Горячая ванна и её секреты. Профилактические и лечебные ванны

Многие люди любят после тяжелого рабочего дня принимать горячие ванны для расслабления. Данная водная процедура помогает снять напряжение и нормализовать сон. Но в некоторых случаях она может нанести существенный урон для организма человека. В чем же заключается польза и вред горячих ванн?

Полезные свойства и польза горячих ванн

Горячие ванны являются весьма сильнодействующим и жестким видом лечебных процедур. Их принцип состоит в том, что происходит перераспределение кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к наружным.

• выводят токсины из организма,
• очищают кожу от шлаков,
• сжигают избыток алкоголя в крови,
• помогают сбросить лишний вес,
• очищают сосуды,
• улучшают состояние крови,
• избавляют от крепатуры мышц,
• успокаивают нервную систему,
• помогают бороться со стрессами и депрессией,
• избавляют от бессонницы,
• помогают согреться.

Положительный эффект от горячих ванн возможен только в случае соблюдения всех правил (см. ниже).

Противопоказания и вред горячих ванн

• повышенное давление спинномозговой жидкости,
• серьезные заболевания сердца,
• гипертония,
• беременность,
• туберкулез,
• цирроз печени,
• отек мозга,
• диабет.

При неграмотном подходе к принятию водной процедуры, ее злоупотреблении и превышении температуры появляются серьезные проблемы со здоровьем: начинаются воспалительные процессы в венах, повышается нагрузка на сердце, ухудшается репродуктивная функция как у женщин, так и мужчин, а также происходит быстрое увядание кожного покрова.

Вред горячей ванны для мужчин

Они оказывают сильный вред репродуктивной функции мужчин. Повышенная температура вода ухудшает качество спермы и снижает подвижность сперматозоидов, что способно привести к бесплодию.

Вред горячей ванны для женщин

В первую очередь данные водные процедуры противопоказаны беременным женщинам. Они негативно отражаются на состоянии плода и организме будущей мамы. Горячие ванны провоцируют выкидыши.

Помимо этого, они приводят к обильным кровотечениям во время месячных.

Горячие ванны очищают кожу, но в тоже время ускоряют процесс ее увядания.

Как принимать горячие ванны

Чтобы избежать негативных последствий важно строго придерживаться правил принятия горячих ванн и не злоупотреблять ими.

В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 мин. Но сразу принимать ванну с температурой 41-42°C в течение 20 мин тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям таблицы:

Во время приема ванны следите за пульсом. В таблице, представленной выше, вы найдете показатели учащения пульса, которые являются оптимальными.

Продолжительность процедуры можно увеличить лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 мин.

Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне - на 40% выше обычного, но идеальным является показатель в 20% - именно к нему и нужно стремиться.

После того как вы доведете время процедуры до 20 мин, следует проводить ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно простым способом: поднимитесь пешком на 4 этаж, при этом старайтесь преодолевать расстояние между двумя этажами за 40 с. Если у вас не появилась сильная одышка и усталость в ногах, значит, ванны сделали свое дело - вы в хорошей физической форме.

Отвар из хвои для горячих ванн

Эффект горячих ванн можно усилить. Добавляйте в воду отвар из хвои сосны, ели или пихты. Он обладает целым рядом замечательных свойств: интенсивно выводит из организма токсины или радионуклиды, очищает сосуды, кровь и суставы, лечит бесплодие (если есть такая проблема).

Как приготовить отвар из хвои для ванны. Чтобы приготовить хвойный отвар, надо нарезать в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых (еловых, пихтовых) веток. Берите только верхнюю часть ветки длиной 10-12 см. Старайтесь не обрезать ветки с одного дерева, лучше обойдите несколько, взяв с каждого по 3-4 штуки. Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные шишки из расчета 1 кг сырья на ванну.

Отвар готовится заранее, не менее чем за 14 ч до ванны. Залейте в большую кастрюлю 7-8 л воды и поставьте на огонь. Как только вода закипит, положите туда подготовленное сырье и томите на медленном огне. Через час снимите кастрюлю с огня, плотно закройте и дайте отвару настояться 12 ч.

Что делать после принятия горячей ванны

После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодной душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени, чтобы прекратилось потоотделение. Но какой бы ни было продолжительность горячей ванны, не оставайтесь обнаженными более 25 мин.

В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как они теряются при потоотделении.

1. Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную). Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30-40 мин до восстановления баланса соли.

2. Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае - обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.

3. Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины.

Приятных вам процедур!

А в заключении статьи, предлагаем послушать замечательную композицию американской группы

The Piano Guys - Beethoven’s 5 Secrets

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Все мы любим понежится в теплой воде, но что такое для человека горячая ванна – польза или вред? С детства нас приучают к гигиене, к тому, что следует часто принимать душ, мыть голову, следить за ногтями. Но гораздо приятней все это делать лежа в горячей ванне с пенкой, включив любимую музыку. Но так ли она безвредна? Давайте поговорим об этом в данной статье на нашем сайте.

Принятие ванны – это залог чистоты, об этом знает каждый ребенок. Такие процедуры дают не только чистое тело, но еще и отличное настроение, прекрасное самочувствие, отдых и комфорт. Но данная повседневная процедура рекомендована далеко не всем, и далеко не каждому полезна. Существуют определенные правила, которые следует соблюдать, чтобы сберечь свое здоровье, ведь горячая вода может негативно сказаться на здоровье человека.

Но сначала давайте поговорим о приятном, ведь вы наверняка знаете, что польза и вред горячей ванны разносторонние, и следует оценить обе стороны. И начнем мы, конечно же, с приятной – пользы таких водных процедур.

Чем полезна горячая ванна

Польза горячей ванны кажется простой и банальной, но в ней кроется вся суть данной процедуры. Ведь не зря она так нам нравится? Давайте разберемся, чем же она так полезна:

1. Естественно, об этом можно было и не говорить, но горячая ванна помогает в гигиене. Вода большой температуры хорошо распаривает кожу, раскрывает поры, и вымывает всю подкожную грязь. Если это все соединить еще и с питательными масками для лица, то получите двойное очищение и результат. Поэтому принимать такие процедуры стоит хотя бы для того, чтобы очистить поры и кожу.
2. Такие ванны расслабляют нервы и снимают стресс. После тяжелого трудового дня, или сложных повседневных забот хочется забыться и расслабиться. В этом непременно, поможет горячая ванна, польза ее будет несоизмеримо велика. Вы наверняка знаете, что теплая вода расслабляет организм, мы чувствуем себя защищенными на интуитивном уровне, так как такая же вода находится в утробе матери. Поэтому эта процедура и успокаивает нервы.
3. В холодное время года таким способом можно прекрасно и быстро согреться, получив дополнительное удовольствие. От холода сосуды сужаются, от этого может подняться давление, начаться головные боли, а благодаря таким процедурам все эти неприятности можно забыть. Кроме того, можно добавить дополнительные компоненты, к примеру, мед польза и вред которого уже давно известен каждому. Небольшая ложка меда в ванне поможет не только согреть организм, но и обогатить его полезными минералами, чтобы укрепить иммунитет.
4. Если же вы делали сложные упражнения для похудения, бегали, или просто физически работали, то такая процедура позволит снять мышечное напряжение. Именно поэтому после тяжелой тренировки спортсменам рекомендуют принимать горячие ванны, чтобы усталость быстро проходила. Конечно, следует аккуратно относиться к такому методу расслабления, но это уже другая тема, мы скажем о ней дальше.

Как видите, польза от горячей ванны большая, но стоит правильно принимать ее, так как по большей мере, она все же вредна. Да, как это ни странно, но такая процедура больше вредит, чем помогает.

Горячая ванна - вред

Вред горячей ванны весьма обширный, существует масса мифов, которые мы разрушим, но сначала поговорим о том, чем же она может навредить человеку:

1. Сильно горячая вода увеличивает нагрузку на сердце и сосуды, поэтому, если у вас проблемы с этими органами, то следует обращаться к доктору и спрашивать, можно ли принимать такие ванны. Скорее всего, он не разрешит вам этого делать.
2. Опасной она может быть и для беременных, так как может негативно воздействовать на плод, да и на организм женщины тоже. Она способна даже спровоцировать выкидыш, поэтому следует избегать подобных процедур.
3. При приеме таких водных процедур следует знать, что ваша кожа поддается большой термообработке, и начнет быстро стареть. Если вам так уж не терпится хорошо прогреться, лучше использовать баню, пользу и вред которой мы разбирали ранее, да и то, делать это не часто. Косметологи не рекомендуют женщинам принимать ванну с горячей водой, так как кожа будет не только быстро стареть, но и начнет обвисать. Это не говорит о том, что совсем нельзя пользоваться таким способом расслабления, просто старайтесь использовать его не чаще, чем раз в 3 недели (Именно ванну с очень горячей водой).
4. При сахарном диабете ванная с кипятком категорически противопоказана.

Вреда такие процедуры наносят немало, но есть еще и общие понятия и мнения, которые следует разобрать, так как далеко не все они правдивы. Давайте поговорим о мифах про горячую ванну.

Мифы о горячей ванне

Мифы о горячей ванне распространяют те люди, которые любят потешиться в кипяточке, да еще и с пенкой. Но, к сожалению, далеко не все они правдивы, давайте рассмотрим некоторые.

• В ванне можно лежать сколько угодно. Нет! На самом деле, если вы и решили принять горячую ванну, чтобы расслабиться после тяжелого дня, то делать это следует не более, чем 20 минут.
• Из-за нагрузки на сердце не стоит вообще принимать такой тип ванны. На самом деле, если знать, как правильно ее приготовить, то принимать такую процедуру полезно. О том, как это сделать, мы расскажем ниже.
• При пониженном давлении горячая ванна поможет его поднять. Нет! На самом же деле, сосуды расширяются, и давление может наоборот – резко понизиться. Может даже случиться так, что человек потеряет сознание.
• Такая процедура противопоказана при диабете. Да, это правда, потому что уровень сахара может существенно снизиться, и привести к необратимым последствиям.

Как видите, большинство мифов об этой прекрасной процедуре – не правдивы, и теперь вы знаете, что же она дает на самом деле.

Как правильно делать ванну

Если вы хотите, чтобы ванна приносила вам только пользу и радость, то следует правильно ее подготовить.

1. Температура для оптимального и максимально полезного приема ванны должна быть не более 40 градусов. Это теплая и приятная вода, а самое главное – долго вы в ней не пролежите.
2. А вот лежать в такой ванне не следует более 20-ти минут, чтобы не давать нагрузку на сердце и сосуды.
3. Вы можете добавлять отвары трав, чтобы ванна стала еще полезней. К примеру, можно добавить отвар из алоэ, или же из мяты. Также можно делать отвары ромашки, чабреца и прочих трав.
4. Погружайтесь в ванну до области сердца. Человек старается как можно больше погрузиться в воду, как минимум, по шею, но делать этого не стоит.
5. Принимайте ванну в положении сидя, и тогда у вас не будет упадка сил.

Теперь вы знаете о пользе и вреде горячей ванны, а также о том, как ее правильно делать. Следите за своим здоровьем, и будьте аккуратны. Приятного дня!

Кто же не любит понежиться в теплой ванной, особенно с пышной, мягкой белой пеной. Это один из эффективных способов расслабления. Но, оказывается, ванна полезна может быть не всегда. В некоторых случаях процедуры способны доставить не только удовольствие, но и нанести вред здоровью.

Польза принятия ванн

Принятие ванн – это прекрасный способ расслабиться. Такое расслабление благоприятно сказывается не только на физическом состоянии, но и на нервной системе, помогает бороться со стрессами, и даже с депрессией.

Принятие ванн поможет избавиться от крепатуры, улучшит тонус мышц и общее самочувствие. Теплая вода распаривает кожные покровы, раскрывает поры и очищает. Но не только в этом состоит польза ванны. При добавлении в воду тех или иных компонентов процедура может стать эффективным средством лечения некоторых заболеваний.

Ванны с:

• горчицей помогут справиться с простудой;
• содой устранят раздражение и зуд на коже;
• отваром хвоща полезны при заболеваниях почек;
• корой дуба снимут воспаления;
• ромашкой избавят от болей в суставах, спине, улучшат сон;
• раствором марганцовки дезинфицируют и подсушивают;
• молоком смягчают и увлажняют кожу;
• имбирем помогают в борьбе с простудой;
• морской солью выводят из организма лишнюю влагу и шлаки. Морские ванны улучшают состояние кожи;
• укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм и насыщают организм ценными минералами.

Как правильно принимать ванну

• оптимальной температурой воды для принятия ванн считается 37-40°С;
• нежелательно проводить в ванной более 20 минут;
• погружайтесь в воду постепенно, сначала опускайте в нее ноги, затем спину, а потом все тело.

Вред и противопоказания принятия ванн

Принятие ванн способно навредить организму. Вред ванн проявляется, если для их приготовления использовать слишком горячую воду. Горячие ванны способны привести к:

• образованию тромбов и развитию воспалений в венах. К этому предрасположены люди с варикозным расширением вен и гипотонией;
• трудностям с оплодотворением. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. Горячая вода ухудшает качество спермы и препятствует прикреплению к стенкам матки яйцеклетки;
• увеличению нагрузки на сосуды и сердце;
• к самопроизвольному аборту на ранних сроках беременности;
• обильным кровотечениям при менструации;
• ускорению процессов старения.

Польза и вред ванны зависит от температуры воды, но иногда пагубно сказаться на самочувствии могут и компоненты, которые добавляются в воду.

Чтобы исключить неприятные последствия, тщательно подходите к их выбору, учитывайте индивидуальную непереносимость и возможные противопоказания.

Существуют противопоказания для принятия общих ванн. От них рекомендуется отказаться людям, страдающим от:

• гипертонии;
• тяжелых форм стенокардии;
• цирроза печени;
• эпилепсии;
• сахарного диабета;
• туберкулеза;
• атеросклероза;
• сердечно-сосудистой недостаточности;
• онкологии.

