сахарный диабет;

Однако и в случае отсутствия проблем со здоровьем есть свои нюансы. Если вам по душе долгое нахождение в , вынуждены огорчить: ничего полезного в этом занятии нет. Разумеется, если не дорог внешний вид и здоровье. Дело в том, что горячая вода (свыше 40 градусов) способствует быстрому старению кожи, ее обвисанию, потере тонуса. Помимо внешнего влияния горячие ванны могут привести к образованию тромбов, воспалений в венах, вызвать обильное кровотечение при месячных.

Также могут возникнуть трудности с обзаведением потомством, как у мужчин, так и женщин. У сильного пола частое нахождение в слишком горячей воде может стать причиной бесплодия, заметно ухудшить качество спермы, снизить способность к зачатию. У женщин высокие температуры, даже если произошло оплодотворение яйцеклетки, мешают прикрепиться ей к стенке матки. Будущим мамам следует быть особенно осторожными с водными процедурами, особенно во второй половине беременности. Аккуратными в принятии общих ванн следует быть пожилым людям и маленьким детям.

Иногда можно встретить рекомендации, мол, принятие горячих ванн может избавить от цистита. Это ошибочное мнение – проделывать такие опыты над собой ни в коем случае нельзя, т.к. плохое самочувствие после горячей ванны лишь усугубится.

Пожалуй, единственный плюс горячей воды заключается в ее способности выводить вредные вещества из организма. Под действием высоких температур происходит «передел» кровообращения, когда мелкие поверхностные сосуды начинают работать активнее. С их помощью через кожу без труда выходятся токсины, продукты обмена, снимая нагрузку с почек.

Многое говорится и о . И правда: действие прохладной воды подстегивает обмен веществ, а это способствует похудению, укрепляет стенки сосудов, повышает иммунитет. Однако противопоказания для нахождения в холодной ванне будут те же, что и для горячей.

К тому же стоит отказаться на время от любых ванн, если самочувствие оставляет желать лучшего, а вас одолевает переутомление, слабость, сонливость, вялость. Сказать им «нет» нужно, если на теле имеются порезы, ссадины или ожоги.

Если состояние вашего здоровья не подходит ни под один описанный случай, а настроение отличное, правильный прием ванны лишь улучшит его. Так какая же она, «техника безопасности» при приеме ванн? Чтобы нахождение в воде принесло именно пользу, а не вред, учитывайте следующие нюансы:

- самая подходящая температура – не выше 38 градусов;
- постепенность – главное кредо при погружении в ванну. Сначала опускаем ноги, далее спину и уж потом все тело;
- вода не должна закрывать область сердца и, тем более, шеи;
- проводите в ванне не более 15 минут;
- помыться стоит перед , а не после – после нее лучше сразу закутаться в теплый халат, а не ополаскивать тело проточной водой;
- не залезайте в ванну сразу после плотного приема пищи – это слишком большая нагрузка на сердце и желудок;
- если спешите – лучше примите душ: ванна дает лучший эффект, если человек спокоен и расслаблен.

Относитесь бережно к своему здоровью, прислушивайтесь к его сигналам, и тогда нахождение в ванной комнате будет сплошным праздником. Ведь недаром говорят, что вода – жизнь.