Очищение и закаливание организма

То, как ванна подействует на организм,зависит от температуры воды. Холодные – менее 20°С, и прохладные – 20-32°С, тонизируют. Горячие – от 40°С, усиливают потоотделение и выводят токсины.

Можно проводить очищение организма ванными с настоями трав – шалфеем и календулой, а также с солью, содой, отрубями овса, голубой или белой глиной. Эти продукты вытягивают шлаки, которые скапливаются в коже и подкожной клетчатке. Поры очищаются, исчезают шелушения, высыпания, кожа становится гладкой, мягкой и здоровой на вид.

Для приготовления очищающих ванн, можно использовать следующие рецепты:

1. Растворите в воде 1/4 стакана соли, столько же соды, 1/3 стакана яблочного уксуса и 5 капелек эфирного масла лаванды.
2. Растворите в воде 2 стакана соли и 2 ложки порошка имбиря.
3. Небольшим количеством воды разведите 1/2 стакана бентонитовой глины так, чтобы получилась однородная масса. Вылейте ее в воду для ванны, туда же добавьте 1/2 стакана соли и 6 капелек любого эфирного масла.

Людям, склонным к частым простудным заболеваниям, специалисты рекомендуют местные контрастные ванночки. Такие ванны для здоровья полезны тем, что закаливают организм и укрепляют иммунитет.

Для проведения процедуры необходимо налить в одну емкость горячую воду – около 40°С, в другую холодную – около 11°С.

После этого следует в течение 10 минут попеременно погружать ноги в емкости. В горячей воде их нужно держать пару минут, в холодной – 20 секунд. Последнее погружение необходимо сделать в емкость с холодной водой.

Польза горячей ванны - факт, о котором знает, пожалуй, каждый. Однако прием горячей ванны может иметь более мощное положительное влияние на ваше здоровье, чем вам кажется на первый взгляд. Хорошая ванна оказывает неожиданное воздействие на организм человека. Давайте выясним все положительные стороны приема горячих ванн!

Улучшение кровообращения

Погружение тела в горячую воду - хорошее упражнение для кровеносных сосудов. Дело в том, что вода оказывает физическое давление на организм, что улучшает способности сердца. Другими словами, когда мы погружаемся в воду, сердце начинает усиленно работать.

Причем это скорее напоминает легкое упражнение, чем серьезную нагрузку. Несколько приемов горячей ванны в неделю - отличная тренировка для вашей сердечно-сосудистой системы. Пользу горячей ванны для организма сложно переоценить!

Укрепляет сон

Горячая вода способствует расслаблению тела, которое так необходимо для здорового сна. Когда напряженное тело погружается в теплую ванну, горячая вода увеличивает его температуру и снимает усталость с мышц. Польза горячей ванны неоценима для тех, кто хочет расслабиться в конце рабочего дня не только физически, но и психологически.

Тем не менее важно сохранять осторожность и не засыпать в ванне: ограничивайте свое пребывание в горячей воде 20 минутами.

Лечение травм

Кроме всего прочего, подобные процедуры избавляют от боли в мышцах, помогают уменьшить боль от спортивных травм и излечить ноющие суставы. В целом польза горячей ванны после физической активности впечатляет.

Фактически температура воды помогает снять эффекты таких состояний, как остеоартрит, не вызывая обострения симптомов или любых других неблагоприятных последствий.

Снижение кровяного давления

Исследования врачей показывают, что горячая ванна помогает снизить кровяное давление до здоровых показателей. Этот метод лечения отлично подойдет людям с сердечными заболеваниями, которые должны следить за показателями артериального давления. Тем не менее перед проведением процедур следует проконсультироваться с врачом, поскольку горячая ванна также повысит сердечный ритм.

Потеря веса и снижение уровня сахара

Людям, страдающим от диабета, польза горячей ванны известна: регулярные погружения в воду с высокой температурой способны снизить уровень сахара в крови. Кроме того, 6 погружений по 20-30 минут в неделю помогут сбросить до 2 килограммов.

Очистка кожи

Пусть душ считается более гигиеничным, чем ванна. Зато горячая вода распаривает кожу и открывает поры, очищая их от грязи и токсинов. Результат - более свежая и чистая кожа.

Уменьшение головных болей

Большинство типов головных болей вызвано сужением кровеносных сосудов в голове. Положительное влияние горячей воды на наши кровеносные сосуды можно использовать для облегчения чувства давления и лечения головной боли.

Расслабление

Жизнь полна напряженных событий, и горячая ванна может стать тем плечом, в которое можно поплакать. Известно, что если физически мы чувствуем себя лучше, то прибавляется уверенность. Горячая ванна - отличный способ уменьшить ежедневную тревогу.

Поэтому польза горячей ванны для мужчин неоценима. Известно, что по природе они более тревожны, чем женщины. Для расслабления необязательно погружаться полностью. Влияние и польза горячей ванны для ног приблизительно такие же!

Помощь в лечении симптомов кашля и гриппа

Пар горячей ванны может размягчить слизь, накапливающуюся в горле, которая является основной причиной кашля. Кроме того, горячая ванна также может способствовать облегчению симптомов гриппа.

Погружение на 10-15 минут в горячую ванную может действительно улучшить самочувствие, в случае если вы страдаете от простуды. Тут же следует упомянуть и пользу горячих ванн для ног. Вреда в данном случае подобные процедуры не несут никакого, а вот положительных эффектов - целый букет! Но не следует принимать ванну при высокой температуре тела.

Увлажнение кожи

Нам могут не нравиться морщинки, которыми покрывается кожа после приема горячей ванны, но на самом деле это хороший знак. Теплая вода сохраняет кожу влажной дольше и предотвращает ее высыхание.

Улучшение дыхания

Было обнаружено, что горячие ванны оказывают положительное влияние на потребление кислорода и объем легких. Это связано с тем, что сочетание теплой воды и давления заставляет ваше сердце биться быстрее, тем самым увеличивая поглощение кислорода. Пар горячей ванны также поможет очистить носовые пазухи.

Балансировка гормонов

Принимая горячую ванну, вы можете сбалансировать уровень серотонина, что приведет к тому, что вы станете счастливее и почувствуете большее удовлетворение жизнью. Хотя стоит отметить, что, если вы купаетесь в более прохладной воде, вы улучшаете баланс таких гормонов, как кортизол, бета-эндорфин и АКТГ, которые могут помочь справиться с проблемами фертильности или синдромом хронической усталости.

Укрепление здоровья мозга и нервов

Такие процедуры успокаивают вашу нервную систему, при этом уменьшая воспаление и боль. Уровень стресса и беспокойства также значительно снижается, что может значительно повлиять на улучшение настроения. Температура и давление воды также будут мягко освобождать позвоночник от любого дискомфорта или боли. Было обнаружено, что горячие ванны облегчают симптомы болезни Паркинсона.

Улучшение работы ЖКТ

Теплая ванна идеально подходит для лечения боли, вызванной анальными трещинами или геморроем. Это связано с тем, что теплая температура ванны заставляет анальный сфинктер расслабляться - это, в свою очередь, помогает заживить раны, оставшиеся после операции.

Было также обнаружено, что горячие ванны способствуют улучшению пищеварения и снижению уровня сахара в крови, что очень полезно для людей с диабетом, которым трудно поддерживать здоровый вес.

Улучшение работы мочевого пузыря

Польза горячей ванны в лечении инфекций мочевыводящих путей (ИМП): теплая вода действительно помогает внутреннему уретральному сфинктеру расслабиться. Ванна уменьшает боль после операции и может значительно сократить время восстановления после перенесенных болезней.

Помощь беременным

Хорошо известно, что погружение женщин в теплую ванну на начальной стадии родов может свести к минимуму как боль, так и стресс. В некоторых культурах мамочки купаются со своими новорожденными в воде, смешанной с эфирными маслами и травами, чтобы ускорить физическое и психологическое восстановление после родов.

Давайте оставим несколько важных замечаний. Горячая ванна - польза или вред для мужчин и женщин? Несмотря на все преимущества, регулярные погружения в горячую воду рекомендованы далеко не всем, поэтому прежде чем сделать эту процедуру регулярной, убедитесь, что ваши погружения не длятся более 15-20 минут каждый раз. Если у вас есть заболевания сердечно-сосудистой системы, проконсультируйтесь с врачом о принятии горячих ванн. Избегайте употребления холодных напитков перед горячей ванной, поскольку это может привести к сокращению потоотделения. Также подобные процедуры не рекомендованы беременным женщинам без соответствующей рекомендации врачей.

Горячая ванна может навредить здоровью. Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Правда и мифы о приеме ванны

Оказывается, эта повседневная процедура рекомендована далеко не всем, а в отдельных случаях может даже серьезно повредить здоровью. Развенчиваем мифы и перечисляем противопоказания.

В ванне можно лежать сколько угодно и принимать ее можно хоть каждый день. Нет. Принимать ванну стоит не больше 20 минут, это большая нагрузка на сердце.

Из-за нагрузки на сердце вообще не стоит принимать ванну. Нет. Если выполнять условия правильного приема ванны. Температура воды не должна превышать 38−40°С, а вода не должна закрывать область сердца.

Теплая ванна снимает стресс и успокаивает нервы. Да. Прием ванн понижает нервную возбудимость. Если вода будет 36,6−36,8 °С, то такая ванна оказывает успокоительное, расслабляющее, то есть седативное влияние.

Под душем можно взбодриться, а в ванной нет. Нет. Прохладные ванны, температурой 25−30 °С, от 1 до 4 минут, усиливают обмен веществ и действуют тонизирующее.

Горячая ванна помогает снять спазм сосудов и болевые ощущения. Да. Тепловые ванны оказывают успокаивающее, рассасывающее, спазмолитическое и болеутоляющее действие. И помогают уменьшить болевой синдром при радикулитах, миалгиях, миозитах, заболеваниях суставов.

Нельзя принимать ванну при сердечной недостаточности. Да. При сердечной недостаточности горячие ванны противопоказаны. Дело в том, что под действием горячей воды срабатывают особые рецепторы в сосудах, и артериальное давление повышается.

При пониженном давлении горячая ванна поможет. Нет. При горячей ванне сосуды расширяются, и давление может резко понизиться. Человек может потерять сознание и захлебнуться.

Горячая ванна противопоказана при диабете. Да. При диабете первого типа, инсулинозависимом, принимать ванну нельзя — уровень сахара может снизиться до критической отметки, и человек впадет в гликемическую кому.

Горячая ванна помогает при цистите. Нет. На самом деле в этом случае полезны лишь теплые ванны — 37,5°С, с добавлением лекарственных трав — более высокие температуры приведут к ухудшению состояния.

Горячие ванны вредны для вен. Да. У страдающих варикозом перегрев может спровоцировать воспаление вен и образование тромбов.

Горячая ванна улучшает состояние кожи и выводит шлаки и токсины. Да. Горячие ванны повышают обмен веществ и стимулируют кровообращение, способствуя самоочищению всего организма.

Ванну нельзя принимать беременным. Нет. Если у беременной женщины нет патологий, ванна теплая, а продолжительность ее приема составляет не больше 10 минут, то наслаждаться этой процедурой можно хоть все 9 месяцев.

Ванна помогает при простуде. Да. Если температура больного не выше 38 °C, то горячая ванна с лекарственными травами поможет прочистить дыхательные пути. Но лежать в ней больше 5 минут не рекомендуется.

Горячую ванну нельзя принимать при гинекологических заболеваниях. Да. При миоме матки, кистах яичников и других заболеваниях горячие ванны принимать нельзя.

Прежде всего, стоит разобраться, что происходит с организмом во время принятия ванны. Механизм ее благоприятного воздействия на человека комплексный и достаточно сложный. Он состоит из трех факторов. Это давление воды (гидростатическое воздействие), температура (термическое воздействие) и состав воды (химическое воздействие). Что из этого следует?

Во-первых, погружаясь в воду, человеческое тело освобождается от силы притяжения, выталкивающая сила воды вызывает ощущение невесомости, при этом максимально разгружается костно-мышечный аппарат, снижается мышечное напряжение, организм расслабляется.

Во-вторых, при этом происходит перераспределение объема крови с увеличением венозного возврата к сердцу и уменьшением застоя в конечностях – таким образом нормализуется кровообращение, активизируется работа почек и дыхательной мускулатуры.

В-третьих, в ванной поры раскрываются и очищаются, и кожа начинает в полной мере выполнять свою выделительную и дыхательную функции.

В-четвертых, теплые ванны способствуют лучшему проникновению в кожу и внутренние органы растворенных в минеральной воде химических веществ, в том числе и кислорода, оказывающих лечебный эффект. Разнообразные препараты, растворенные в воде, оказывают благоприятное воздействие на нервную систему: снижается напряженность, повышается общий тонус организма, снимается раздражение на коже. Применение в составе воды для ванн различных фитодобавок, способных проникать через кожу и дыхательные пути, значительно усиливает лечебно-профилактическое действие этой процедуры. Особенно высокой проникающей способностью обладают эфирные масла - проницаемость кожи для них в 100 раз выше, чем для воды. Хороший лечебный эффект дают ванны с добавлением отваров разных трав. Если, конечно, нет аллергии.

В-пятых, вода, воздействуя на организм в любых формах, будь то купание, ванна или душ, снимает стресс и улучшает настроение, потому что во время этой процедуры снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови. Но и это еще не все. В зависимости от температуры и добавленных в воду препаратов, ванна может бодрить или успокаивать, расслаблять или тонизировать, лечить и снимать боль и воспаление. Этих эффектов можно добиться разными способами и в разное время суток.

Разновидности ванн

По температуре воды ванны делят на холодные (до +20 градусов С), прохладные (до +30 градусов С), индифферентные (+34-36 градуса С), теплые (до +38 градусов С), горячие (выше +39 градусов С). Продолжительность принятия ванны зависит от ее температуры и индивидуальной переносимости. Непродолжительные холодные ванны оказывают общетонизирующее действие, повышают обмен веществ, стимулируют функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Время воздействия - от 1 до 4--5 минут, в зависимости от индивидуальной переносимости холода. Прохладные ванны принимают 10--15 минут.

Теплые ванны обладают успокаивающим действием. Обычная продолжительность такой ванны - от 20 до 40 минут.

Горячие ванны усиливают потоотделение и повышают обмен веществ. Но нельзя принимать их дольше 15--20 минут - это большая нагрузка на сердце. Не рекомендуется длительно принимать горячие ванны людям с сердечными заболеваниями и склонностью к гипотонии (пониженному артериальному давлению) и обморокам. После горячей ванны следует принять прохладный или контрастный душ, заканчивая процедуру холодной водой.

Когда можно принимать ванну?

В любое время дня, только следует учитывать действие той или иной ванны. Перед сном лучше принимать теплые или горячие ванны. Только они в состоянии успокоить нервную систему, снять напряжение и усталость после трудовых будней. Утром же хорошо принять прохладную бодрящую ванну, чтобы организм проснулся и наполнился энергией. Этого же эффекта можно добиться с помощью контрастного душа.

Ванны могут быть общего действия и лечебными.

Ванны общего действия бывают расслабляющими, успокаивающими, тонизирующими, общеукрепляющими . Это общеоздоровительная процедура, которая не ставит перед собой конкретных терапевтических целей.

Лечебным ваннам в современной медицине отведена важная роль при комплексной терапии многих заболеваний нервной, дыхательной и сосудистой систем, костно-мышечного аппарата и заболеваний кожи. Лечение с помощью ванн проводят обычно курсом от 12 до 30 процедур, ежедневно или через день - в зависимости от индивидуальной переносимости. Противопоказаниями к водолечению являются выраженные заболевания сердечно-сосудистой системы, инфекционные заболевания, новообразования, кровоточивость, заболевания крови и кроветворных органов.

Стоит отдельно поговорить о гидромассажных ваннах. Такая ванна снабжена оборудованием, благодаря которому можно сфокусировать струю воды на определенных участках тела, как при ручном массаже. Повышение температуры тела, усиление кровообращения, расширение кровеносных сосудов, снижение артериального давления – таково основное действие гидромассажа, не считая тысячи благоприятных эффектов, таких как расслабление мышц, повышение уровня кислорода и проникновение питательных веществ в организм.

Добавки для ванн

Усилить благоприятное воздействие воды на организм можно с помощью различных добавок.

Хлоридно-натриевые (соляные) ванны

Природная морская соль, растворенная в воде, безвредна и содержит компоненты, необходимые для всего организма. Так, калий регулирует питание клеток кожи, кальций обеспечивает нормальную свертываемость крови, магний способствует расслаблению мышц, бром успокаивает нервную систему, йод действует как антисептик (вещество, обладающее противомикробной активностью). Ванна с солью тонизирует и расслабляет организм, облегчает боль в мышцах, снимает усталость, раздражение, укрепляет нервную систему, повышает работоспособность, улучшает настроение. Кроме того, эта процедура активизирует обмен веществ, улучшает кровоснабжение, способствует заживлению ран и трещин кожи. Воздействие соляных ванн на организм зависит от концентрации раствора и температуры воды, а также от исходного состояния организма. В домашних условиях лучше всего приготовить ванны с концентрацией соли 1г/литр. Наряду со столовой поваренной солью для хлоридно-натриевых ванн можно использовать препараты озерной и морской соли. Приготовление таких ванн осуществляется по методикам, описанным на упаковке. Если специальных указаний нет, то в 100 литрах воды (емкость обычной домашней ванны) следует растворить 1 кг поваренной соли и 300--500 г озерной или морской соли. Рекомендуемая температура +37--40 градусов С. Ванна принимается в течение 15--30 минут, через день, курс лечения - 15--20 процедур. После соляной ванны надо ополоснуться под душем.

Пена

Современные пены для ванн содержат компоненты, смягчающие водопроводную воду. В них также входят мягкие активные моющие вещества и дополнительные жиры, которые впитываются в кожу и хорошо ее очищают. Пены, как правило, подходят для всех типов кожи и содержат ароматные добавки, создавая эффект ароматерапии – положительного воздействия запахов на организм. Пены могут содержать растительные экстракты, хотелось бы обратить внимание на некоторые из них. Например, пена для ванн с алоэ-вера хорошо тонизирует кожу, освежает тело, снимает раздражение, оказывает антисептическое действие. Благодаря свойствам алоэ, ванна дает хороший увлажняющий эффект для кожи, делает ее мягкой и эластичной.

Пена с кокосом очень питательна. Кокос великолепно тонизирует и смягчает кожу. Такая ванна поможет восстановить силы.

Экстракт персика снимет усталость и раздражительность, окажет смягчающее и тонизирующее действие на кожу. Чтобы оказаться в окружении пышной белой пены, колпачок средства надо вспенить под струей воды. После пенной ванны надо сполоснуть тело под душем.

Масло для ванн

Чаще всего используется косметическое парафиновое масло с добавками – натуральным или синтетическим эфирным маслом и красителями. Оно может быть в желатиновой оболочке в виде различных фигурок (желатин растворяется в воде). Сколько масла требуется для приготовления ванны, написано на упаковке. Его основной эффект – это ароматерапия. После такой ванны можно не ополаскиваться.

Ванны с растительными добавками

Благоприятное действие на кожу и организм в целом оказывают травяные ванны благодаря содержащимся в растениях витаминам, микроэлементам, фитонцидам (веществам, убивающим бактерии). Кроме того, вдыхание ароматов трав успокаивает нервную систему, помогает при простудах.

Травы для ванн могут использоваться в свежем и сушеном виде – для отваров, а также в виде настоек и экстрактов – это специальная технология обработки сырья, при которой максимально сохраняются полезные свойства растений.

Правила приготовления таких ванн достаточно просты: в наполненную пресной или соленой (хлоридно-натриевой) водой ванну добавляют соответствующий экстракт (его можно приобрести в аптеке), или отвар. Готовится он так: 1,5 стакана смеси сухих трав, залить литром кипятка, прокипятить на водяной бане на медленном огне 15--20 минут, дать настояться два часа, процедить и вылить в ванну. Лучше, если вода в ней будет около +35 градусов С. После такой ванны душ можно не принимать.

Успокаивающие травяные ванны

Для того чтобы восстановить нервную систему, можно принимать ванну с добавлением сбора трав - валерианы, душицы, липового цвета и календулы. Хорошо успокаивает, снимает нервное напряжение, усталость, улучшает сон, помогает при простуде ванна из трав тысячелистника, душицы, полыни с добавлением сосновых почек. Мята - снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры. Лаванда - снимает усталость, нервное напряжение, головную боль, устраняет бессонницу, боль в мышцах, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи. Шалфей – помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах. Эвкалипт - расслабляет мышцы, облегчает боль в них, оказывает антисептическое действие. Череда - успокаивает нервную систему, снимает усталость, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие, используется для лечения некоторых кожных заболеваний. Если в доме нет никаких трав, можно приготовить успокаивающую ванну с лимоном. Его надо разрезать на тонкие пластинки, залить теплой водой, дать настояться в течение 2--3 часов и вылить в ванну с температурой воды +37--38 градусов С. Спустя 20 минут в такой ванне усталость пройдет без следа.

Тонизирующие ванны

Если нужно снять усталость перед важной встречей, поможет ванна с хвойным экстрактом и несколькими каплями эвкалиптового масла . Хвоя содержит ценные биологически активные вещества: каратиноиды, хлорофилл, витамины Е, К, D, F, обладает бактерицидными свойствами. Вода должна быть достаточно теплой - +35--36 градусов С. Продолжительность - не больше 5 минут (дальнейшее пребывание в теплой воде, наоборот, расслабляет).

Такая ванна хорошо восстанавливает силы, придает бодрость, оказывает противовоспалительное действие. Вдыхание хвойного эфирного масла оказывает благотворное влияние на органы дыхания. Но если не успели купить его, не беда. Можно использовать… новогоднюю елку. Разумеется, если в доме стояло настоящее дерево. Перед тем, как выбросить его, нужно собрать всю хвою и засушить ее. А потом – заваривать, по мере надобности. Для этого один стакан (250 г) заливается литром кипятка и настаивается полчаса. Настой можно выливать в ванну с температурой воды +35-37 градусов С. Находиться в ней следует не более получаса. Лучше всего погрузиться в хвойную ванну перед сном, когда других дел не запланировано, или после перенесенного стресса, когда нужно забыть обо всех волнениях. А вот ванна с экстрактом аира поднимет настроение и взбодрит. Экстракт розмарина тоже лучше добавлять в ванну утром. Он помогает активизировать все функции организма, улучшает мозговую деятельность, стимулирует систему кровообращения, оказывает антисептическое и ранозаживляющее действие.

Общеукрепляющие ванны

Издавна известно, что березовые веники оказывают оздоравливающее действие на весь организм, помогают при болях в суставах и ломоте в костях. Но если нет возможности сходить в баньку, то можно ограничиться ванной с настоем из березовых почек и листьев . Общеукрепляюще действует ванна с отваром из смеси листа березы, ромашки, крапивы, корня лопуха, череды в равных пропорциях. Кроме того, можно использовать листья смородины, малины и цветки душицы. Их применение прекрасно освежит кожу. Листья, заливают кипятком, чтобы получился крепкий настой, и добавляют его в ванну. Принимать ее нужно не менее 10 минут.

Ванны при кожных заболеваниях

Своими целебными свойствами при лечении кожных заболеваний издавна славились чистотел, ромашка и липа. Они оказывают дезинфицирующее, противовоспалительное и ранозаживляющее действие. Их рекомендуется использовать при наличие на коже гнойничков или мелких ранок, однако, предварительно желательно проконсультироваться по этому поводу с врачом. Кроме того, при воспалительных процессах на коже хорошо помогает ванна с отваром из березовых почек , а также отвар из молодых веток ели , оказывающий и общетонизирующее действие. При сухой коже лучше всего принимать смягчающие ванны , например, с добавлением обычного крахмала . Его предварительно разводят в горячей воде - 100 г крахмала на 10 л воды. Температура воды должна быть +35--37 градусов С.

После этого хорошо принять теплый душ, постепенно охлаждая воду. Эта процедура отлично освежит кожу. Вместо крахмала можно использовать отруби или желатин. Для обветренной, раздраженной, чрезмерно чувствительной кожи полезна медовая ванна (если на него нет индивидуальной непереносимости). Приготовить ее очень просто: 3--4 ложки меда растворить в литре горячей воды (или молока) и вылить в ванну. Такой раствор оказывает противовоспалительное, тонизирующее и смягчающее действие на кожу, омолаживает ее и делает эластичной.

Ванны с эфирными маслами

Эфирные масла - это высококонцентрированные экстракты растений, получаемые при паровой дистилляции цветов, семян, ягод, корней и других частей лекарственных трав и растений. Содержащиеся в них ароматические летучие вещества способны оказывать влияние на организм через обонятельные нервные клетки – рецепторы. Эфирные масла эффективно применяются в ароматерапии.

Любой из компонентов эфирного масла имеет свой порог действия, точный диапазон концентрации в воздухе. Чтобы приготовить такую ванну, надо добавить в воду всего 5--15 капель эфирного масла (сколько именно, должно быть написано на этикетке, самовольное увеличение дозы может привести к раздражению или даже ожогу). Температура воды должна соответствовать основной цели: для расслабляющих, успокаивающих масел - приятно теплая, для тонизирующих масел - от слегка прохладной до холодной.

Время, проведенное в ванне, не должно превышать 20 минут. Иначе полезное и приятное событие в лучшем случае не даст желаемого эффекта, а в худшем - навредит. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо. При депрессии и просто плохом настроении поможет ванна с добавлением масла герани или хвои. Для свежести и упругости кожи в ванну добавляется пихтовое масло. Масло розы обладает тонизирующим эффектом, кроме этого, оно поможет расслабиться после напряженного дня. Масло можжевельника заживляет мелкие ранки и помогает в лечении гнойничковых заболеваний кожи.

Другие добавки

Хорошее действие на кожу оказывают глицериновые ванны. Они не только смягчают, но и отлично освежают ее. Глицериновая ванна готовится так: берут 400 г глицерина, ванну наполовину заполняют водой, и добавляют туда 200 граммов. Затем воду доливают до нужного уровня и вливают оставшийся глицерин. Спустя несколько минут можно принимать ванну, но находиться в ней следует не более 20 минут. В конце процедуры хорошо ополоснуться под теплым душем.

Поистине великолепным средством является ванна с добавлением молока или полностью состоящая из него. Молоко обладает целым набором элементов и витаминов, полезных не только для кожи, но и для нервной системы. Витамин В, содержащийся в нем в больших количествах, устраняет дряблость и усталость кожи, витамин Е омолаживает и производит регулирующее действие. Не всякой женщине под силу приобрести столько молока, чтобы наполнить им ванну, поэтому можно воспользоваться более оптимальным рецептом: два литра молока (желательно свежего и теплого), смешать с четырьмя столовыми ложками меда и оставить на десять минут. В это время наполнить ванну водой на одну треть и всыпать туда стакан поваренной соли. Дождаться, пока она растворится в воде, и вылить в ванну молоко с медом. Температура воды не должна превышать +35 градусов С, иначе можно навредить сердечно-сосудистой системе.

Есть женщины, склонные ко всякого рода экзотическим поступкам. Они принимают ванны, состоящие полностью из шампанского или вина. Вряд ли такие процедуры приносят много пользы, скорее всего, просто поднимают настроение своей необычностью и исключительностью. Так что подобные развлечения хороши только для улучшения настроения и как лишнее доказательство эксцентричности. Перед тем, как принять курс ванн, нужно дать себе четкий ответ на следующие вопросы:

1. Если вы намерены принимать горячие ванны (от +40 градусов С и выше), уверены ли вы, что состояние вашей сердечно-сосудистой системы это позволяет?
2. В случае лечения травяными ваннами - нет ли у вас аллергической реакции на компоненты, которые входят в их состав?
3. Если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, не находится ли оно в данный момент в стадии обострения?

В момент болевых симптомов и обострения заболеваний опорно-двигательного аппарата принимать ванны категорически запрещается - это может привести к усилению боли .

Правила приема ванны

• Температура воздуха в ванном помещении должна быть не ниже +25 градусов С, и при этом, не должно быть сквозняков.
• Чтобы кожа лучше впитала в себя полезные вещества, перед принятием ванны желательно искупаться под душем.
• Нельзя принимать ванну на полный желудок. После еды должно пройти 2--3 часа.
• Во время менструации ванну принимать не рекомендуется.
• Принимая ванну, лучше всего думать о чем-нибудь приятном, забыть о проблемах дня минувшего.
• Самое главное - чувство меры и здравого смысла. Процедура должна быть приятной, не вызывать отрицательных эмоций.
• Не стоит пренебрегать рекомендациями относительно продолжительности ванны. Если она будет больше, то просто лишит сил, так как оказывает очень сильное воздействие на организм. Нужно следить за своим самочувствием - прием ванны не должен вызывать его ухудшения!
• Принимая ванну, можно при помощи щетки помассировать тело, отмершие кожные чешуйки отделятся, и кожа сделается гладкой и упругой.
• После ванны необходимо нанести увлажняющий крем или лосьон на все тело.
• Сразу после ванны лучше всего лечь в постель; если же это происходит днем, после процедуры желательно отдохнуть хотя бы минут 15.

Многие любят полежать в горячей ванне с ароматной пеной, расслабляющими . Кроме того, что можно получить удовольствие от процедуры, тонизировать организм, вы таким способом избавляете кожу от грязи. У некоторых возникает вопрос, насколько полезна процедура? Способна ли она навредить организму?

Польза

Вода с высокой температуру благоприятно воздействует на организм. С ее помощью можно вывести шлаки, токсины. Когда человек в течение длительного времени контактирует с горячей водой, отлично распаривается кожа, при этом раскрываются поры. Дополнительно рекомендуют наносить на кожу увлажняющие, питательные маски, скраб. Принимая горячую ванну, можно избавиться от ороговелого слоя кожи.

Эта водная процедура эффективно, быстро избавляет от стресса, нервного напряжения. Кроме того, горячая – лучшее профилактическое средство от агрессии, бессонницы, апатии, депрессии. С ее помощью можно расширить кровеносные сосуды, улучшить кровообращение, очистить кровь.

Контакт с горячей водой дает возможность быстро сжечь жир, избавиться от напряжения в мышцах, а также вывести алкоголь из крови. Горячая ванна отлично согревает, поэтому ее можно принимать зимой, когда на улице сильный мороз.

Вы интенсивно тренировались? Устали после спорт зала? Примите ванну, сразу же сможете прогнать усталость, зарядитесь положительной энергией, станете сильными.

• Не стоит увлекаться процедурой – достаточно 20 минут.
• Температура должна продолжаться не более 42 градусов.
• Старайтесь постепенно увеличивать длительность сеанса. Сначала достаточно 2-5 минут.
• Не забудьте восполнить влагу, соль, витамин С. Пейте негазированную воду. Кроме того, возьмите кунжут, немного посолите его, затем разотрите и добавляйте в салат. После трапезы нельзя пить около 45 минут. Затем, чтобы вернуть организму аскорбинку, выпейте отвар из шиповника.

Можно ли принимать ванну при простуде?

Обращаем внимание на такие показания:

• Чувство усталости, разбитости.
• Ломота в костях.
• Головные боли.
• Першит в горле.
• Сильный насморк.
• Покашливание.

Водные процедуры помогают предотвратить развитие гриппа, простуды. Только обязательно придерживайтесь таких правил:

• Температура ванны должна быть не более 37 градусов.
• Процедура проводится в течение 15 минут, не более. Обращаем ваше внимание, за счет повышенной влажности воздуха в ванной комнате, усиленно в носоглотке, бронхах образовывается слизь. Если длительное время прибывать в комнате, кашель, насморк могут еще больше усугубиться.
• Не пейте перед принятием ванны спиртные напитки. Иначе снизится активность иммунитета, будет сложно бороться с инфекцией.
• Лучше всего принимать горячую ванну вечером, перед тем, как ложитесь спать. После процедуры нужно хорошо вытереть кожу, лечь под теплое одеяло. Так вы уничтожите патогенную микрофлору.
• Добавляйте при простуде разные пряности, лекарственные травы, за счет этого повысится активность клеток .

Противопоказания

Горячая ванна в некоторых ситуациях может серьезно навредить:

• Интенсивно нагружает мышцу сердца, капилляры. Поэтому процедура запрещена при сосудистых патологиях. Лучше всего предварительно проконсультироваться с кардиологом.
• Контакт кожи с горячей водой является причиной обвисаний, преждевременного старения. Чтобы избежать всех этих негативных последствий, принимайте ванну не более трех раз в неделю.
• Запрещена горячая ванна во время беременности, она может стать причиной выкидыша.

К основным противопоказания относится: печеночный цирроз, гипертония, высокое давление в спинномозговой жидкости, туберкулез, отек головного мозга.

При злоупотреблении этим расслабляющим методом, а также при постоянном купании в горячей воде могут сильно воспалиться вены, возникнут проблемы с репродуктивными органами.

Что касается мужчин, у них из-за горячих процедур могут возникнуть проблемы с семенной жидкостью, снизится активность сперматозоидов. Рано или поздно все закончится бесплодием. Женщинам не стоит принимать ванну при месячных, иначе может открыться обильное кровотечение.

Виды водных процедур

• с добавлением чеснока имеет согревающее действие, помогает на ранней стадии избавиться от простуды без лекарственных препаратов, антибиотиков. Как приготовить? Необходимо сначала набрать горячую ванну, затем измельчить корень имбиря, чеснок, приготовить из них настойку.
• Горчичная помогает при поражении слизистой оболочки дыхательных органов. С ее помощью можно избавиться от кашля, насморка, снизить боль в горле, нормализовать температуру. Готовится достаточно просто: на ванну возьмите 150 грамм порошка горчицы. Учитывайте, что может повыситься слезоточивость, наблюдается жжение в слизистых оболочках. Чтобы избежать дискомфортных ощущений, накройте ванну простыней.
• Ароматическая. Для нее используются эфирные , корицы, можжевельника, эвкалипта. Чтобы ее приготовить, необходимо взять оливковое масло + любое эфирное (на ваш вкус), также добавьте морскую соль.
• Скипидарная помогает вывести токсины из организма, очищает кровеносные, лимфатические капилляры, помогает нормализовать работу системных органов. Готовится достаточно просто: салициловая кислота + перетертое детское мыло + в конце добавьте скипидар.

Итак, горячая ванна – достаточно полезная процедура, главное придерживаться основных правил, и не забывать за противопоказания. Если вы не уверены, принимать вам ванну или нет, проконсультируйтесь с терапевтом. Стоит отказаться от процедуры, если во время ее проведения становится плохо. Осторожно используйте горячие ванны для детей.

Прием ванны, как и посещение пар­ной или сауны, сильнодействующая процедура, поэтому полные ванны по­казаны далеко не всем. Вот список про­тивопоказаний для полных, или, как их еще называют, общих, ванн: активная форма туберкулеза легких, острые вос­палительные процессы, тяжелые фор­мы стенокардии, астмы, сахарного ди­абета, сердечно-сосудистая недоста­точность (3-й степени), инфаркт мио­карда в остром периоде, аневризмы крупных сосудов, склонность к кровоте­чениям.

Нельзя принимать общие ван­ны при инфекционных болезнях кожи и женщинам во второй половине бере­менности. При этом помним, что полной называют ванну, когда тело оказывает­ся полностью погруженным в воду, за исключением головы. При приеме горя­чих полных ванн над водой должна быть и область сердца. Помимо полных ванн бывают полуванны, или сидячие ванны, а также частичные, для отдельных час­тей тела - для рук, ног и даже головы. При посещении бани чаще всего пользу­ются полными (или сидячими) холодны­ми и горячими ваннами. Людям со сла­бым здоровьем рекомендуется заменить эти процедуры на горячие ножные ван­ны. Прием таких ванн хорошо подготав­ливает сердечно-сосудистую систему к банному жару. По температурному воз­действию на организм различают ван­ны горячие (от40-43 °С и выше), теплые (до 39 °С), индифферентные, или ком­фортные (до 36 °С), прохладные (до 33 °С) и наконец холодные (18-20 °С).

Остановимся на каждой из них под­робнее.

Горячие ванны

Эта процедура рекомендуется толь­ко здоровым людям. При склонности к повышению давления, проблемах с кро­вообращением и общем истощении при­нимать горячую ванну не следует. Разуме­ется, перечисленные выше противопока­зания к приему полных ванн в первую оче­редь касаются горячей ванны. Ванна с температурой воды, превышающей 40°С, процедура более жесткая, чем баня. Не­даром люди с больным сердцем превос­ходно чувствуют себя в парилке, но с тру­дом переносят горячую ванну. Во время этой процедуры расширяются как повер­хностные, так и глубоко лежащие сосуды, при этом усиливается приток крови к по­верхности тела и уменьшается - к внут­ренним органам.

Вместе с обильным по­том из кожи и более глубоко расположен­ных тканей вымываются вредные веще­ства, в целом же горячая ванна усилива­ет обмен веществ. Но если в бане пото­отделение способствует охлаждению организма, то тут охлаждению препят­ствует горячая вода, пот практически не испаряется. Температура тела при этом резко повышается. Более длительное пребывание в горячей ванне приводит к перегреву организма. Первые симптомы перегрева - учащенное сердцебиение и дыхание.

Здоровый человек не должен нахо­диться в горячей ванне более 10 минут. Частые горячие ванны способны при­нести больше вреда, чем пользы. При умеренном использовании горячие ванны улучшают обменные процессы, действуют спазмолитически, обезбо­ливающе.

Каскадные гипертермические ванны

Гипертермические ванны принима­ют с простой водой, со скипидаром или с ореховыми листьями. Горячие ванны, как уже говорилось, процедура доволь­но жесткая. Но бывают случаи, когда го­рячие ванны показаны (например, при болях различного происхождения, запу­щенной хронической простуде и т. д.), а прием их затруднителен из-за плохой переносимости горячей воды. В этих случаях, а также для того, чтобы снизить нагрузку на сердце, применяют каскад­ные ванны, то есть ванны с постепенно повышающейся температурой воды. На­чинают с 37 °С, постепенно доводя тем­пературу до 40, а затем и до 42-43 ”С.

Таким образом, мягко воздействуя на систему терморегуляции, добиваются переносимости воды, даже очень горя­чей. Такие ванны напоминают чем-то японскую баню. Правда, привыкшие к высокой температуре воды японцы не нуждаются в постепенном ее повыше­нии. Плавный подъем температуры про­должают в течение 15 минут, после чего, остановившись на отметке 43 °С, отды­хают в горячей воде еще 5 минут. Можно делать не только полные, но и местные каскадные ванны. В этом случае темпе­ратуру воды можно повышать до 45 °С.

Полные гипертермические ванны обладают всеми свойствами горячих ванн, оказывают спазмолитическое, обезболивающее действие. После ван­ны делают сухое укутывание, завернув­шись сначала в хлопчатобумажную или льняную ткань, а затем - в шерстяное одеяло. Продолжительность укутыва­ния - 40 минут. В это время очень по­лезно выпить горячего травяного чаю, способствующего потоотделению.

Ванны с последующим укутыванием лучше всего принимать не в бане, а в до­машних условиях. Если по какой-либо причине нет возможности посетить па­рилку, можно принять гипертермическую ванну. Однако часто принимать такие ванны все же не следует. Если вы плохо переносите не только высокую темпера­туру воды, но и повышенную влажность, советуем принять полную паровую ван­ну. На ее приготовление в домашних ус­ловиях уйдет не более 15 минут.

Теплые ванны

Ванны с температурой воды, не превышающей 39 °С, легче всего пере­носятся организмом. Их могут прини­мать даже больные и ослабленные люди. Оптимальная продолжительность тепловой ванны - от 10 до 15 минут, можно до 20-30 минут. Такая ванна хо­рошо расслабляет, оказывает успокаи­вающее действие на нервную систему, помогает при неврозах, бессоннице, снимает усталость, мышечное напряже­ние. Здоровые люди могут увеличить время пребывания в теплой ванне до 20 минут.

Помимо уже сказанного теп­лые ванны оказывают спазмолитичес­кое и рассасывающее действие, помо­гают при различных болях. Очень полез­но принять после такой ванны холодный душ в течение одной минуты, не выти­раясь, сделать несколько привычных вам упражнений.

Индифферентные (температуры комфорта) ванны

Эти ванны переносятся очень легко, поскольку температура воды в них при­ближается ктемпературетела. Индиффе­рентные ванны, как и теплые, оказывают успокаивающее, рассасывающее, спаз­молитическое и болеутоляющее дей­ствие. Под действием таких ванн увели­чивается микроциркуляция кожи, из-за чего повышается ее теплопроводность. Индифферентные ванны очень полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, при нервных расстройствах, при кожном зуде, при неинфекционных заболеваниях кожи. Продолжительность индифферентных ванн - не менее вось­ми и не более пятнадцати минут.

Людям, плохо переносящим холод, часто болеющим простудными заболе­ваниями, после парной следует прини­мать либо теплые, либо индифферент­ные ванны. Холодные ванны и бассейн пока что не для них. Единственной до­пустимой процедурой может быть крат­ковременный прохладный или холод­ный душ. По мере привыкания организ­ма температуру воды в ванне можно постепенно понижать. Например, во время первых сеансов температура воды может быть 36 °С, затем - 35, че­рез несколько сеансов ее понижают до 34 и, далее, до 33 °С. А это уже темпе­ратура прохладных ванн.

Нужно только не забывать, что индифферентные и прохладные ванны значительно отлича­ются по своему воздействию на орга­низм. Если первые - хорошее рассасы­вающее, успокаивающее, спазмолити­ческое, болеутоляющее и т. д. средство, то вторые возбуждают нервную систему, действуют тонизирующе. При дальней­шем понижении температуры эти свой­ства усиливаются. Некоторые считают, что продолжительность сеанса индиф­ферентных ванн можно довести до 20 минут-получаса. Последнее пред­ставляется излишним, однако всегда следует учитывать ваши индивидуаль­ные особенности и потребности.

Прохладные ванны

Оказывают освежающее, тонизиру­ющее действие, хорошо тренируют сер­дечно-сосудистую систему. Полезны для ослабленной нервной системы, улучшают обмен веществ. Принимать прохладные ванны (температурный ди­апазон от35 до 33 °С), в зависимости от индивидуальной переносимости, сле­дует не более пяти, но и не менее трех минут. Прохладные ванны рекомендуют для закаливания организма, при лече­нии ожирения.

Холодные ванны

Ванны с температурой до 18-20 °С оказывают исключительное тонизирую­щее действие. Применяются в качестве закаливающей процедуры. Продолжи­тельность такой ванны должна быть не больше трех минут, но и не меньше пол­минуты. По своему действию полные и сидячие холодные ванны сильно отли­чаются друг от друга. При приеме пол­ной холодной ванны нужно, по возмож­ности, полностью погрузиться в воду, растирая мочалкой или руками и обли­вая водой верхнюю часть тела.

Голова, разумеется, должна находиться над во­дой. Впрочем, при хорошей переноси­мости холода можно ненадолго окунуть­ся с головою. Такие ванны исключитель­но полезны и для больных, и для здоро­вых людей. Принимать их можно в лю­бое время года. Полные холодные ван­ны хорошо очищают кожу, освежают все тело, укрепляют здоровье.

Помимо полных, или общих, ванн очень полезно принимать после парил­ки полуванны.

Полуванны - процедуры, при кото­рых вода должна достигать не выше се­редины живота. Принимают их:

а) стоя по колени в воде;

б) стоя в воде на коленях таким об­разом, чтобы бедра оказались в воде;

в) сидя в воде так, чтобы вода до­ходила до пояса.

Особенно полезны для организма сидячие холодные ванны. Такие ванны улучшают пищеварение, кровообраще­ние, женщинам помогают при различ­ных гинекологических расстройствах. Кроме того, они улучшают сон, успока­ивают нервную систему. Принимать та­кие ванны следует не более трех, но и не менее одной минуты (при неперено­симости холода можно уменьшить до 30 секунд). Но есть способ приема хо­лодной ванны, при которой продолжи­тельность пребывания в холодной воде можно увеличить до 20 минут. Остано­вимся на этом подробнее.

Естественные ванны

Холодные сидячие ванны (с темпе­ратурой воды, не превышающей 18 °С), получившие название естественных ванн, по праву считаются одной из са­мых мощных закаливающих процедур. При этом действие таких ванн на орга­низм не ограничивается только закали­вающим эффектом. Сочетая естествен­ные ванны с правильным, рациональ­ным питанием, можно излечить многие болезни. Особенно полезна эта проце­дура при нарушении обмена веществ, расстройствах нервной системы, пло­хом пищеварении.

Противопоказания : болезни сер­дца, легких, острые воспалительные процессы в почках, мочевом пузыре.

Больным и ослабленным людям хо­лодную сидячую ванну можно прини­мать лишь после теплой ванны. Продол­жительность процедуры в первое вре­мя не должна превышать 1-2 минут.

При регулярном приеме естествен­ной ванны улучшается кровообраще­ние, снижается артериальное давление, из организма (в особенности из почек и печени) выводятся токсины, очищается кровь, улучшается состояние кровенос­ных сосудов.

Процедура эта относится к сильно- действующим, поэтому в первое время после приема холодных ванн может по­явиться сыпь на коже (через несколько дней она исчезнет), часто наблюдается обострение хронических болезней, мо­жет участиться мочеиспускание, почти всегда эти симптомы сопровождаются расстройством кишечника. Пугаться не следует - это естественная реакция организма во время Очищения.

Принимать естественную ванну нужно так: в ванну наливают 2-3 ведра холодной воды, так чтобы уровень воды был не ниже 15-25 см. Температура воды, как уже говорилось, не должна превышать 18 °С - в противном случае эффект будет ниже. При этом следует учитывать индивидуальные особеннос­ти того, кто будет принимать ванну: пол­нокровные, редко мерзнущие, ощуща­ющие как бы «внутренний жар» люди могут позволить себе более низкую тем­пературу воды. Те, у кого часто мерзнут ноги, кто даже в теплом помещении чув­ствует озноб, кто подвержен частым респираторным заболеваниям, должны принимать вначале ванну комнатной температуры.

В любом случае вода не должна быть ледяной , то есть должна приятно освежать тело, но ни в коем случае не переохладить его.

После того как вода в ванне достиг­нет необходимой вам температуры, нужно сесть в нее, вытянув ноги вперед, и тут же приступить к растиранию: зах­ватив воду левой ладонью, растирайте левую почку сверху вниз. Точно так же следует растереть правую почку, затем живот (вниз от пупка). Растирания нуж­но продолжать в течение всего приема ванны, они способствуют улучшению кровообращения и усиленному выводу токсинов из организма.

Продолжительность приема первых холодных ванн: 3-4 минуты для здоровых людей. Постепенно время пребывание в ванне можно довести до 15-25 минут.

После процедуры тело растирают грубым полотенцем - хлопчатобумаж­ным или льняным. Можно выпить теп­лый травяной чай.

Оптимальное время для приема ес­тественной ванны - рано утром нато­щак. Вечером перед сном такую ванну лучше не принимать: рискуете провес­ти ночь без сна.

Чем объясняется оздоравливающее действие холодных сидячих ванн? Во время процедуры нижняя часть тела (в том числе такие жизненно важные органы, как почки, половые органы) по­гружается в холодную воду. В результа­те температура тела (36,6 °С) резко кон­трастирует с температурой воды (18 “С), происходит отток крови к голове и ко­нечностям. Кроме того, при воздей­ствии холодом на низ живота стимули­руется вся эндокринная система, про­исходит общее омоложение организма.

Ежедневные естественные ванны - прекрасное профилактическое сред­ство. В этом случае достаточно прини­мать их один раз в день. При серьезных болезнях количество процедур увеличи­вается (3-4 ванны в день).

Теплая сидячая ванна

Помимо холодной сидячей ванны довольно часто применяется теплая си­дячая ванна. Она эффективна при на­ружных опухолях, запорах, слабости желудка, коликах, геморрое. Чтобы уси­лить лечебное действие ванны, в воду добавляют целебные отвары. Лучше всего принимать теплые ванны с отва­рами овсяной соломы, сенной трухи или хвоща. На целебном действии таких ванн мы остановимся чуть позже.

Ножные ванны

Теплые и горячие ножные ванны. Продолжительность теплых и горячих ножных ванн колеблется от десяти до пят­надцати минут. Можно добавить в воду соль (из расчета 1 столовая ложка на литр воды). При ушибах, опухолях, открытых ранах, подагре, артритах можно добавить в воду предварительно приготовленный отвар сенной трухи или соломы. В этом случае продолжительность процедуры можно увеличить до 20-25 минут. Перед парилкой людям с больным сердцем ре­комендуется вначале принять теплую или горячую ножную ванну.

Холодные ножные ванны . Оказы­вают исключительное закаливающее действие на организм. Освежают, укреп­ляют, снижают артериальное давление. Известны случаи, когда, применяя втече- ние одной минуты холодную ванну, уда­ется быстро избавиться от насморка, не­приятной ломоты в теле, возникающей при гриппе и простудных заболеваниях. Во время болезни и на первых порах про­должительность процедуры не должна превышать одной минуты. По мере при­выкания организма кхолодной воде мож­но увеличивать ее до трех-пяти минут. Одни только холодные ножные ванны - сильное профилактическое средство против простуды, непереносимости хо­лода. Выполняя во время посещения пар­ной эти процедуры, вы активно воздей­ствуете на важные рефлекторные зоны вашего тела. Кроме того, с ножныххолод- ных ванн можно начинать закаливание.

Проточные ножные ванны . Очень полезны проточные ножные ванны. Это хорошее закаливающее средство необ­ходимо в первую очередь тем, у кого сильно мерзнут или потеют ноги. При­нимать их следует так: налейте в ванну небольшое количество воды, так чтобы ступни оказались погруженными в хо­лодную воду на 2-3 см. Затем направь­те сильную струю душа (температура 10-15 °С) на ноги.

Резкое ощущение ле­дяного холода почти мгновенно сменя­ется на обжигающее. Очень полезно при этом массировать ноги (потирая их одну о другую). Вначале температура воды должна быть не меньше 15°С. Посте­пенно ее доводят до 10 и даже до 80 "С. Продолжительность - от 10-15 секунд до 2-3 минут. Впрочем, время процеду­ры можно легко определить по покрас­нению кожи ног. Если это произошло, пора выключать душ.

Такие проточные ванны хорошо тре­нируют терморегуляционную систему организма. Вы заметите, что со време­нем вы все с большим комфортом буде­те переносить холодную воду, у вас пе­рестанут мерзнуть конечности, а теплое стеганое одеяло вы без сожаления сме­ните легким шерстяным покрывалом.

Если по каким-либо причинам вы ис­пытываете дискомфорт, сильное ощуще­ние холода, немедленно прекратите про­цедуру, разотрите ноги насухо грубой льняной тканью, наденьте шерстяные носки или приложите к ногам грелку.

Проточные ванны нельзя принимать при беременности, они могут привести к нежелательным последствиям. Счита­ется, что противопоказанием к этой про­цедуре служат упорные простуды и ли­хорадочные состояния. Однако авторы этой книги неоднократно при помощи одного только сеанса проточной ножной ванны сбивали высокую температуру, известны также случаи, когда люди изле­чивались от хронических простуд благо­даря этой процедуре. Особенно эффек­тивной она оказалась при лечении хро­нических ринитов (насморка). Поэтому, придерживаясь рекомендаций, нужно не забывать и об индивидуальном подходе. На каждого человека любая процедура действует по-своему.

Лечебные ванны

Давно известно, что благотворное действие горячей воды (как, впрочем, и холодной) многократно усиливается при использовании целебных трав. И если вода оказывает общее оздоравливаю- щее действие, то травы «работают» бо­лее точно, более «адресно»: их целебная сила направлена на конкретные болез­ни, поэтому соединение воды и травы в одно лечебное средство зачастую дает очень положительные результаты.

Са­мые распространенные, самые извест­ные лечебные ванны - скипидарные ванны с сенной трухой, с овсяной соло­мой. На них мы остановимся подробнее. Но помимо этих, действительно сильно- действующих, целебных ванн существу­ет множество других, помогающих при самых разных болезнях. Лечебные ван­ны можно успешно сочетать и с приемом парилки. Целебная сила банного жара только усилит их действие. Почему-то распространено ошибочное мнение, что лечебные травяные ванны должны быть только теплыми или горячими. Однако это не так. Вода может быть прохладной или даже холодной, чаще индифферен­тной, приближающейся к температуре тела.

Нужно различать, какая ванна при каком состоянии (или заболевании) вам подходит. Вода, как известно, при наруж­ном употреблении оказываеттермичес- кое (тепловое или холодное), механичес­кое, а также химическое действие. Счи­тается, что химическое действие пре­сной воды довольно слабое (чего не ска­жешь о минеральных ваннах). Для его усиления в ванну с пресной водой и до­бавляют различные травяные настои. Что же касается, к примеру, скипидарных ванн, то тут, помимо усиления химичес­кого действия, повышается и гипертер- мический эффект. Поэтому такие ванны относятся к согревающим.

Лечебная ванна с вибра­ционным массажем

Противоревматическая ванна с сенной трухой . По своему воздей­ствию этот тип ванн относится к раздра­жающим, они хорошо помогают не толь­ко при суставном ревматизме, но и при подагре, различных коликах, нарушении обмена веществ. Полезны такие ванны и при выведении камней и песка, они хорошо согревают, очищают кровь. Сенная труха содержит множество са­мых разных эфирных масел. Этот могу­чий природный комплекс оказывает раздражающее действие на кожу, чем объясняется его болеутоляющее дей­ствие, выводит из организма вредные вещества, омолаживает ткани.

Для полной ванны 1 кг сенной тру­хи заливают холодной водой, доводят до кипения и кипятят 20-30 минут. Можно поместить труху в холщовой ме­шочек и так кипятить. Готовый отвар до­бавляют в ванну. Температура воды - 37-38 °С. Принимают ванну в течение 10-20 минут, людям с крепким, здоро­вым сердцем можно увеличить время пребывания в такой ванне до 30 и даже 45 минут. Если противоревматическая ванна - составная часть банной про­цедуры, в профилактических целях ее нужно принимать во время каждого посещения бани (не меньше, но и не больше двух раз в неделю). При лече­нии суставного ревматизма ванны с сенной трухой следует принимать че­рез день, доведя общее количество сеансов до тридцати-сорока (по пока­заниям). При этом полезно выпивать в день не менее 1,5 стакана сока грей­пфрута.

Ванна с отваром овсяной соломы . К 10 л холодной воды добавляют свежую овсяную солому (примерно на 3 / 4 объе­ма), варят около получаса, настаивают 1 час, процеживают, добавляют отвар в теплую ванну. После добавления отвара температура воды в ванне должна быть не более 36 °С, то есть это индифферентная ванна. Она хорошо расслабляет, успока­ивает, является эффективным средством при камнях в почках.

Эти ванны очень мягко действуют на организм, поэтому в случае необхо­димости их можно принимать до трех раз в сутки. Хорошо помогают при цис­титах. Одновременно с этим полезно принимать внутрь отвар овса, полевого хвоща или отвар из овсяной соломы.

Ванна с отваром хвоща . При от­сутствии овсяной соломы можно успеш­но пользоваться отваром хвоща полево­го. И действие, и способ приготовления такие же, как в предыдущем рецепте. Помогает при болезнях почек, циститах, камнях в почках. Помимо полных приме­няют сидячие и местные ванны.

Хвойные ванны . Для хвойных ванн используют хвою сосны в брикетах, жидкий экстракт хвои, а также свеже- сорванные иголки или почки. Назнача­ют хвойные ванны в основном при на­чинающемся атеросклерозе, кожных болезнях, заболевании почек, мочево­го пузыря, гипертонии. Такая ванна хо­рошо снимает усталость и нервное на­пряжение, помогает при некоторых бо­лезнях сердца, варикозах, аллергии, раздражении кожи.

Ванны с аптечными препарата­ми хвои . Чтобы принять хвойную ван­ну, один брикет хвои, или 2-3 столовые ложки жидкого экстракта, или 5-6 сто­ловых ложек измельченной в порошок хвойной массы смешивают с одним лит­ром кипятка, настаивают в течение часа, затем выливают в ванну. Продолжительность хвойной ванны - не более 15 ми­нут. Температура - 36-38 °С (при забо­леваниях сердца - не более 36 °С, про­должительность 8-10 минут).

Ванна с сосновыми почками . При ее приготовлении 3-4 столовые ложки почек заливают литром воды, нагрева­ют на водяной бане 45 минут, процежи­вают, выливают в ванну с температурой 34-36 °С.

Ванна с хвойными лапками . Для ее приготовления нужно взять 0,5 кг мо­лодых сосновых верхушек (лапок) или мелких веточек, залить тремя литрами крутого кипятка, настоять 45 минут, про­цедить, вылить в ванну с температурой воды 34-36 °С. Длительность процеду­ры, как и в предыдущих случаях, - до 15 минут. Помимо лапок и молодых ве­точек сосны годятся также ветки пихты и кедра. Очень полезны местные хвой­ные ванны. Для этих целей нередко ис­пользуют хвою ели.

Местные ванны с еловой хвоей . Хорошо помогают при ревматических болях, особенно при ревматических по­лиартритах, снимают боль при воспали­тельных заболеваниях суставов различ­ного происхождения.

Для приготовления ванны 2 кг свежезаготовленных веточек ели помеща­ют в эмалированный таз, заливают пя­тью литрами кипящей воды, охлаждают до температуры 37-38 °С, погружают в таз руки или ноги на 30 минут. Если про­цедура выполняется в бане, нужно хо­рошо прогреться в парилке до и после ванны. Если в домашних условиях - су­ставы утепляют на 1 -2 часа.

Скипидарные ванны . О целебных свойствах скипидара, получаемого из сосновой живицы, известно давно. На его основе делали мази, компрессы, им растирались при радикулите, ревматиз­ме и подагре в качестве лечебного и болеутоляющего средства. Рецепты с использованием скипидара относятся к одним из самых древних: им пользова­лись и древние шумеры, и египтяне, и греки, и римляне.

Скипидарные ванны готовят, разбав­ляя в воде белую скипидарную эмульсию («белые» ванны) или желтый скипидарный раствор («желтые» ванны). Применяя ски­пидарные ванны, можно вылечить такие серьезные болезни, как артрит, артроз, полиневрит, застарелые формы подагры. Эти ванны возбуждают рецепторы кожи, действуют на капилляры, улучшают со­стояние лимфатической системы. Они нормализуют тонус сосудов: «белые» - повышают, «желтые» - снижают, оказы­вают рассасывающее, обезболивающее, противовоспалительное действие.

Полезнее всего применять щадя­щие скипидарные ванны с постепенным увеличением концентрации эмульсии. Так, обычно начинают с добавления IQ- 20 мл эмульсии, постепенно доводя до 60-80 мл на ванну (иногда - больше, по индивидуальным показаниям); ванну принимают до появления характерного чувства жжения, которое сохраняется еще в течение часа после ее приема. Продолжительность - 10-15 минут. Скипидарные ванны относятся к гипер- термическим, поэтому температуру воды во время сеанса повышают посте­пенно от 36 до 38 °С, реже - до 39- 40 °С, еще реже - до 40-41 °С. Пользу­ются как «белыми» и «желтыми», так и смешанными ваннами. Очень полезно чередовать «белые» и «желтые» ванны, это отличная гимнастика для сосудов. Курс лечения -от10-12 до 15-18 ванн.

Для приготовления скипидарных ванн проще всего пользоваться готовы­ми аптечными эмульсиями. Но можно приготовить их и в домашних условиях. Для этого вам понадобятся аптечные весы и мерный цилиндр, поскольку нуж­но точно соблюдать все пропорции.

Белая скипидарная эмульсия . Живичный скипидар - 500 г, детское мыло - 30 г, вода - 550 мл, салицило­вая кислота - 75 г.

Сначала растворяем в воде (в эма­лированной посуде с целой эмалью) са­лициловую кислоту, кипятим раствор, добавляем в него мелко наструганное детское мыло, размешиваем стеклянной палочкой, кипятим на слабом огне до раствОрения мыла. Скипидар помещаем в стеклянную банку, выливаем в него мыльно-салициловый раствор, взбалты­ваем. Хранят белую эмульсию в плотно закрывающейся стеклянной емкости.

Особенно полезны скипидарные ванны с белой эмульсией пожилым лю­дям. Они улучшают состояние сосудов, тормозят процессы старения. «Белые» скипидарные ванны могут принимать даже беременные женщины (после кон­сультации с врачом), поскольку они улучшают тонус брюшных мускулов, об­легчают роды. При угрозах срыва, осо­бенно во второй половине беременно­сти, - не применять.

Желтый скипидарный раствор . Живичный скипидар - 750 г, касторо­вое масло - 300 мг, вода - 200 мг, оле­иновая кислота - 225 г.

В эмалированной посуде на водя­ной бане нагревают касторовое масло, отдельно растворяют в воде скипидар, вливают в касторовое масло, помеши­вая стеклянной палочкой до образова­ния кашицеобразной массы, добавляют олеиновую кислоту, размешивая 30 ми­нут до однородной прозрачной желтой массы. Снимают с огня, вливают скипи­дар. Настаивают 30 минут в плотно зак­рытой стеклянной емкости. «Желтые» ванны обладают мощным рассасываю­щим действием, помогают при отложе­нии солей, воспалении сухожилий, сус­тавов, способствуют улучшению обмен­ных процессов.

Магнитноскипидарные солевые ванны . Эти ванны эффективны при раз­личных поражениях сосудов, рассеян­ном склерозе, параличе,заболеваниях глаз, нарушении слуха, болезнях крови. Они очищают артерии, восстанавлива­ют их эластичность. Известно, что ис­тинный возраст человека определяется по состоянию его сосудов, а не по пас­порту.

Регулярный прием магнитноски­пидарных ванн тормозит процессы ста­рения организма, под их действием бук­вально «сгорают» патологические обра­зования в тканях, очищаются сосуды, суставы, сухожилия. Ванны обладают настолько мощным рассасывающим действием, что со временем исчезают некоторые виды доброкачественных опухолей, излечивается катаракта. Со­гревающие, болеутоляющие и очищаю­щие свойства этих ванн полезны и ста­рикам, и детям (правда, детям следует добавлять в ванну меньшее количество скипидара).

Для приготовления такой ванны бе­рут белую скипидарную эмульсию (го­товят ее так же, как для обычной ски­пидарной ванны), затем выливают эмульсию в ванну с горячей намагни­ченной водой, добавляют 3 литра под­соленной воды (на 1 литр воды - не­полная десертная ложка соли, можно меньше). Однако еще эффективнее та­кая ванна действует, если вместо ра­створа соли в ванну добавить 3 литра урины. Полезное действие мочи прове­рено веками. Народная медицина из­давна рекомендовала урину как лучшее средство против ожогов, для лечения ран. Этим ее действие не исчерпыва­ется, но мы не будем на этом останав­ливаться. Добавим только, что магнит­носкипидарная ванна с добавлением урины обладает еще большим омола­живающим, рассасывающим и очища­ющим действием.

К магнитноскипидарным ваннам организм нужно приучать постепенно. Они относятся, как и обычные скипи­дарные, к разряду гипертермических. То есть температура воды в ванне дол­жна последовательно повышаться до нужной нам отметки (за 1 сеанс). Обыч­но начинают с 37 °С, постепенно повы­шая температуру воды до 42-43 °С. Эмульсию скипидара тоже нужно до­бавлять постепенно. Первоначальная дозировка - 50-60 см 3 , во время каж­дого сеанса прибавляют по 5-10 см 3 , доводя до 100 см 3 на ванну.

Если после ванны ощущаете слишком сильное жжение и держится это состояние око­ло часа, на следующий день сеанс луч­ше пропустить (или принять ванну без добавления скипидарной эмульсии). Постепенно вы сами подберете для себя оптимальную концентрацию всех компонентов. Детям нужно добавлять не более 15-45 см 3 на ванну. Только людям с очень здоровым сердцем мож­но принимать магнитноскипидарные ванны ежедневно. Однако чаще всего в таких ваннах нуждаются как раз те, у кого сердце ослаблено, а состояние сосудов оставляет желать лучшего. По­этому оптимальный график такой: че­рез день; с двухдневным перерывом; один раз в десять дней. Ослабленным и тяжелобольным людям можно начи­нать с двух сеансов в неделю, посте­пенно, по мере привыкания, увеличи­вать дозировку скипидарной эмульсии и время пребывания в ванне с 15 до 20 минут.

В заключение расскажем, как при­готовить намагниченную воду для ванн. Самый простой выход: купить готовый прибор - электромагнитный стимуля­тор. Вы «убьете двух зайцев» - прибор можно использовать не только для на­магничивания воды, но и для магнитно­го массажа.

Прибор для намагничивания воды нужно закрепить на водопроводном кра­не (можно поступить еще проще - при­крепить ферритовый магнит непосред­ственно на кран). Намагниченная вода хороша не только для ванн. Ее полезно также пить (особенно при атеросклеро­зе и других сосудистых заболеваниях). Поэтому наряду с приемом ванн для уси­ления оздоравливающего эффекта по­лезно пить намагниченную воду.

Ванна с листвой грецкого ореха . Для приготовления ореховой ванны 0,5 кг листвы грецкого ореха заливают (с «верхом») крутым кипятком, настаи­вают в течение получаса, процеживают, выливают в ванну.

Обычно ореховую ванну принимают при температуре 38 °С в течение 15 ми­нут. Помогает при мокнущей экземе, фурункулезе, кожном зуде, аллергичес­ких реакциях кожи, крапивнице.

Гипертермические ореховые ванны принимают начиная с температуры 37 °С, постепенно повышая ее до 41- 43 °С (в течение 12-15 минут). Затем еще 5 минут остаются в ванне, не повы­шая температуры, после ванны завора­чиваются в простыню и несколько шер­стяных одеял, потеют в течение 40- 45 минут, пьют горячие травяные чаи для усиления потоотделения.

Гипертермические ванны особенно полезны при артритах, полиневритах. Как уже говорилось выше, они хорошо снимают боль.

Все без исключения гипертерми­ческие ванны (чаще всего их делают все же с ореховой листвой или желтым ски­пидарным раствором) укрепляют капил­ляры. Однако их противопоказано при­менять при тяжелых болезнях печени, легких (при обширной пневмонии, от­крытой форме туберкулеза), при мио­кардитах, гипертонии, после перене­сенного инфаркта.

Ванна с топинамбуром (земляная груша) . Для приготовления ванны около 1,5 кг листьев и стеблей топинамбура за­ливают 7-8 литрами крутого кипятка, на­стаивают полчаса, процеживают. Получен­ный настой выливают в ванну с темпера­турой воды 37 °С. Продолжительность про­цедуры 15-20 минут. Хорошо, если вода для ванны будет намагничена. Очень по­лезно принимать гипертермические ван­ны стопинамбуром, постепенно повышая температуру от 37 °С до 42-43 °С.

Ванны с топинамбуром помогают при ревматизме, артрите, подагре, они быстро и эффективно избавляют от бо­лей в суставах. Утверждают, что после двадцати таких сеансов люди оставля­ют костыли.

Вместо свежих листьев и стеблей можно использовать сушеные. На одну ванну нужно около 0,5 кг сушеных листь­ев и стеблей. Не хуже действует ванна с сухими клубнями топинамбура. Для при­готовления ванны с клубнями топи­намбура 6-7 столовых ложек измельчен­ных высушенных клубней заливают ки­пятком, настаивают 40 минут и вылива­ют в ванну.

Ванны с топинамбуром желатель­но принимать черездень. Особенно это касается гипертермальных (то есть с постепенным повышением температу­ры до 43 °С) ванн. Проводят не более 15-20 сеансов подряд. Если есть необ­ходимость продолжить лечение, нужно одновременно с приемом ванн вводить в свой рацион блюда из земляной гру­ши. Эта ценная пищевая культура бо­гата железом, фосфором, содержит сбалансированный витаминный комп­лекс. Одно только употребление в пищу земляной груши помогает при гиперто­нии, параличе, сахарном диабете, ожи­рении. Клубни топинамбура довольно долго сохраняются зимой, поэтому их можно использовать для приготовле­ния поливитаминных салатов. Вообще отметим, что при лечении таких серь­езных болезней, как ревматизм, арт­рит, атеросклероз, нужно придержи­ваться правил диетотерапии. Иначе целебные ванны принесут лишь вре­менное облегчение.

Солевые ванны . Такие ванны зна­чительно сильнее действуют на кожу, чем пресные. При их приеме усилива­ется кровоток в коже, улучшаются об­менные процессы, кожа лучше поглоща­ет кислород, оздоравливается ее рого­вой слой, она становится гладкой, эла­стичной, упругой. Однако этим благо­творное действие соленой воды не ис­черпывается. Установлено, что ванные обычной поваренной солью улучшают иммунитет, состояние гормональной системы, терморегуляцию. Ванны с со­лью утоляют боль, хорошо успокаивают, укрепляют весь организм. Кроме того, «связывая» воду, такие ванны хорошо увлажняют кожу (по действию это напо­минает масляные ванны). И еще одна важная деталь: солевые ванны повыша­ют чувствительность кожи к ультрафио­лету, а значит, способствуют хорошему загару. Вот почему морской загар так выгодно отличается от речного. Если, купаясь в пресной воде, вы все же хоти­те приобрести стойкий и красивый за­гар, не забудьте захватить на пляж бу­тылочку с крепким раствором соли. После каждого купания разотрите тело этим раствором. Результат не заставит себя ждать.

Существует несколько вариантов солевых ванн.

Ванна с поваренной солью . Под­ходит только крупная соль («Экстра» не годится). 0,5 кг (полпачки или 2 непол­ных стакана) поваренной соли добавля­ют в ванну, на три четверти заполненной водой. Температура воды - 37-38’С. Длительность процедуры - 15 минут.

Такая ванна снимает усталость, хо­рошо расслабляет, улучшает состояние кожи.

Ванна с морской солью . Для ван­ны лучше всего подходит либо чистая, неароматизированная морская соль (такую все еще можно приобрести в ап­теке), либо натуральная (ароматизиро­ванная естественными, а не синтетичес­кими добавками). Неплохо зарекомен­довали себя соли Мертвого моря.

Принимать ванну следует так: хоро­шо прогреться в парной, вымыть кожу мылом с натуральными растительными маслами (лучше всего на основе паль­мового и оливкового масла). Раство­рить в небольшом количестве горячей воды 1 стакан морской соли и вылить этот раствор в ванну с температурой воды 37-38 °С. Через 15 минут принять теплый душ, затем нанести на кожу кон­центрированный раствор соли (на ста­кан соли нужно взять один стакан воды), через 10-15 минут (в зависимости от чувствительности кожи) смыть водой (но без мыла).

Морская соль, в отличие от пова­ренной, содержит множество микро­элементов, она хорошо помогает при лечение экземы, псориаза, нейродер­мита. Кроме того, ванна с морской со­лью снимаетустапость, улучшает крово­обращение, выводит из организма ток­сины, дает хороший эффект при лече­нии артритов, ревматизма. Морская соль приостанавливает старение кожи. Процедуры, подобные описанной выше, улучшают состояние коллагеновых и эластических волокон, от которых в це­лом зависит молодость кожи.

Не уступают солевым так называе­мые рапные ванны . Их часто сочетают с морскими ваннами. Рапа лиманов - это своеобразный крепкий «рассол» морской воды с примесью биологичес­ки активных веществ. Ванны с рапой особенно эффективны при лечении псо­риаза, экземы, нейродермита.

Интересно, что о целебных свой­ствах солевых ванн неоднократно писал в своем «Каноне врачебных наук» Ави­ценна. Он считал, что вообще баня при­обретает разные достоинства от нахо­дящейся в ней воды: «Если вода содер­жит соду и серу, либо она морская, либо золистая, либо соленая - по естеству или искусственно, после того, как в ней кипятили какое-либо из этих веществ (...), то она растворяет и размягчает, устраняет рыхлость и ожирение». Ави­ценна заметил, что соленая вода также помогает от болей в суставах, при по­дагре, астме, при заболеваниях почек, такая вода улучшает срастание костей при переломах, приносит пользу при фурункулах и язвах.

Надо сказать, великий врачеватель довольно точно охарактеризовал дей­ствие соленой воды. Большинство его утверждений подтверждено современ­ной наукой.

В заключение скажем, что и морс­кие ванны, и ванны с поваренной солью оставляют на коже тончайшую солевую оболочку, так называемый «солевой плащ», действие которого продолжает­ся в течение нескольких часов после приема ванны. Поэтому, если есть воз­можность, полезно вообще не смывать с себя соль после ванны в течение двух­трех часов.

И морская и солевая (хлоридно-на- тривая) ванны - самые простые и рас­пространенные из минеральных ванн. Их можно принимать в домашних усло­виях. Что же касается остальных, напри­мер йодобромных или сульфидных ванн, то приготовить их искусственно не удастся. Нельзя повторить в точности тонко сбалансированный природный комплекс. Однако для того, чтобы без вреда для здоровья пользоваться мине­ральными ваннами на курортах, нужно знать особенности той или иной ванны, при каких болезнях их применяют, какие существуют противопоказания.

Ванны с солью и лекарственны­ми травами . Обычно в продаже трудно найти чистую морскую соль для ванн. Чаще всего такая соль ароматизирова­на. Если в качестве ароматизатора ис- " пользуются естественные ароматичес­кие масла и травяные экстракты, то это очень даже хорошо. Нужно только знать, подходит ли вам та или иная ароматичес­кая добавка. Однако надписи на краси­вых этикетках, уверяющие в том, что все компоненты действительно натураль­ные, созданные природой, ксожалению, не всегда бывают правдивыми.

Кроме того, готовые компоненты не всегда учи­тывают ваши индивидуальные особен­ности. Поэтому можно попробовать при­готовить целебную морскую соль с тра­вяными добавками самостоятельно. Что это нам даст? Ну, во-первых, добавит к согревающему и рассасывающему дей­ствию соли еще и «узконаправленное» лечебное действие травы. Во-вторых, позволит насладиться ароматом степи, леса или луга. Как принимать ванну с ароматическими маслами, мы расска­жем чуть позже. А сейчас заглянем в домашнюю аптечку и посмотрим, какие у нас есть травы. Наверняка найдется одна из перечисленных: эвкалипт, чаб­рец, розмарин, мята, лист смородины.

Для приготовления целебной ванны нужно заварить одну из этих трав или их смесь. Чтобы приготовить 2 литра травя­ной «заварки», понадобится 10-15 сто­ловых ложек травяной смеси. Затем от­вар выливают в ванну, добавляюттуда 5- 6 столовых ложек соли. Продолжитель­ность процедуры -10-15 минут. Темпе­ратура воды не должна превышать 37- 38 °С. Ванны с перечисленными выше травами обладают противопростудным эффектом. Их хорошо принимать, если чувствуете, что вот-вот заболеете. Такие ванны, кроме того, - хорошая профи­лактика против гриппа. Вы можете, оз­накомившись с лечебным действием разных трав, создать свою собственную композицию. Однако удостоверьтесь вначале, что выбранные вами травы можно сочетать друг с другом.

Глиняные ванны . Полные глиняные ванны - сильное оздоравливающее средство, однако не все хорошо их пе­реносят. Довольно часто в самом нача­ле процедуры ощущаются слабость, го­ловокружение. И лишь по мере привы­кания к глиняным ваннам возникают приятные ощущения комфорта, прили­ва сил и т. п.

Традиционные глиняные ванны выг­лядят несколько экзотически: в земле делают довольно большое углубление, которое заполняют водой и предвари­тельно прогретой на солнце глиной (та­кая глина наиболее активна). Глину пе­ремешивают с водой до образования светлой жидкой массы, полностью по­гружают в нее тело, оставляя на повер­хности лишь голову. Обычно для глиня­ных ванн используют воду из естествен- ных водоемов или водопроводную, предварительно постоявшую 2-3 часа на открытом воздухе. В прохладную по­году (или если человек, принимающий ванну, склонен к частым простудам) ис­пользуют теплую воду. Разумеется, та­кую ванну можно принимать только в летнее время.

Процедуру можно проводить и в обычной ванне. В этом случае следует использовать слегка подогретую воду. Одну и ту же глину для ванн можно ис­пользовать 7-8 раз. Принимать глиня­ные ванны можно не чаще двух раз в неделю. Удаляют глину из ванны следу­ющим образом: добавляют еще немного воды, ждут, пока вода отстоится, вы­черпывают воду, а полужидкую глиня­ную массу помещают на плотную ткань. В летнее время глину можно подсушить на солнце.

После ванны нужно лечь в постель, хорошо укрыться и выпить 1-2 стакана горячего травяного чая.

Глиняные ванны особенно эффек­тивны при болезнях почек, болях в спи­не, нижней части живота. При ревмати­ческих болях можно ограничиться час­тичными (ручными или ножными) ванна­ми. Для этого кисти рук или подошвы ног погружают в таз с жидким раство­ром глины. Раствор можно использо­вать 2-3 раза.

Продолжительность полной глиня­ной ванны - 30-40 минут (в зависимо­сти от переносимости процедуры).

Газовые и минеральные ванны . Для приема минеральных и газовых ванн используют либо естественные, либо искусственно приготовленные мине­ральные воды. В минеральных водах много ценных солей, биологических ак­тивных веществ, зачастую они обладают полезными физическими свойствами. Естественные минеральные ванны - очень тонко сбалансированный природ­ный комплекс, это их основное достоин­ство и, одновременно, - недостаток, поскольку довольно трудно повторить уникальный состав той или иной воды. Именно поэтому естественные мине­ральные ванны можно принимать толь­ко на бальнеологических курортах либо в специализированных лечебницах.

Газовые ванны . Практически все минеральные воды насыщены различ­ными газами. Понятно, что в разных минеральных водах и состав, и концен­трация этих газов отличаются друг от друга. Газовые ванны своеобразно дей­ствуют на кожу человека: пузырьки газа, оседая на коже, довольно быстро уле­тучиваются, производя легкий микро­массаж. Попробуйте нанести на внут­реннюю поверхность запястья немного минеральной воды. Вы почувствуете приятное пощипывание, покалывание. Пузырьки газа действуют на ваше ося­зание таким образом, будто кожу слег­ка покалываюттонкой иголкой (тактиль­ный массаж). Кроме того, каждый из пузырьков производит температурный массаж кожи и оказывает на нее хими­ческое действие. При вдыхании паров минеральной воды газы также всасыва­ются в кровь. Поэтому, если нет возмож­ности поехать на курорт, можно купить бутылку минеральной воды и облиться этой водой после посещения парилки.

В лечебных целях обычно принима­ют следующие газовые ванны: кисло­родные, азотные, углекислые и жемчуж­ные. Последние пользуются особой по­пулярностью. Жемчужные ванны хоро­ши еще и тем, что их можно принимать, добавляя в воду лекарственные арома­тические вещества и настои трав.

Кислородные ванны содержат до 40мг/л кислорода. Их готовят искусст­венно. Такие ванны нормализуют арте­риальное давление, улучшают нервную систему, обменные процессы. Они очень хорошо переносятся. Тот, кто хоть раз принимал кислородную ванну, вряд ли забудет ощущение комфорта после ее приема.

Отпускают такие ванны при темпе­ратуре 36-37 °С. Продолжительность процедуры - 10-15 минут. Кислород­ные ванны можно без вреда для здоро­вья принимать ежедневно, но лучше все же после двух-трех сеансов сделать од­нодневный перерыв! Курс лечения - 10-15 ванн.

Очень полезны кислородные ванны при различных заболеваниях кожи, сер­дечно-сосудистых болезнях и кисло­родной недостаточности.

Углекислые ванны содержат около 0,75 мг углекислого газа. Принимают как естественные, так и искусственные углекислые ванны. При этом углекислый газ поступает в организм через кожу, а выделяется через легкие, при этом газ может накапливаться в коже и раздра­жать ее тепловые рецепторы. Кроме того, пузырьки газа образуют на коже защитный слой, это затрудняет тепло­обмен между водой и организмом, от­сюда - дополнительный разогреваю­щий эффект углекислой ванны.

Углекислые ванны действуют воз­буждающе на центральную нервную си­стему; при ее приеме через 10 минут кожа краснеет, при этом газ, проникая через кожу, расширяет капилляры, в кровь поступают вещества, благотвор­но действующие на состояние сосудов.

Принимают углекислые ванны при температуре воды 35 °С, через 2-3 ми­нуты температура воды постепенно понижают до 30-28 “С (из-за разогре­вающего действия пузырьков газа хо­лод не ощущается). Продолжитель­ность сеанса - от 5 до 15 минут. Угле­кислые ванны принимают через день или с однодневным перерывом после двух-трех сеансов. Они помогают при болезнях кожи, гипертонии, некоторых заболеваниях сердца. Естественные источники углекислых вод есть на курор­тах Боржоми, Кисловодск, Пятигорск, Ессентуки и др.

Азотные ванны оказывают очень мягкое действие. Они успокаивают не­рвную систему, утоляют боль, улучшают сон. При их приеме снижается артери­альное давление,замедляется и углуб­ляется дыхание. Капилляры сужаются, кожа вначале бледнеет, а затем легко краснеет.

Азотные ванны принимают при тем­пературе 35-37 °С, продолжительность сеанса 10-20 минут, курс лечения - 15- 20 ванн. Их можно делать ежедневж или с однодневным перерывом через 2- 3 сеанса.

Азотные ванны помогают при экзе ме, псориазе, нейродермите, они по лезны при гипертонии.

Довольно часто азотные ванны со четают с морскими ваннами.

Жемчужные ванны пользуются заслу женной популярностью. Они сильнее дру гих массируют кожу, хорошо успокаива ют нервную систему. Часто вызывают эй форию. При передозировке или повы шенной чувствительности могут вызвал ощущение тревоги, беспокойства.

Принимают жемчужные ванны пp^ температуре воды 34-36 °С, продолжи­тельность сеанса 10-15 минут. При хо­рошей переносимости их можно делать ежедневно (или через день). Как уже говорилось, в жемчужные ванны можнс добавлять лекарственные травы, аро­матические масла. Курс - 10-20 ванн.

Жемчужные ванны - одно из луч­ших успокаивающих средств. Кроме того, они улучшают состояние кожи, и> довольно часто используют в космети­ческих целях.

Минеральные ванны . В минераль­ной воде растворено большое количе­ство минеральных веществ, благодаря этому минеральные ванны (в отличие от газовых) оказывают еще и сильное хи­мическое раздражение кожи. С самыми простыми минеральными ваннами, хлоридно-натривыми, или соляными, мы уже познакомились. Расскажем корот­ко о некоторых других минеральных ваннах.

Йодобромные ванны насыщены йо­дом и бромом, они хорошо утоляют боль, кожный зуд, улучшают мышечный тонус, стимулируют гормональный об­мен. Сосуды под действием йодобром­ных ванн становятся гибкими, эластич­ными, улучшается капиллярное кровообращение, нормализуется артериаль­ное давление.

Йодобромные ванны - процедура сильнодействующая, поэтому детям, больным и пожилым людям назначают йодобромные ванны с пресной водой. Йодобромные воды имеются на следу­ющих курортах: Майкоп, Горячий Ключ, Нальчик, Усть-Качка и т. д.

Принимают йодобромные ванны при температуре воды 35-37 °С, про­должительность сеанса 10-15 минут. Самая распространенная схема: два дня подряд с однодневным перерывом, общий курс лечения 15-20 процедур.

Йодобромные ванны полезны при хронической экземе, нейродермите и других болезнях кожи.

Сульфидные ванны содержат серо­водород (поэтому их довольно часто называют сероводородными). При при­еме таких ванн сероводород, проникая через кожу, слизистые оболочки, дыха­тельные пути, попадает в кровь и вызы­вает в организме очень сложную ответ­ную реакцию: кожа краснеет, артери­альное давление снижается, ткани начи­нают лучше потреблять кислород, уси­ливается вентиляция легких, приходит в норму тканевое дыхание. Кроме того, сульфидные ванны повышают иммуни­тет, это хорошее противовоспалитель­ное и рассасывающее средство.

Трудно переоценить полезное дей­ствие, которое оказывают эти ванны на кожу и волосы. Кожа становится элас­тичной, мягкой, поскольку сульфидные ванны хорошо ее питают, очищаются поры кожи, улучшается состояние силь­ных желез, становятся менее заметны­ми рубцы на коже (даже застарелые). Наиболее известные бальнеосульфид- ные курорты - Сочи, Ейск, Пятигорск, Горячий Ключ, Серноводск и т. д.

Сульфидные ванны принимают, по­степенно увеличивая концентрацию се­роводорода от 50 до 150мг/л. Время приема тоже увеличивают с каждым се­ансом с 7 до 15 минут, то есть к ваннам с сероводородом нужно сначала при­выкнуть. Применяют их через день, курс лечения -12-14 ванн.

Сульфидные ванны полезны при многих заболеваниях кожи. Хорошо поддаются лечению сероводородом псориаз, экзема, себорея, витилиго (пятнистость кожи) и многие другие бо­лезни. Однако следует помнить, что при тяжелых заболеваниях печени и почек сульфидные ванны противопоказаны.

Радоновые ванны . Эти ванны стоят особняком, поскольку их действие рез­ко отличается от влияния на организм других минеральных и газовых ванн.

Радоновые воды содержат радио­активный газ радон (а также продукты его распада). Все, что связано с радиа­цией, мы обычно воспринимаем нега­тивно, однако радиация - это не всегда плохо. В конце концов, многие природ­ные комплексы, в том числе и лечебные грязи и глина, обладают естественной радиацией, которая действует на орга­низм не разрушительно, а, наоборот, благотворно.

Во время приема радоновых ванн на коже образуется так называемый «ак­тивный налет». Этот налет, а также ра­дон, проникая в организм через кожу и слизистые оболочки, оказывают силь­ное лечебное действие. Радоновые ванны хорошо успокаивают нервную систему. При их приеме наблюдается несколько стадий. Вначале, непосред­ственно при погружении, происходит спазм сосудов кожи, при этом кожа бледнеет. После процедуры кожные со­суды, наоборот, расширяются. Радоно­вые ванны хорошо питают все ткани, повышают иммунитет, оказывают рас­сасывающее действие. Они, как и се­роводородные ванны, способствуют рассасыванию грубой рубцовой ткани, то есть оказывают заметный космети­ческий эффект на кожу.

Принимают радоновые ванны при температуре воды 36 °С. Концентрация радона должна быть не более 3,0 кБк/л (можно 1,5). Продолжительность сеан­са 10-15 минут. Лучше всего делать ра­доновые ванны через день (можно два дня подряд, затем - однодневный пе­рерыв и так далее). Курс лечения - 10- 12 процедур.

Радоновые ванны эффективны при большинстве заболеваний кожи. Их нельзя применять при беременности, опухолях и системных заболеваниях крови.

Наиболее известные радоновые ку­рорты - Пятигорск, Хмельник, Миро- новка, Белая Церковь, Белокурихаи др.

Ультразвуковые противоцеллюлитные ванны . В последнее время все большую популярность завоевывают гидромассажные ванны с ультразвуко­вой системой. Такие ванны способству­ют улучшению обмена веществ, норма­лизуют кровообращение, состояние подкожных тканей, хорошо очищают верхний слой кожи, они незаменимы при лечении целлюлита.

Во время сеанса в ванну одновре­менно поступают воздух, вода и ультра­звуковые лучи. Чаще всего они имеют частоту 3 М Гц. Действует ультразвук та­ким образом, что каждая клетка орга­низма, попавшая в радиус движения волны,начинает колебаться вокругсоб­ственной оси, попеременно то прибли­жаясь к двум соседним клеткам, то уда­ляясь от них.

Ультразвуковой массаж может ус­пешно применяться в косметологии, в спортивной медицине. Он дает хорошие практические результаты при лечении и профилактике целлюлита за счет актив­ной стимуляции клеток: во время пооче­редного сближения и удаления клеток из них активно выводятся продукты рас­пада, собственно, и вызывающие цел­люлит. Целлюлит - это не избыток жи­ровой ткани, как долгое время считали и медики и косметологи. В каком-то смысле это защитная реакция организ­ма на общую зашлакованность.

Токси­ны, попадая в кровь, представляют для организма серьезную опасность. Часть из них выводится при помощи органов выделительной системы. Но если заш­лакованность велика, выделительная система не справляется с таким коли­чеством токсических веществ. И тогда, чтобы обезопасить жизненно важные органы, токсины «сбрасываются» в жи­ровую ткань, где они более-менее ней­трализуются жировыми клетками (хотя сама жировая ткань от этого страдает). Отсюда - и малопривлекательный вид пораженной целлюлитом кожи, извест­ный под названием «эффект апельсино­вой корки»: всевозможные ямочки, не­ровности, углубления.

Помимо этого ультразвуковые ван­ны снимают стрессовое состояние, хро­ническую усталость, они хорошо рас­слабляют мышцы, разминают их, улуч­шают мышечный тонус.

Во время сеанса на тело одновре­менно действуют тепло, воздушные пу­зырьки, образующие «жемчужную пену», и ультразвуковые волны. Последние эф­фективны только в водной среде; если ванна не заполнена, они не будут распро­страняться.

Ультразвуковые ванны - сравни­тельно недавнее изобретение. Однако они достаточно долго проходили меди­цинское тестирование. Согласно иссле­дованию, побочные действия от приема ванн с ультразвуком не обнаружены. Наоборот, их исключительно благопри­ятное действие на организм подтверж­дено многолетней практикой многих европейских клиник.

При этом следует обратить внимание на то, чтобы часто­та ультразвуковых волн не превышала 3 МГц (но была и не менее этого пока­зателя). Именно при такой частоте клет­ки колеблются с частотой 3 млн раз в секунду, что и обеспечивает мощный терапевтический эффект. К тому же уль­тразвуковые волны такой частоты уже не одно десятилетие используются в мировой практике. Важно и то, что уль­тразвуковые волны, благодаря специ­альным преобразователям, идут широ­ким веерообразным потоком. Благода­ря этому волны проникают в каждый участок тела купающегося.

Очень полезно сочетать прием уль­тразвуковых ванн с банной процедурой. Баня прекрасно размягчает все ткани, выводит легкоудаляемые шлаки и ток­сины. Ультразвуковые ванны доверша­ют эту работу. Они устраивают клеткам хорошую встряску, благодаря чему даже годами хранившиеся в жировой ткани «запасы» (продукты распада) также пе­реходят в легкоудаляемые формы. Надо ли говорить о том, что оздоравливает- ся весь организм в целом: облегчается работа почек, легких, улучшается фор­мула крови, благодаря этому кожа при­обретает свежесть, упругость. Омола­живающие свойства ультразвуковых ванн единодушно отмечаются и косме­тологами, и специалистами в области спортивной медицины.

Однако, как и банной процедурой, приемом ванн с ультразвуком не стоит злоупотреблять. Слишком быстрый процесс распада может привести к тому, что в кровь поступит чересчур много токсических веществ. Поэтому людям с серьезными заболеваниями следует проявить осторожность. Проти­вопоказания для приема ультразвуко­вых ванн такие же, как и для приема об­щих ванн. Однако, проявляя осторож­ность, не забывайте: только планомер­ная, дозированная и постепенная на­грузка приведет к успеху.

Ванны для лечения кожных бо­лезней . Этот вид водных процедур предназначен для людей с болезнями кожи. Как известно, парная и теплые или горячие ванны по-разному воздейству­ют на организм. Горячий пар открывает поры, усиливает потоотделение. Вмес­те с потом через кожу удаляются шлаки. Сброс токсинов через кожу спасает поч­ки. Однако если это происходит посто­янно (не только во время бани), сильно страдает кожа. Она принимает на себя удар, охраняя «безопасность» внутрен­них органов, потому что больная кожа - это значительно безопаснее, чем боль­ные почки.

Тем не менее постоянные вы­сыпания на коже, фурункулы или, того хуже, экзема и тому подобное тоже не­безопасны. Через эти очаги воспаления в организм может проникнуть любая ин­фекция, да и сами по себе кожные болез­ни малоприятны. Их «владельцы» порою готовы на что угодно, лишь бы от них из­бавиться. Между тем существует про­стой и эффективный способ избавления от болезней кожи. При этом попутно хо­рошо очищаются и внутренние органы.

Суть метода заключается в следую­щем: в течение определенного време­ни, от одной до трех-четырех недель, нужно резко ограничить прием жидко­сти. То есть пить как можно меньше, ста­раться не принимать ничего, кроме воды, но и ее количество нужно "свести до минимума. При этом категорически запрещается есть дрожжевые продук­ты. Желательно на время отказаться от мясной пищи. Если это трудно, есть только отварное мясо (лучше рыбу). Можно употреблять в пищу круто сварен­ные каши, сухофрукты, печеные на пару или в духовке овощи. Одновременно с этим несколько раз в день принимать теплые ванны. Продолжительность од­ного сеанса - около 20 минут. Темпера­тура воды 37-38 °С. Количество сеансов в сутки - от двух до четырех раз.

Что происходит во время этой процедуры? Организм, благодаря диете с малым количеством воды, обезвоживается. Во врtext-align: justify;емя приема ванн вода всасывается в организм через кожу, усиленно прочи­щая при этом не только кожу, но и все системы, все органы. Чем сильнее обез­воживание, тем интенсивнее теплые ванны действуют на фоне сухого голо­дания. Как это делают? Выпивают 2- 3 стакана чистой прохладной воды с тем, чтобы после этого ничего не есть и не пить в течение 36-42 часов. Если вы хорошо переносите сухое голодание, можно голодать дольше. Максимальная продолжительность - 5 суток. Но это могут позволить себе только довольно тучные люди. Кстати, очищающие теп­лые ванны более всего подходят имен­но таким людям - их организм хорошо удерживает воду.

Многокомпонентные ванны

Рецепт 1 . Облепиха (ветви, лис­тья) - 1 стакан, хвоя (мелкие веточки, лапки кедра, пихты или сосны) - 2 ста­кана, калина (ветки) - 0,5 стакана, ро­машка аптечная (трава) - 1 стакан, пы­рей ползучий (корень) - 2 /з стакана, го­рец птичий (спорыш) -0,5 стакана, хвощ полевой (трава) - 0,5 стакана.

Ингредиенты измельчить и тща­тельно перемешать. В чистую эмалиро­ванную посуду положить 500 граммов смеси, залить 8 литрами воды, на мед­ленном огне довести до кипения, кипя­тить 10-15 минут. Перелить в хорошо прогретую глиняную посуду, настоять под крышкой с салфеткой 45-50 минут. Процедить, вылить в ванну с темпера­турой воды 36-39 "С. Вода при погруже­нии в нее не должна подниматься выше уровня сердца.

Ванна общеукрепляющего дей­ствия, полезна при кожных заболевани­ях, оказывает успокаивающее дей­ствие, хорошо регулирует обмен ве­ществ.

Рецепт 2 . Шишки хмеля - 0,5 стака­на, ромашка аптечная (трава) - 1 /з ста­кана, душица обыкновенная (трава) - 1 /з стакана, крапива двудомная (трава) - 0,5 стакана, пустырник(трава) - 0,5 ста­кана, горец птичий (трава) - 2 /з стакана.

Ингредиенты измельчить и тщатель­но перемешать. В чистую эмалированную посуду положить 700 граммов смеси, за­лить 8 литрами воды, на медленном огне довести до кипения, кипятить 10-15 ми­нут. Перелить в хорошо прогретую глиня­ную посуду, настоять под крышкой с сал­феткой 45-50 минут. Процедить, вылить в ванну с температурой воды 36-39 °С. Вода при погружении в нее не должна подниматься выше уровня сердца.

Ванна общеукрепляющего дей­ствия, полезна при нервных расстрой­ствах.

Рецепт 3 . Лист березы - 0,5 стака­на, трава душицы - 0,5 стакана, люцер­на (трава, цветки) - 0,5 стакана, трава крапивы двудомной - 0,5 стакана, тра­ва горца птичьего - 0,5 стакана, трава хвоща - 1 /з стакана, трава чистотела - 1 стакан.

Ингредиенты измельчить и тща­тельно перемешать. В чистую эмалиро­ванную посуду положить 600 граммов смеси, залить 10 литрами воды, на мед­ленном огне довести до кипения, кипя­тить 10-15 минут. Перелить в хорошо прогретую глиняную посуду, настоять под крышкой с салфеткой 45-50 минут. Процедить, вылить в ванну с темпера­турой воды 36-39 °С. Вода при погруже­нии в нее не должна подниматься выше уровня сердца.

Ванна общеукрепляющего дей­ствия, с дерматологическим эффектом.